Schützen Sie Ihre psychische Gesundheit vor Nachrichten aus Gewalt.

Wir können Gewalt gegen Nachrichten aus der ganzen Welt nicht gleichgültig sein. Zeigen Sie Interesse und fühlen Sie sich durch den Schrecken der Gewalt traurig, ist natürlich und irgendwie notwendig.

Ebenso wie es notwendig ist zu erkennen, was geändert werden muss, um unseren Planeten zu einer besseren Welt zu machen, ist es ebenso wichtig, die Art, Qualität und Quantität der Informationen auszuwählen, die wir erhalten. Die TV-Zeitung zu sehen oder von Gewalt zu hören, kann uns traurig oder wütend machen. Wir können nicht zulassen, dass diese negativen Gefühle unser Leben übernehmen. Schwierige Situationen erfordern komplexe Lösungen und Überlegungen.

Wir können nicht gleichgültig gegenüber dem sein, was um uns herum geschieht, sondern wir haben das Recht, eine gewisse Distanz zu den negativen Fakten zu wahren

. Vergiss nicht, dass du nur auf diese Weise etwas tun kannst, und dass etwas sehr groß sein kann. In der Tat wäre es gut, wenn alle etwas tun würden, denn nur so kann die Welt verändert werden. Alles beginnt bei dir, jeder muss seinen Teil dazu beitragen. Lassen Sie uns hier eine Reihe von Richtlinien beschreiben, damit Sie lernen, sich psychologisch vor den Nachrichten der Gewalt zu schützen, ohne sie zu ignorieren.verwaltet auch die Zeit, die Sie warn gerade die Nachrichten von Experten Gewalt

verbringen: fernsehen oder im Internet surfen mehr als 6 Stunden pro Tag über die Gewalt in allen Teilen der Welt

Lese erhöht das Risiko für psychische Probleme, auch wenn wir nicht direkte Opfer.

Zum Beispiel jemand, der eine Situation der Gewalt beobachtet, die aber nicht die Person direkt Aggression leidet, kann eine mehr oder weniger stark von Symptomen entwickeln „post-traumatischen Stress.“ hat das gleiche Risiko wie das Opfer nicht, sondern hängt von Ihren persönlichen Eigenschaften und persönliche Beziehung zu den Situationen von Gewalt (vielleicht haben Sie schon erleben etwas Ähnliches in der Vergangenheit).

Wenn Sie glauben, dass Sie davon betroffen sind, hören Sie auf, Nachrichten oder Bilder von expliziter Gewalt zu sehen.

Und selbst wenn Sie glauben, dass es Sie nicht betrifft, sollten Sie sich bewusst sein, dass dies auf lange Sicht ein Problem sein kann, auch wenn Sie sich dessen gegenwärtig nicht bewusst sind. Wir können ein gewisses Gefühl der Entmenschlichung bemerken, nachdem wir so viele Stunden gewalttätigen Inhalts gesehen haben, die im wirklichen Leben passiert sind.

Verwalten Sie, wie Sie diese Informationen Kindern erklären. Die wichtigste Empfehlung ist, Kinder von dieser Art von Informationen fernzuhalten.

Da dies nicht immer möglich ist, müssen Sie einen Weg finden, dem Kind die Fakten zu erklären, je nachdem wie alt Sie sind und was Sie davon gehört haben.

Soweit möglich, müssen wir die Unschuld von Kindern für bestimmte Probleme in der frühen Kindheit bewahren.Ihre kognitiven und emotionalen Fähigkeiten sind noch nicht bereit, Nachrichten von Gewalt zu verstehen, die so komplex sind.

Ein älteres und älteres Kind kann verwirrt sein und nach mehr Erklärungen fragen. Schauen Sie eindeutig erklären, unter Berücksichtigung der folgenden Aspekte: - klare und einfache Sprache

: nicht ins Detail gehen, und betonen die Nachrichten mit einem menschlichen und universellen Vision als: „Gewalt nie benutzt werden muss, aber leider einige Leute handeln auf diese Weise " Die Welt ist ein angenehmer Ort, obwohl oft schlimme Dinge passieren ", etc. Neutralisieren

die unangenehmen Informationen mit anderen als -: eine gute Option ist für das Kind der positiven Nachrichten zu lesen, die in der Welt geschehen, Videos anschauen oder Kurzfilme, die die universellen Werte auf unterhaltsame Art und Weise zu erklären. (I.e.-

Machen Sie Ihre Umgebung so gewalttätig wie möglich : Wir müssen Kinder vor Gewalt schützen, denn in diesem Stadium werden viele Verhaltensweisen, die im Erwachsenenleben vorkommen, internalisiert.Meditieren und trennen

Meditation jeden Tag bringt uns in die Gegenwart und mit voller Aufmerksamkeit in das, was wir tun . Wir lassen alle negativen Gefühle los und können weiterarbeiten und unsere ruhigsten und konzentriertesten Aktivitäten tun.Wählen Sie Lesungen und hochwertige Filme

Wir können alle Meinungen und Urteile ausdrücken, die durch Überraschung, emotionale Reaktion oder Ignoranz beeinflusst werden. Wenn eine Nachricht eine Auswirkung hat, ist sie die perfekte Gelegenheit, etwas darüber zu erfahren, über ähnliche Situationen in der Geschichte zu lesen, die Quelle des Konflikts zu kennen und was sie mit vielen anderen gemeinsam hat.

Wissen ist die mächtigste Waffe einer Person oder eines Volkes, um mit Radikalismen umzugehen. Ein Radikalismus löst sich nicht mit einem anderen, aber er speist ihn. An "Auge um Auge und die Welt wird erblinden.-Gandhi-

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Tun Sie Ihren Teil

Wenn Sie Ihr Leben und Ihre Einstellung zu anderen verbessern wollen, wird dies nicht nur Ihr Leben verändern, sondern Sie werden indirekt auch die Welt verbessern. Es ist die beste und einzige Art zu helfen. Vermeide negative Menschen in deinem täglichen Leben, lass dich nicht von Radikalen beeinflussen, die unfähig sind Empathie zu empfinden. Es ist eine Verschwendung von Zeit und Energie. Stellen Sie sich die richtigen Fragen, um die richtigen Antworten auf Ihr Leben zu bekommen. Sei großzügiger, hilf anderen, wie du kannst, sei freundlich, verteidige deine Werte, selbst wenn du glaubst, dass die Welt keine Werte mehr hat.

Freiwilligenarbeit leisten, mit einer Kampagne zusammenarbeiten

Jeder von uns ist in irgendeiner Weise berührt von den verschiedenen Situationen der Ungerechtigkeit in der Welt, einige im Zusammenhang mit Gewalt gegen Tiere, andere im Zusammenhang mit Rassismus, Ungleichheit von Frauen in vielen Ländern Korruption, Armut, Kriminalität usw.

Von Ihrer Gemeinde, Stadt, Nachbarschaft oder Heim über das Internet,

verbringen Sie etwas Zeit oder bieten Sie finanzielle Hilfe an, um diese Situationen zu verbessern. Beteiligen, kämpfen und verbreiten. "Viele kleine Leute an kleinen Orten, die kleine Dinge tun, können die Welt verändern."

-Eduardo Galeano-Jeder Mensch ist verantwortlich für das, was er tut, nicht für das, was andere tun. Fallen Sie nicht in den Fehler, zu sagen: "Diese Welt ist verloren und hat keine Lösung", weil Sie ein Teil davon sind und unbewusst werden Sie es selbst sagen.