Es ist eine der Grundbedürfnisse des Menschen, so dass Schlafentzug sehr negative Auswirkungen auf unseren Körper haben kann, einschließlich des Todes.Wenn wir ein paar Tage ohne Schlaf verbringen, wird unser Körper stark betroffen sein. Darüber hinaus hat das Schlafen ein paar Stunden negative Auswirkungen.Dies kann zu Problemen in unserem emotionalen, physischen und kognitiven Bereich führen. Außerdem sind die Schlafstunden, die wir verloren haben, nicht wiederhergestellt; Wenn Sie eines Tages nur drei Stunden geschlafen haben, selbst wenn Sie ein Nickerchen machen, werden die Auswirkungen des Schlafmangels weiterhin vorhanden sein, und das Nickerchen selbst kann sie sogar verschlimmern.
Es ist klar, dass Schlaf absolut notwendig ist, aber ... warum? Was passiert mit unserem Gehirn während wir schlafen?Was würde passieren, wenn wir aufhörten zu schlafen?Die Wissenschaft hat versucht, all diese Fragen zu beantworten, indem sie versuchte, die natürlichen Schlafbedingungen in verschiedenen Labors nachzubilden. Obwohl es noch viel zu entdecken gibt, sind die folgenden Daten einige der Entdeckungen, die in diesem Gebiet gemacht wurden.
Was passiert mit unserem Gehirn, wenn wir schlafen?Vor der Durchführung von Studien, die klären, was während des Schlafes passiert, wurde geglaubt, dass unser Gehirn in diesen Stunden der Ruhe "getrennt" war und eine Art Ruhe fand, bei der die neuronale Aktivität praktisch aufhörte. Es hat sich jedoch gezeigt, dass es nicht so ist, dass einige Teile unseres Gehirns nachts sehr aktiv sind.Gehirnaktivität ändert sich während verschiedener Schlafphasen.
Die REM-Phase ist diejenige mit der meisten Aktivität, die erkannt wurde. Diese Aktivität wird durch Beobachtung der Gehirnwellen aufgezeichnet, wobei ein Muster mit Parallelen zu den Oszillationen beobachtet wird, die wir bei der Analyse der Gehirnaktivität einer vereinbarten Person feststellen. Auf der anderen Seite wurde in der langsamen Schlafphase alle vier Sekunden die gleichzeitige Aktivierung neuronaler Gruppen festgestellt, so dass auch das Gehirn aktiv bleibt.
Es wurde kürzlich entdeckt, dass eine der wichtigsten Funktionen des Schlafes darin besteht, das Lernen zu verbessern.Die Informationen, die wir während des Tages lernen, werden während des Schlafes verarbeitet.Alle unnötigen und für irrelevant gehaltenen Informationen werden eliminiert und alle wichtigen Informationen werden gestärkt, verstärkt und klassifiziert.
Auswirkungen von SchlafentzugNur wenige Menschen haben jemals an Schlaflosigkeit gelitten, entweder in zeitlicher oder gewohnheitsmäßiger Weise. Wenn wir nachts nicht schlafen können, präsentieren wir am nächsten Tag viele Symptome, sowohl in Bezug auf die Stimmung als auch auf den physischen Teil, die den Tag zu einer ständigen Überlebensübung machen. Die Hauptprobleme sind:
Reizbarkeit. Ermüdung.Mangel an Konzentration.Schlechte Laune.Kopfschmerzen.
Speicherfehler.
Diese und einige andere können die Nebenwirkungen einer Nacht sein, wenn wir nicht schlafen können. Aber wie lange können wir schlafen gehen?
- Wann kann Schlafentzug gefährlich sein? Die Aufzeichnung gehört Randy Gardner, der sich freiwillig einem Experiment unterzog, bei dem er nur wach bleiben musste. Das Experiment dauerte 264 Stunden, also 11 Tage.
- In den frühen Morgenstunden begann er bereits zu schmollen und hatte Probleme sich zu konzentrieren. Am vierten Tag des Experiments erschienen die ersten visuellen Halluzinationen, er glaubte sogar, dass er ein berühmter Fußballspieler war, obwohl er nach Abschluss des Experiments keine Nebenwirkungen hatte. Nach Daten aus der Forschung an Ratten und Menschen mit tödlichen familiären Insomnie,
- die Grenze wäre zwischen 3 und 4 Wochen ohne Schlaf. Fatal Fatal familiäre Insomnie
- Dies ist eine autosomal-dominante und potenziell gefährliche Erbkrankheit. Bei dieser Krankheit, die aufgrund einer Mutation auf Chromosom 20 erblich ist, ist die Produktion und Gehirnakkumulation eines bestimmten Prions exzessiv. Diese anormale Akkumulation führt zu einer zerebralen Degeneration, die hauptsächlich den Thalamus betrifft.
- Die durch die Pathologie verursachte zerebrale Degeneration verursacht anhaltende Schlaflosigkeit, Gedächtnisverlust, Bewegungsschwierigkeiten, Myoklonus, Gewichtsverlust und andere Symptome. Diese Unfähigkeit zu schlafen kann für Tage oder Wochen verlängert werden. Diese Patienten durchlaufen lange Wachphasen, bevor sie ins Koma fallen.
- Die Krankheit wird schlimmer, bis die Person ins Koma fällt. Die Degeneration des Thalamus führt dazu, dass der Patient wachsam und wachsam ist, was jede typische Schlaflosigkeitsbehandlung für ihn völlig nutzlos macht. Es ist eine seltene Krankheit, und vorläufig gibt es keine Heilung.
Wie wichtig es ist, gut zu schlafenExperten empfehlen, jeden Tag für sieben bis acht Stunden zu schlafen, obwohl die Anzahl der Schlafstunden je nach Alter oder Gesundheitszustand jeder Person variieren kann. Zum Beispiel müssen junge Kinder viel länger schlafen, da dies eine entscheidende Zeit für ihre kognitive Entwicklung und für die Aufrechterhaltung des Lernens ist. Schwangere Frauen müssen auch ihre Schlafzeiten erhöhen.Schlaf ist nicht nur wichtig,
Schlaf kann heilen.Dazu ist es wichtig, dass REM und Schlafphase 4 ausreichend sind. Es wurde entdeckt, dass während der Phase 4 der Stoffwechsel und die Durchblutung des Gehirns im Vergleich zur Wachheit um 75% reduziert sind. Es ist bekannt, dass der Zweck darin besteht, die freien Radikale zu eliminieren, die das Gehirn schädigen können.
Langsamer Schlaf sind Funktionen wie
Energieeinsparung, Körper und neurologische Reparatur und Schutz zugeschrieben.
Auf der anderen Seite ist REM-Schlaf für die Speicherkonsolidierung verantwortlich. Wie Sie sehen können, gibt es mehrere Funktionen, die alle von entscheidender Bedeutung sind. Wenn wir gut schlafen, können wir uns nicht nur besser fühlen, sondern es ist auch eine Notwendigkeit, die unsere biologische Uhr schärft.