Nicht alles, was uns umgibt, ist sinnvoll, nicht alles, was nützlich ist. Die Anwendung geeigneter emotionaler und psychologischer Filter auf täglicher Basis verhindert, dass bestimmte Toxizitäten uns erreichen. Sie wird die getarnten Wölfe verführerischer Schafe und die Viren, die in der Lage sind, in uns übermäßige Belastungen, Stress und bittere Erfahrungen zu entwickeln, in Erstaunen versetzen.
Alle diese Dimensionen sind wichtig und nicht gleich bekannt. Um jedoch ein wenig besser zu verstehen, was es heißt, diese "psychologischen Regenschirme" nicht Tag für Tag anzuwenden, wollen wir anfangen, über Müdigkeit zu sprechen. Die häufigste Abnutzung hat ihren Ursprung, wie wir bereits wissen, in einer körperlichen Anstrengung. So seltsam es auch erscheinen mag, es gibt eine andere Art, die in der Bevölkerung häufiger vorkommt und gewöhnlich chronischer ist.
-George Sand- We "Wir sprechen über Müdigkeit emotionaler Herkunft, die in der Lage ist, in uns ein psychosomatisches Bild zu schaffen, in dem es keinen Mangel an Nacken-, Rückenschmerzen gibt, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme ... Viele nennen es einfach "Burnout".
Das Ziehen dieser emotionalen Erschöpfung, die das Physische übersteigt, bis wir gefangen sind, führt oft zu einer verborgenen Depression, die nicht immer einfach zu diagnostizieren ist.
Der Ursprung dieser Art von Realität, die so konkret ist, ist offen durchlässig für alles, was uns erreicht, für alles, was uns umgibt. Die Tatsache, dass wir keine Barrieren setzen, Grenzen setzen und uns hinter einem Schild positionieren angesichts dessen, was uns missfällt, uns schadet und uns stresst, wird am Ende besiegt sein, überwältigt von Apathie, Entmutigung und Frustration. Wir müssen lernen, der Realität auf eine andere Weise zu begegnen: uns selbst zu schützen. Permeabilität: ein sehr häufiges Problem
Die auf menschliches Verhalten angewandte Durchlässigkeit hat einen sehr realen und sogar notwendigen Zweck: Wir müssen uns für alles öffnen, was uns umgibt, um zu lernen, neue Wissensschemata zu integrieren und zu überleben. Filterung in unserem Sein, was andere uns bringen oder hinzufügen, lässt uns wachsen, und das ist ohne Zweifel etwas Wunderbares.
Was uns manchmal kommt, ist genau das, was wir brauchen. Das haben wir alle irgendwann durchgemacht. Daher können diejenigen, die ein starres Denkschema und einen verschlossenen Geist beibehalten, nicht vorankommen, nutzen diese neuen Gelegenheiten nicht aus, um glücklich zu sein. So müssen wir uns meistens mit einem aufnahmebereiten Gehirn beschäftigen, porös wie ein Schwamm, der alles um uns herum absorbieren will. Aber, und hier kommt das Problem, was das Gehirn instinktiv nicht tut, was unser psychologisches Gleichgewicht braucht. Rezeptiv zu sein, führt nicht immer zur persönlichen Entwicklung, sondern genau umgekehrt führt die emotionale Involution. Tatsächlich und in diesem Zusammenhang ist es sehr interessant, sich daran zu erinnern, was Albert Ellis in seinem Ansatz zur rationalen Verhaltenstherapie als "Triade des Unglücklichseins" bezeichnet hat.
Laut Ellis wenden die Menschen im Alltag drei Arten von irrationalen Erwartungen an, die uns unweigerlich zu jenem klassischen Unglück führen würden, bei dem auch die oben erwähnte emotionale Erschöpfung zu beobachten ist.
Also, zusammen mit dem irrationalen Denken, dass "wir alles richtig machen müssen" oder dass "andere mich immer so behandeln werden, wie ich will", ist auch das dritte, auf das wir reagieren sollten, nämlich: "Ich muss mich dem nicht stellen was mich stört oder beunruhigt. "
Wenn wir durchlässig sind, hören wir auch auf, was wir nicht mögen. Wir verdünnen wie Wasser und Salz, eine unangenehme Mischung, die wir jeden Tag schlucken. Nicht die beste Option. (I.e.Wenn das, was kommt, nicht passt, schütze dich selbst. Wie weit bist du bereit zu geben, ohne aufzugeben, wer du bist?Wie weit wirst du dich von anderen in deine persönlichen Universen ziehen lassen? Nicht alles, was kommt, noch alles, was ankommt, muss in dein Leben integriert werden. Everything "Alles hat Grenzen, nur unsere eigene Naivität ist unbegrenzt." R -Rabindranath Tagore-
Es ist wichtig zu lernen, angemessene persönliche Grenzen zu setzen. Um zu erfahren, was diese grundlegende Strategie unseres eigenen persönlichen Wachstums voraussetzt und impliziert, visualisieren wir für einen Moment einen leuchtenden und warmen Kreis, der uns umgibt. Dieser Raum, in dem wir uns befinden, ist ein Bereich, der uns vor der Außenwelt schützt und uns ermöglicht, uns mit anderen zu verbinden, ohne zu verschmelzen. Dieser magische Kreis hat wiederum eine fabelhafte Eigenschaft: Er ist flexibel. Es erlaubt uns, miteinander in Beziehung zu treten, ohne unsere eigene Identität zu verlieren, und erstreckt sich wiederum, wenn wir etwas wahrnehmen oder jemanden, der uns helfen kann zu wachsen, ohne uns zu verletzen.
Dieser Kreis ist jedoch weise und rücksichtslos. Wenn sie uns Schaden zufügen wollen, wird sie sich sofort zusammenziehen, weil diese Verteidigungsbarriere eng mit unseren eigenen Werten, unserer Selbstachtung und Identität verbunden ist.
Wenn der nächste Schaden verursacht, lässt er es aus und das war's. Diese persönlichen Grenzen entwickeln sich normalerweise in unserer frühen Kindheit und Jugend; Es ist jedoch üblich, dass sie zu bestimmten Zeiten in unserem Leben durch übermäßige Durchlässigkeit gewaltsam geöffnet wurden. Kein Problem, es ist nicht das Ende. Wir sind immer in der Zeit, um es zu beheben, seine gebrochenen Teile zu kauterisieren, um einen anderen perfekten, starken und starken Kreis zu schaffen. Ein Kreis, der ausreichend flexibel ist, um zu wissen, was für uns am besten ist und was am besten in der Lobby unerwünschter Gäste, dem Vorzimmer falscher Freunde, falscher Träume und falscher Hoffnungen bleibt. Nicht alles, was nützlich ist. Denken Sie daran.