Beginnen wir damit, uns vorzustellen, dass das Gehirn ein Muskel ist. Ein wundervoller Muskel voller Potential, der trainiert werden muss. Je mehr es für verschiedene Aktivitäten verwendet wird, desto widerstandsfähiger und besser wird es im Laufe der Zeit bleiben. Die Analogie ist einfach.
Unser Gehirn ist ein multidisziplinäres und enorm plastisches Organ, das alle Arten von Reizen einfängt und alle Arten von Informationen verarbeitet ... diese kontinuierliche Aktivität ermöglicht es, aktiv und stark zu bleiben und über die Jahre hinweg Fortschritte zu machen, bis ein geeigneter Zustand erreicht ist bestimmte Krankheiten entwickeln, was wir als "kognitive Reserve" kennen. Möchten Sie es auf einem optimalen Niveau für Ihre körperliche und geistige Gesundheit halten? Folge mir.Kognitive Reserve, schützend für unser GehirnKognitive Reserve ist die Kapazität, die Menschen haben, um die Verschlechterung zu bewältigen, die wir an bestimmten Krankheiten und Alter erleiden,
und auch unsere geistige Beweglichkeit und Fähigkeit in kognitiven Prozessen wie demonstrieren Problemlösung, Gedächtnis, Innovation, Argumentation, Phantasie ... usw.
Es gibt klinische Fälle, in denen erst nach dem Tod einer Person und der Autopsie eine bestimmte Gehirnerkrankung vorliegt, eine schwere Erkrankung, an die man im Leben nie gedacht hat. Dies zeigt uns die Plastizität und Fähigkeit des Gehirns, neue Wege zu finden, um ein Defizit auszugleichen. Nehmen wir als Beispiel Menschen, bei denen Alzheimer diagnostiziert wurde, dass sie aufgrund ihrer "kognitiven Reserve" viel länger brauchen, um die Krankheit zu erkennen. Diese Strukturen haben sich mehr als normal entwickelt, um sie zu stärken und gegen progressiven neuronalen Verschleiß zu stärken und die schreckliche Vergesslichkeit ...
Eine gute experimentelle Aufladung, ein aktives intellektuelles Leben, ein Interesse an anderen Dingen, ein offener, trainierter und neugieriger Geist führt dazu, dass wir kontinuierliche neuronale Verbindungen schaffen, die wiederum erschaffen neue Wege und neue Strukturen, die dieses fabelhafte Organ Gehirn zu einem extrem starken Muskel machen.
Erreichen einer hohen kognitiven Reserve Wenn es wahr ist, dass kognitive Reserve in der Regel mit genetischen und umweltbedingten Faktoren verbunden ist, ist es auch ideal, einen erleichternden Kontext zu haben, der uns hilft, unsere kognitiven Fähigkeiten zu entwickeln, neue Reize zu finden und zu finden Behalte unser Interesse am Lernen am Leben.Wir könnten dann sagen, dass die Grundlagen, die eine gute kognitive Reserve bestimmen, die folgenden sind:
- Anatomische und funktionelle Eigenschaften des Gehirns.- Intellektuelle Kapazität, Dauer und Qualität der erworbenen Bildung.
- Professionelle Leistung oder Arbeit, die wir in unserem Leben hatten.
- Freizeitaktivitäten, persönliche Interessen, soziale Beziehungen ... Kognitive Reserve ist daher das Ergebnis eines Prozesses, der in den ersten Phasen unseres Lebens beginnt und sich durch ihn hindurch fortsetzt und somit eine Fähigkeit ist, die es kann muss zu unserem eigenen Vorteil stimuliert werden. Es ist wichtig, einen neugierigen Blick zu behalten, Fragen zu stellen, zu lesen und einen guten Freundeskreis zu haben, mit dem man sich austauschen und Ideen austauschen, Gefühle fühlen, träumen, Projekte durchführen, andere Fähigkeiten potenzieren kann, wie Musik, Malerei, Schreiben ...All dies unsere kognitive Reserve schafft neue neuronale Verbindungen, schafft neue Strukturen und baut ein stärkeres und gesünderes Gehirn auf, das möglichen Krankheiten der Zukunft gegenübersteht und uns hilft, mit unserem Alter glücklich zu sein. Es liegt an dir.
Stellen Sie sich also folgende Frage:
Wie ist meine kognitive Reserve?