Hausputz: Eine Therapie für alle

Der Begriff "Haus putzen" hat nicht nur eine buchstäbliche, sondern auch eine symbolische Bedeutung: emotionale Belastungen los zu werden, hinter sich zu lassen, was uns nicht mehr dient. Es ist leicht zu sehen, dass das Chaos Stress und Unruhe verursacht. Und die häusliche Reinigung als Achtsamkeitsübung kann uns wichtige Vorteile bringen und zu einer echten Therapie werden. Damit dies geschieht, müssen Sie die Aufgabe der Hausreinigung als ein positives Ereignis und eine Übung zur Entspannung verstehen. Wir müssen bereit sein, mit einer anderen Einstellung eine der universellsten Aktivitäten durchzuführen, und der schlechteste Name hat normalerweise: das Haus putzen.

Einige Beispiele für die Reinigung zu Hause als Therapie ... Im Folgenden werden einige Beispiele aufgeführt, wie die Reinigung zu Hause zu einer größeren Innenreinigung führen kann. In manchen Kulturen ist die Reinigung des Hauses eine Aktivität von großem Wert und Wichtigkeit.

In Japan zum Beispiel heißt es "Oosouji", was "den Boden reinigen" bedeutet. Sie machen diese Reinigung am 28. Dezember, um das neue Jahr mit dem sauberen Haus zu erhalten. Die Japaner sehen als ein schlechtes Omen das Ziehen alter Gegenstände und Gegenstände in ein neues Jahr.

Gesundheitsfachleute behaupten, dass häusliche Reinigung eine entspannende Sache sein kann, und sogar als eine Form der Meditation funktionieren kann. Laut Psychologin Isabela Pérez-Luna, "Reinigung und Organisation von Funktionen als eine Art zu Katharsing, und auch von Dingen loszuwerden, die wir nicht mehr brauchen."

• Beraterin Marie Kondo erklärt in ihrem Buch "The Housekeeping Magic" auch, dass das Haus in Ordnung zu halten beeinflusst direkt unser Glück und unser geistiges Wohlbefinden.
• Die britische Schauspielerin Helehan Bonham Carter sagte in einem Interview mit Radio Times, dass "das Haus putzen und Hausarbeit machen eine Therapie ist". Die Ehefrau und Muse von Regisseur Tim Burton versichert, dass er nach der Entdeckung der "therapeutischen Kraft häuslicher Aktivitäten" nicht mehr für therapeutische Sitzungen bezahlen muss. Sie sagt, dass "das Haus sauber zu halten hilft, den Kopf zu organisieren".Reinigung im Buddhismus Der Buddhismus versteht die Reinigung auch als eine Form der Meditation, die jeden Tag durchgeführt wird. Buddhistische Mönche betrachten häusliche Reinigung als eine spirituelle Übung, durch die sie Geist, Seele und Leben kultivieren und reinigen.

• Vergiss nicht, dass einer der Schüler Buddhas Nirvana
• erreichte, während er fegte. Für Buddhisten ist unsere Umwelt mit uns verbunden und reflektiert unseren Geist.Sie erklären, dass, wenn diese Umgebung chaotisch ist, auch unsere Meinung. Auf die gleiche Weise, wenn wir unser Haus schön halten, wird unser Geist klar und ruhig sein. Sie denken auch, dass wenn wir Reinigungsaufgaben im Haushalt ausführen, unser Geist auf die Gegenwart konzentriert ist. Das Leben im "Hier und Jetzt" ist einer der Schlüssel zu Glück und Erfolg im Leben.Dekalog von Home Care für das Wohlergehen Keisuke Matsumoto, in seinem Buch „Handbuch eines buddhistischen Mönch Reinigen,“ stellt eine Dekalog von Empfehlungen unserer erhöhen durch Reinigung Haushalt Wohlbefinden: Treat Objekte

sorgfältig .

Denken Sie, dass jedes Objekt mit Anstrengung und Hingabe erstellt wurde und dass es notwendig ist, es zu respektieren. Sei dankbar für die Objekte, die nützlich waren

und verwerfe sie, wenn sie nicht mehr benötigt werden. Wir können ihnen ein neues Licht geben, indem wir sie an Menschen weitergeben, die sie gut gebrauchen können. Es ist am besten, in den frühen Morgenstunden zu reinigen. Wenn wir in Stille beginnen, umgeben von Ruhe, wenn andere noch schlafen, wird sich unser Herz in Frieden fühlen und unser Geist wird klarer werden. (I.e.Nachts, vor dem Zubettgehen, müssen wir die Dinge, die wir benutzen, sammeln, lagern und organisieren und am Tag versauen. Dies erleichtert die Reinigung am nächsten Tag. Wenn wir morgens sauber machen und nachts organisieren können, werden wir feststellen, dass wir uns den ganzen Tag über leichter fühlen.

Vor dem Reinigen müssen Sie die Fenster öffnen und lüften, um die Luft zu reinigen.

Wenn die frische Luft in die Haut eindringt, fühlen wir uns besser wach.

Wenn wir die Luft fühlen, wenn wir lüften, können wir mit der Natur in Kontakt kommen. Im Frühling und Herbst ist die Belüftung angenehm, im Sommer heiß und im Winter eisig. Das Gefühl ihrer Güte und Härte in der Haut bringt uns in Kontakt mit unserer Zerbrechlichkeit und gleichzeitig der Stärke des Lebens.

• Um das Leben zu respektieren, die Vermehrung von Insekten zu verhindern und unnötig zu töten, müssen wir die Umwelt nach den Mahlzeiten sauber halten. Anstatt aus der Vergangenheit zu bereuen oder sich Sorgen um die Zukunft zu machen, müssen wir die Fülle des Jetzt leben und danach streben, morgen nichts zu bereuen.
• Angewandt, die Seele durch Reinigung zu reinigen, wäre die Idee: "Geh nicht für morgen weg, was du heute tun kannst." Reinigungsaufgaben auf alle Familienmitglieder verteilen
• hilft zu schätzen, was andere für uns tun. Zu verstehen, dass wir voneinander abhängig sind, hilft uns, als Team zu arbeiten und Dinge zu tun, indem wir an andere denken. Der Moment der häuslichen Reinigung, ein therapeutischer Moment

• Die Notwendigkeit, unsere Umwelt zu reinigen und zu organisieren, entspricht dem Bedürfnis nach Regeneration. Das Reinigen unserer Umwelt kann unser täglicher oder wöchentlicher Meditationsmoment werden. Es geht darum, eine Achtsamkeitsübung zu machen. Um dies zu erreichen, müssen wir versuchen, sicherzustellen, dass der Reinigungs-Moment nicht dazu dient, die Probleme zu lösen, die uns betreffen, fernsehen oder mit dem Partner diskutieren ...
• Es ist notwendig, den Fokus auf die Aktion zu richten, zu organisieren, schweige und beachte vor allem, was du tust.
• Diese Achtsamkeit wird es uns ermöglichen, einen meditativen Zustand zu erreichen, in dem wir die Gehirnwellen verringern werden. Auf diese Weise werden wir Stress und Ängste reduzieren. So kann häusliche Reinigung eine sehr erfrischende körperliche und geistige Übung werden.