In den Wirbelwind eingetaucht, in dem wir unseren Tag verbringen, lassen wir uns von Trägheit treiben. In dieser Trägheit ist normalerweise keine wichtige Aktivität enthalten, um auf die Botschaften zu hören, die uns unser Körper sendet. Wenn wir diese Angaben nach Wichtigkeit klassifizieren, würden wir im obersten Stock der Hierarchie jene Zeichen sehen, auf denen wir ruhen müssen. "Ich kann das und mehr", sagen wir uns.
Wir fühlen uns verpflichtet, im Interesse unserer Lieben, Verantwortung zu übernehmen.Weil wir uns besser fühlen (oder wir denken das), weil es etwas ist, was wir tun müssen (wer hat das gesagt?). Wenn wir jedoch unsere "Maschine" nicht für immer stoppen, ist es wahrscheinlich, dass sie früher oder später von selbst aufhört.In der Zeit stehen zu bleiben, ist kein Zeichen von Schwäche oder Feigheit, sondern ein Zeichen von Vernunft und Liebe zu dir selbst, zu denen, die von dir abhängen und denen, die sich um dich kümmern.Also, woher weißt du, wann du aufhören sollst?
Welche Zeichen schickt uns unser Körper, um anzuzeigen, dass wir uns ausruhen müssen? Wie sind die Zeichen, die wir brauchen, um auszuruhen?Wenn wir uns ausruhen müssen, erlaubt uns der Körper normalerweise, dies auf verschiedene Arten zu wissen.
Das Ignorieren dieser Zeichen sowie das Nicht-Beenden des Problems verschärfen es ebenfalls. Diese Zeichen sind Zeichen von Stress, Müdigkeit, Entmutigung, Desillusionierung ... das sollte ernst genommen werden. Wenn du die Regeln durchspielst "bis der Körper hält" und dich nicht rechtzeitig zurückzieht, wirst du das Spiel auf die eine oder andere Weise verlieren.Teilen
Wenn Sie mehrere der folgenden Anzeichen bemerken, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, eine Pause einzulegen und auch Ihre Routine, Ihre Prioritäten und Ihre tatsächlichen Bedürfnisse zu überprüfen.
Je mehr du in deinem Leben die Zeichen identifizierst, die wir als nächstes beschreiben werden, desto notwendiger ist es für dich, eine Pause zu machen. Zeichen, dass wir uns ausruhen müssen
1. Sie fühlen sich müde, müder als sonst.Müdigkeit aufgrund längerer und / oder intensiver körperlicher oder geistiger Anstrengung ist normal.
Was nicht normal ist, ist, diese Müdigkeit Tag für Tag, den ganzen Tag, vom Anfang der Woche bis zum Ende, vom Aufstehen bis zum Zubettgehen zu verlängern. You 2. Sie können den Tag ohne Stimulanzien nicht behandelnOb es Koffein, Alkohol, Tabak, Zucker oder irgendeine Art von Droge ist,
betrügt den Körper mit Stimulanzien nur eine vorübergehende Lösung für Müdigkeit.
In der Tat, auf lange Sicht besteht eine große Chance, dass sie die Dinge verschlimmern werden. Genau deshalb brauchen wir eine steigende Dosis dieser Stimulanzien, um den gleichen Effekt zu erzielen.
3. Es fällt dir schwer, deine Konzentration zu haltenOb aus Müdigkeit oder aus anderen Gründen - ein erstes Anzeichen dafür, dass du etwas aufhören musst, ist, dich nicht auf die Aufgaben konzentrieren zu können, die du ausführst. Tagträumen, mehrere Dinge gleichzeitig tun oder die Tendenz, Dinge aufzuschieben, kann ein Zeichen dafür sein, dass wir mit wenigen Energiereserven arbeiten.
4. Du arbeitest mehr und mehr
Länger arbeiten bedeutet nicht, mehr zu tun but, aber wenn wir beginnen, die Produktivität aufgrund von Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten zu reduzieren, haben wir das Gefühl, wir müssen mehr Stunden tun, um die Einkommensreduzierung auszugleichen . Die schlechte Nachricht ist, dass sich dieses "mehr machen" oft zu einem "tun, indem man es tut" entwickelt, ohne dass es irgendwo anders ankommt, als die zunehmende Müdigkeit.5. Sie denken immer an die ArbeitWenn Sie trotz Müdigkeit und Überanstrengung eine Pause brauchen, können Sie in Wirklichkeit an nichts anderes denken. Selbst wenn du dich ausruhen kannst,
Sie fühlen sich schuldig, und obwohl Sie nicht zur Arbeit gehen müssen, arbeiten Sie immer noch, auch wenn Sie nur daran denken.
6. Sie sind immer schlecht gelaunt Müdigkeit lässt uns oft schlecht gelaunt sein. Wenn die Müdigkeit extrem ist und der Körper wirklich einen Halt braucht, wird diese schlechte Stimmung kontinuierlich. Wenn Sie nicht nur den ganzen Tag mürrisch sind, sondern auch zynisch, unangenehm, ungebildet oder unhöflich sind, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie aufhören müssen.
7. Sie haben Schwierigkeiten, sich an Informationen zu erinnern
Müdigkeit und Stress können es Ihnen erschweren, sich an einfache Informationen zu erinnern.Wenn Sie merken, dass Sie oft einfache Dinge vergessen, wie z. B. wo Sie die Schlüssel ablegen oder wenn Sie sich beim Kochen nicht daran erinnern, eine Grundzutat hinzuzufügen, brauchen Sie wahrscheinlich eine Pause, um Ihre Gedanken neu zu beginnen.
8. Ihre Gesundheit ist verschlechtert
Anhaltende Müdigkeit und Stress beeinflussen das Immunsystem beeinträchtigt die Gesundheit und macht den Körper empfindlicher gegen Erkältungen und Grippe. Sie können auch eine besorgniserregende Gewichtszunahme oder -verlust erfahren oder häufige Kopfschmerzen oder Migräne haben, oder sogar eine Ruhepulssteigerung haben, was ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten impliziert. 9. Du machst mehr und mehr Fehler
Jeder macht Fehler, und daran ist nichts falsch. Aber wenn diese Fehler zu oft gemacht werden, besonders wenn sie dumme Fehler sind, ist es Zeit, sich Sorgen zu machen. Denn was jetzt ein dummer Fehler ohne große Bedeutung ist, mag sein, dass es irgendwann etwas sehr ernstes wird.
Stoppen Sie, um sich auszuruhen, aber auch zu denken
Wenn wir über eine Pause sprechen, liegt es meist daran, dass wir uns körperlich und geistig ausruhen müssen. Es ist notwendig, loszulassen und den Geist zu belüften, den Stress zu lösen und dem Körper zu erlauben, sich zu erholen. Wir reden aber auch von "aufhören zu denken, die Situation zu überdenken und zu analysieren, was wir tun, was mit uns passiert.
Diese Trägheit, in der wir uns befinden, lässt uns nicht immer klar denken. Es ist leichter, sich fortzubewegen, in diesem Nebel zu bleiben, der Trägheit folgend, die wir geschaffen haben. Wenn wir jedoch die Anzeichen, dass wir uns ausruhen müssen, nicht hören, werden wir wahrscheinlich einen Preis zahlen, der eine längere, obligatorische Pause wegen Krankheit einschließt. Ist es das wert?Stoppen Sie, ruhen Sie sich aus und denken Sie darüber nach, was Sie tun möchten, warum Sie tun, was Sie tun, und ob es Sie zu dem führt, was Sie erreichen wollen. Zu teilen