Menschen brauchen oft Hilfe bei der Bewältigung von Problemen oder Symptomen, die sie erfahren und benötigen, um die Therapie zu nutzen. Eine der am häufigsten verwendeten Techniken in diesem Zusammenhang ist die Externalisierung von Symptomen.
Leute kommen mit verschiedenen Problemen ins Büro, die sie nicht alleine lösen können; Probleme, die oft sehr internalisiert sind, was nicht bedeutet, dass sie gut ausgearbeitet sind. Die Symptomatik, die den Grund für die Konsultation begleiten kann, ist gut diversifiziert: Angst, Demotivation, Traurigkeit, Stress und sogar Probleme von Paar oder Familie.
Das Auslagern von Symptomen ist ein therapeutisches Werkzeug, das von Psychologen verwendet wird, damit sich Patienten von ihren Problemen distanzieren können. Es ermöglicht Menschen, ihre "Außenseiter" Schwierigkeiten oder Symptome zu beobachten und eine Bedeutung oder Lösung schnell und effektiv zu finden.
Symptome definieren keine Menschen
Menschen, die zur Therapie gehen, sind oft eng mit ihren Überzeugungen, Problemen und Symptomen verbunden. So sehr, dass sie leben, als wären sie Teil von sich selbst, ohne die Möglichkeit, ihre Perspektive zu erweitern, um ihre Realität auf andere Weise zu sehen. Zum Beispiel finden sie es schwierig, sich von ihrer Angst, ihrer Depression oder ihrem geringen Selbstwertgefühl zu unterscheiden. Sie sehen sie als Teil von sich selbst und nicht als ein Problem, das gelöst werden kann. Die Leute erzählen dem Psychologen ihre Schatten, die sie normalerweise niemandem erzählen, einschließlich was ihnen selbst weh tut oder missfällt. Normalerweise vertrauen sie dem Profi, zeigen alles, was sie normalerweise verstecken, weil sie verstehen, dass es sie angreifbar macht. In dieser Phase entstehen die Schwierigkeiten des Wandels und auch die verschiedenen Abwehrmechanismen, die eine Behandlung erschweren können.
Die Technik der Externalisierung der Symptome oder Probleme basiert auf einer systemischen Therapie. Einer der ersten, der diesen Ansatz vorschlug, war der systemische Therapeut Michael White, der diese Technik zur zentralen Achse seines therapeutischen Ansatzes machte. "Wenn du glaubst, dass es keine mögliche Lösung für deine Probleme gibt, erstelle ein paar." - Anonymous -
Wie Symptom Externalisierung funktioniert Wir sind so oft mit unseren Problemen beschäftigt, dass wir keine Lösung finden können.Outsourcing basiert darauf, "herauszuholen", was die Person in sich trägt.
Dies kann durch eine Zeichnung erfolgen oder andere Elemente, die diese Aufgabe erleichtern, das Problem extern zu beobachten.
Stellen Sie sich eine Person vor, die an Angst leidet, die sowohl ihre Angst lebt als auch sich als ängstliche Person definiert. Dies verursacht viel Leid, mentale, emotionale und körperliche Müdigkeit. Das Auslagern der Symptome oder ihrer Probleme kann helfen, dieses Leiden zu lindern.
Erstens ist es notwendig zu wählen, welches äußere Element
(Symptome, Emotionen, Probleme), geben Sie dem externalisierten Element einen Namen, schaffen Sie eine Distanz zwischen der Person und der Person, die es externalisiert und helfen Sie ihr schließlich ihre Schwierigkeit zu stellen aus einem anderen Blickwinkel. Die Vorteile eines Perspektivenwechsels Die Auswirkungen dieser Technik auf die Menschen, die sie erleben, sind sehr vielfältig und aus diesem Grund möchten wir sie im Folgenden näher beschreiben:
Erleichterung und Wiederherstellung des emotionalen Gleichgewichts:
die Person kann fühlen Frieden und Ruhe durch die Externalisierung ihrer Probleme. Wenn Sie Ihre Schwierigkeiten erkennen, werden Sie vielleicht bemerken, dass Ihre Emotionen überlaufen. Durch einen Zustand der emotionalen Stabilität wird es einfacher sein, das Problem mit der Loslösung zu beobachten. Größere Selbstkontrolle zum Zeitpunkt des Symptommanagements und Probleme, die sich aus diesen Emotionen ergeben:
Wenn der Patient glaubt, dass das Symptom oder die Schwierigkeit Teil davon ist, kann er das Gefühl haben, dass er nicht kontrolliert, was passiert und dass er die Situation nicht lösen kann. Der Wechsel der Perspektive zeigt Ihnen, dass es das Management und die Fähigkeit, mit Ihren Schwierigkeiten umzugehen, verbessert.
Neue Ressourcen zur Lösung des Problems:
- Der Versuch, einen Konflikt zu lösen, ist nicht immer einfach. Die Technik der Externalisierung von Symptomen erlaubt die Einbeziehung neuer Ressourcen, die das Aufdecken der Situation erleichtern. Auf diese Weise erhält es neue Werkzeuge und Lösungen. Steigerung der Verantwortung angesichts von Schwierigkeiten:
- Wenn man von ihren Schwierigkeiten absorbiert wird, ist es normal, dass sie die Kontrolle über die Situation verlieren. Outsourcing ermöglicht es, Verantwortung für seine Probleme zu übernehmen, um Veränderungen zu fördern.Ändern und Hinterfragen von Überzeugungen:
- Vorgefasste Meinungen, anstatt der Person zu helfen, zu lösen, was sie stört, verhindern oft, dass sie eine Lösung für ihre internen Konflikte finden. Diese Technik lädt sie ein, andere Formen des Denkens zu konstruieren. Dystokie des Problems:
- Die Externalisierung des Symptoms erleichtert die Veränderung und die Bewertung ihrer Perspektive. Dies hilft der Person, die Identifikation mit dem Problem zu brechen. Zum Beispiel, statt zu denken "Ich bin genervt, ich bin mürrisch", werden Sie feststellen, dass es nicht so ist, wie es ist. Das heißt, sie ist nicht immer irritiert, manche Situationen irritieren sie. Wie kommst du von deinen Problemen weg?
- Bei dieser Art von Therapie sind nicht nur die Probleme oder Symptome externalisiert; Aus diesem neuen Blickwinkel können auch die Qualitäten, Merkmale oder Stärken analysiert werden. Auf diese Weise kann sich die Person von dem entfernen, was sie unterdrückt und ihre Situation aus einer konstruktiveren Perspektive wahrnehmen. In gewisser Weise ist like wie ein neues Objektiv zu bekommen:es wird leichter zu akzeptieren oder eine Lösung zu finden, was ihn beunruhigt oder blockiert.
- Dieses Verfahren verleiht dem Problem ein neues Aussehen und eine neue Bedeutung und erleichtert somit die Lösung schneller. Die Vorteile dieses therapeutischen Instruments liegen darin begründet, dass Menschen die Schwierigkeiten nicht mehr als Teil ihrer selbst annehmen, sondern ihren Ansatz ändern und ihre Lebensqualität verbessern können.