Wir wiederholen oft, dass "wir sehr unglücklich sind" und wir gehen nicht mehr davon aus. Wir ertranken in einem Glas Wasser. Jeder kleine Rückschlag wird zur Welt and und am Ende werden wir sogar andere belästigen.Wir reden nur über unsere Probleme und konzentrieren unsere ganze Aufmerksamkeit auf sie, in einer Art Masochismus, der eine Sucht schafft. Selbst wenn wir jemanden auf der Seite haben, der etwas viel Schlimmeres durchmacht als wir, können wir uns nicht aus dem Schwarzen Loch in uns lösen. Acce "Das Leben so zu akzeptieren, wie es ist, wird dich von der Angst vor Versagen und von perfektionistischen Erwartungen befreien" Tal - Tal Ben-Shahar, ein Harvard-Professor -
Es würde also nicht schaden, ein wenig darüber nachzudenken, was wirklich wichtig ist im Leben, und wenn alles genauso falsch ist wie wir glauben. Warum machen wir nicht einen kleinen Test und sehen, ob wir so viel Unglück haben, wie wir glauben? Es ist wichtiger, Glück zu haben als zu sein
Es gibt Menschen, die sich mit kleinen Dingen glücklich und dankbar für das Leben fühlen können.
Aber andere Menschen, die alles in ihren Händen haben, beschweren sich immer. Also sollten wir unsere Einstellung ändern, wenn wir von dieser letzten Gruppe von Menschen sind.
Es lohnt sich nicht zu fühlen, dass wir das Unglücklichste auf dem Planeten sind! Dadurch können wir uns nur verletzen und unglücklich leben. Unzufrieden mit etwas, das tatsächlich keine Realität ist und nur in unserem Kopf ist. Also müssen wir uns fragen, bevor wir uns über irgendetwas beschweren!1. Warst du gestern hungrig?
2. Haben Sie Zugang zu medizinischer Versorgung?
3. Können Sie in einem Bett und unter einer Decke schlafen? 4. Sind Sie in einer Stadt, einem Staat oder Land, in dem Sie sich geschützt fühlen?
5. Haben Sie mindestens eine Person, die Ihnen eine Umarmung, einen Kuss oder ein Trostwort geben kann? 6. Sind Sie bei guter Gesundheit?
7. Wenn du krank wurdest, würde sich jemand anders um dich kümmern
8. Kannst du Musik hören oder ein Buch lesen?
Eine Studie der Harvard University hat 6 Schlüssel zum Glücklichsein definiert. Ben Tal Ben-Shahar ist Professor für positive Psychologie an der Harvard University. Es ist eine Kette, die in der ganzen Welt weit verbreitet ist und die sie als "Wissenschaft des Glücks" definiert. Für ihn, so wie wir schwimmen oder Golf spielen lernen, "kann man lernen, glücklich zu sein" ... das erfordert Training. Hier ist ihr Rat: For 1. Vergib dein Versagen und feiere es sogar.
2. Danke für all die guten Dinge, die dir passieren. Doing 3. Sport treiben, die Endorphine des Glücks aufwecken. Mit nur 30 Minuten in schnellen Schritten weckst du schon diese Hormone. 4. Verkomplizieren Sie nicht das Leben, die Arbeit und die Freizeit. Wenn Sie sich ausruhen müssen, Ruhe und Zeit.
5. Meditiere. Obwohl es zunächst schwierig ist, versuchen Sie jeden Tag, die Augen zu schließen, tief Luft zu holen und versuchen Sie, an nichts zu denken. Hilft negative Gedanken loszulassen.
6. Belastbarkeit üben. Es ist die Fähigkeit, dass wir uns in widrigen Situationen befinden, und wir erholen uns, und wir werden gestärkt.
Andere Ratschläge, sich glücklich zu fühlen Have 1. Führen Sie diese oder ähnliche Tests in Ihrem Kopf durch. Sie werden Ihnen helfen, Ihre Füße auf dem Boden zu halten.
2. Jeden Tag, wenn du aufstehst, denke, dass du aufstehen, atmen, sehen, hören kannst ... und danke dir dafür.
3. Besuchen Sie ein Krankenhaus. Wenn Sie heute gesund sind und ein Krankenhaus aufsuchen, beachten Sie bitte, wenn Sie durch die Gänge gehen, Menschen aller Altersgruppen, Kinder, Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen, die sich in einem Krankenhausbett befinden. In einem Bett an der Decke von Ärger oder Schmerz.
4. Fühle dich glücklich mit kleinen Dingen.
Genieße das Lächeln eines Kindes, esse Schokolade, gehe zum Strand ...