Schlaflähmung ist eine Erfahrung, die normalerweise mit großer Angst einhergeht. Es passiert vor allem, wenn wir schlafen und aufwachen, und zeichnet sich durch die Unfähigkeit aus, sich zu bewegen oder zu sprechen, unsere Umgebung wahrzunehmen. Außerdem wird es oft von akustischen Halluzinationen begleitet, etwa von Schritten, die sich uns nähern und ein intensives Gefühl der Präsenz haben. Trotz des unangenehmen und bedrohlichen Charakters der Episode ist es völlig harmlos und kann jedem passieren, ohne ein Anzeichen für eine Pathologie oder Krankheit zu sein. Es ist mit Angstzuständen oder Stresszuständen verbunden. Die Hypothese für das Auftreten von Schlaflähmung ist, dass wir im REM-Zustand bleiben, wenn wir zur Wachheit zurückkehren, so dass einige der Eigenschaften beider Zustände gemischt sind.
Es dauert zwischen einer und drei Minuten, und obwohl wir keinen Muskel freiwillig bewegen können, funktionieren die Atemmuskeln automatisch weiter. Schlaflähmung fällt in die Parasomnias-Gruppe, und ist mit Narkolepsie verbunden.
Formen der Schlaflähmung Es gibt drei Arten von Schlaflähmung:
Isolierte Form.
Dies kann bei gesunden Menschen auftreten, die unter starkem Stress leiden, Zeitzonenänderungen erfahren haben, ängstlich sind oder keinen Schlaf haben. Es ist wahrscheinlich, dass die Person es isoliert erleben wird, wird es nie wieder erleben. Dieses Formular erfordert keinen Besuch bei einem Profi für Hilfe,
- Familienform. In einigen Fällen treten diese Episoden im Laufe der Zeit auf, obwohl sie nicht von zusätzlichen Symptomen begleitet sind, und darüber hinaus bei mehreren Mitgliedern der Familie. Es gibt wenige Familienfälle.
- Mit einer anderen Pathologie verbunden. Erkrankungen wie Narkolepsie können von Schlaflähmungserscheinungen begleitet sein.
- Eigenschaften von REM-Schlaf und Schlaflähmung Während des Schlafes gibt es verschiedene Phasen, unter denen sich der REM-Zustand befindet, der von seinem Akronym in Englisch kommt: Rapid Eye Movement. Diese Schlafphase beginnt etwa 70-100 Minuten nach dem Schlaf und ist dadurch charakterisiert, dass sie das Stadium ist, in dem Träume auftreten.
Es wiederholt sich 4 bis 5 mal die ganze Nacht.
In dem Moment, in dem wir träumen, nimmt der Körper einige Maßnahmen vor, so dass es nicht gefährlich ist. Die Muskeln unseres Körpers sind gelähmt, so dass wir nicht in Gefahr sind.
Während wir träumen, können wir vor etwas davonlaufen oder Bewegungen ausführen, die uns gefährden könnten, wenn wir uns schlafen legen würden. Außerdem wird eine große Gehirnaktivität beobachtet. Wenn wir gelähmt aufwachen, bedeutet dies, dass unser Gehirn im REM-Zustand weiterläuft, und obwohl wir in der Lage sind, unsere Augen zu öffnen, können wir uns immer noch nicht bewegen. Darüber hinaus "vermischen sich Träume mit der Realität" und lassen Halluzinationen entstehen, die im Moment völlig real erscheinen und nichts anderes sind als Traummaterial, das mit der Realität verschmilzt. hypnagogic Halluzinationen und hypnopompic Wenn nicht in ausreichendem Maße die Unfähigkeit erschreckende um einen Zentimeter zu bewegen, wird die Erfahrung unangenehm, wenn sie von Halluzinationen begleitet kommt. Auditive und visuelle Halluzinationen sind üblich. Diese neigen dazu, einen bedrohlichen Charakter zu haben.
Es ist üblich, Schritte zu hören oder eine Silhouette im Raum zu sehen. Es gibt auch ein starkes Gefühl der Präsenz, als ob jemand in der Nähe wäre.Manchmal spürst du auch, dass jemand dich berührt oder deine Brust drückt, was das Atmen schwierig macht. Es gibt zwei Arten von Halluzinationen, die während der Schlaflähmung auftreten können, abhängig davon, ob sie im Schlaf (hypnagogisch) oder beim Aufwachen (hypnotisch) auftreten. (I.e.Es ist wichtig, klar zu sein, dass
diese Halluzinationen sind kein Hinweis auf jede Störung, die wir
betreffen sollte, da es nicht nur eine Verlängerung des Traumes im Wachzustand ist, und kann jedem passieren. Wenn keine übermässige Tagesmüdigkeit, Kataplexie oder andere Symptome auftreten, gibt es keinen Grund zur Sorge. Beratung seiner
Erscheinung zu vermeiden, gibt eine gefährliche Folge ist noch gibt es eine Gefahr, dass in etwas Schlimmes geschieht so es am besten, sich zu entspannen, um zu versuchen, bewusst sein, dass nichts
passieren wird und dass alles dauern wird nur ein paar Minuten, denn es gibt wenig, was getan werden kann, um diesen Zustand zu verlassen. Was Sie tun können, ist, beachten Sie einige Tipps, die Ihren Auftritt eher unwahrscheinlich machen. Da eine der Hauptursachen Stress ist, ist es ein Ziel, sie vor dem Zubettgehen zu reduzieren. Körperliche Aktivität, Entspannungsübungen, ausreichende Schlafstunden und gute Schlafhygiene sind grundlegende Gewohnheiten. Wenn wir die Mechanismen unseres Gehirns verstehen, können wir Episoden wie diese entmystifizieren.Wenn wir die Funktionsweise unseres Gehirns nicht verstehen, können wir dies einer Geisteskrankheit oder gar "paranormalen" Erfahrungen zuschreiben, die nichts mit der Realität zu tun haben.