Für viele sind Produktivität und Entspannung völlig inkompatible Begriffe. Aber das ist weit entfernt von der Realität. Tatsächlich ist Entspannung wichtig, um den Geist "zurückzusetzen" und sich auf eine Periode effektiver und befriedigender Produktivität vorzubereiten. Müdigkeit und Stress bauen sich während der Woche auf. Deshalb ist es wichtig, sich für das Wochenende auszuruhen. Dasselbe geschieht während des ganzen Tages, also ist es notwendig zu stoppen und zu entspannen, so dass die für die Aufgaben aufgewendete Zeit bessere Ergebnisse liefert.
"Freizeit ist das Beste aus allen Erwerbungen." -SocratesDie Bedeutung der Suche nach Entspannung in der Freizeit
Einige Studien zeigen, dass Menschen mehr Zeit brauchen, wenn sie gestresst sind.
Diese zusätzliche Entspannung wird verwendet, um den Stimmungsverlust und die Vitalität auszugleichen, die übermäßiger Stress verursachen kann. Diese Kompensation hilft Stress abzubauen und steigert die Produktivität und das emotionale Gleichgewicht.
Die Nutzung der Freizeit ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und produktiver zu sein.TeilenDas Hauptproblem bei der Nutzung von Freizeit für Stressabbau ist jedoch, dass wir nur eine begrenzte Menge
dieser Zeit am Tag haben. Außerdem enthalten viele Leute keine freie Zeit auf ihrem Zeitplan, und sogar die Zeit zu essen ist begrenzt.Viele Menschen glauben, dass eine zunehmende Freizeitbeschäftigung kontraproduktiv sein kann, wenn man sehr beschäftigt ist, dass Entspannung Zeit verschwendet und dieses Mal nur dazu beiträgt, den Stress zu erhöhen und zu denken, dass noch viel mehr getan werden muss.
Aber die freie Zeit ist der Schlüssel zum Erhalt des Gleichgewichts, zur Lösung der angesammelten Spannung und zur Vorbereitung auf die nächste Herausforderung.Erholung ist wichtig für das Aufladen und die Steigerung der Produktivität. The "Die Ameise ist weise, aber nicht genug, um Urlaub zu machen."-Clarance Day-
Wissen Sie wirklich, was Sie brauchen?Zu wissen, was Ihre Ziele in Ihrer Freizeit sind und eine Liste von Dingen zu beachten, die Sie tun können, um diese Ziele zu erreichen, wird Ihnen helfen, Ihre Freizeit mehr zu schätzen und zu planen, sie zu erreichen.
Ihre Ziele für Ihre Freizeit können zum Beispiel sein, einen müden Geist zu lindern oder Ihre Stimmung zu verbessern.Niemand besser als Sie wissen, was Sie brauchen und wie viel Zeit Sie brauchen, um es zu erreichen. There "Es gibt mehr im Leben als den Lebensunterhalt zu verdienen. Arbeite nicht mehr als du lebst. "
-Mokokoma Mokhonoana- Suche nach Aktivitäten, mit denen du dich in kurzer Zeit entspannen kannst
Eines der Probleme bei der Freizeitgestaltung ist, dass die meisten Menschen viel zu tun haben. Deshalb ist es wichtig, Wege zu finden, die nicht viel Zeit brauchen und die auf den Geschmack jedes Einzelnen abgestimmt sind. Somit ist es in kurzer Zeit möglich, große Vorteile zu erzielen.
Diese Aktivitäten können sein, um ein Stimmungsprogramm zu sehen oder zu hören, zu lesen, zu gehen, zu rennen oder um einen Kaffee außerhalb des Arbeitsplatzes zu trinken
, neben vielen anderen Möglichkeiten. L "Lachen ist ein sofortiger Urlaub." M -Milton Berle-Motivieren Sie sich auf eine positive Weise
Für viele Menschen ist das Anhalten und Ruhen eine große Errungenschaft, da sie viele Vorurteile überwinden müssen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben zu diesem Thema. Aber diese Ruhe wird Ihnen helfen, sich aufzugeben und sich am Ende viel besser zu fühlen, nicht zu ermüden und größere Befriedigung und Motivation in dem zu finden, was Sie tun. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, bemühen Sie sich, sich positiv zu motivieren.
Ruhe wird Ihnen helfen, das Gefühl der Erschöpfung zu vermeiden und tiefer in das zu tun, was Sie tun müssen
, um Ihre Gedanken zu klären und kreativere und effektivere Lösungen für die Probleme zu finden, auf die Sie stoßen. Entspannen Sie sich, um weniger auf Stress zu reagierenWenn der Stress niedriger ist, benötigen wir weniger Freizeit, um diese stressigen Tage auszugleichen. Indem wir uns die Angewohnheit verschaffen, ein paar Augenblicke davon abzulegen, können wir die Ansammlung von Stress verhindern und auch die Fähigkeit erhöhen, Reaktionen zu kontrollieren, wenn Stress zunimmt. Einige dieser Gewohnheiten sind wie folgt:
Sport regelmäßig (ja, es ist möglich, jeden Tag zu trainieren). Mache Meditation.
