Jeder Mensch ist eine Insel in sich, in einem sehr realen Sinn, und kann nur dann Brücken zu anderen Inseln bauen, wenn er wirklich er selbst sein will und sich selbst erlauben will. "(Carl Rogers).
Kannst du dich selbst sein?
Bewusst zu leben kann schwierig sein, wenn die Tatsachen, mit denen wir konfrontiert sind, mit uns selbst zu tun haben.
Vielleicht mögen wir mehr als einen Teil unseres Körpers als einen anderen, so wie wir Eigenschaften unserer Persönlichkeit haben, die uns gefallen können und andere, die das nicht tun. Diese Situation treibt uns manchmal dazu, zu flüchten, gewisse Aspekte unserer selbst abzulehnen oder zu verleugnen.
Aber wie kann man diese Eigenschaften und Aspekte, die wir nicht mögen, vollständig und uneingeschränkt akzeptieren?
Nathaniel Branden, kanadischer Psychotherapeut, schlägt vor, dass wir uns den folgenden Satz sagen: Whatever "Was auch immer meine Fehler oder Unvollkommenheiten sind, ich akzeptiere mich vorbehaltlos und vollständig." Let Und wir müssen uns auch bewusst sein, dass wir akzeptieren bedeutet nicht, dass wir mögen oder dass wir keine Änderungen oder Verbesserungen wünschen. Akzeptieren bedeutet, die Realität unserer selbst zu erfahren, ohne jegliche Art von Verhandlung oder Ablehnung, und somit der Realität ergeben zu sein. Wir werden im Laufe der Zeit anfangen, uns selbst wohler zu fühlen.
Im Allgemeinen nimmt unsere Stärke zu, wenn wir nicht ständig gegen die Realität fight kämpfen, da unsere Angst nicht schreiend verschwindet, noch weniger, weil wir uns selbst ablehnen. Aber wir können eine Haltung der Akzeptanz und später des Wandels erleben, da die vollständige und aufrichtige Annahme negative unangenehme Gefühle im Laufe der Zeit auslöschen kann. Es nützt nichts, einem Opfer der Angst zu sagen, dass es sich entspannen soll, denn in diesem Moment wird sie nicht wissen, wie man diesen Rat in ein Verhalten umwandeln kann. Aber wenn wir ihr raten, sanft und tief zu atmen oder sich vorzustellen, wie sie sich fühlen würde, wenn sie keine Angst hätte, würden wir ihr etwas Ausführbares vorschlagen, durch das sie beginnen kann, sich der Angst zu öffnen und ihn zu verstehen, es.
Die Bedeutung des AkzeptierensSich selbst zu akzeptieren bedeutet nicht, dass wir uns nicht verändern oder weiterentwickeln wollen, weil wir denken, dass wir in den verschiedenen Aspekten unseres Lebens ausreichend sind, sondern dass wir uns auf das konzentrieren, was wir in uns selbst lieben. Gleichzeitig werden wir uns dessen bewusst sein, was uns nicht gefällt und sich verändern können. Tatsächlich ist Selbstakzeptanz die Voraussetzung für Veränderung, nur wenn wir akzeptieren, was wir sind und was wir fühlen, dass wir uns unserer Entscheidungen und Handlungen bewusst sind. Ein altes Sprichwort drückt das aus, indem es sehr gut sagt:"Was immer sich widersetzt, bleibt bestehen. Nur wenn wir anfangen, die Situation zu akzeptieren, ändert sich das. "
Sich so zu akzeptieren, wie wir sind, bedeutet zu akzeptieren, dass das, was wir denken, fühlen und tun, Ausdruck unseres Selbst in dem Moment sind, in dem Dinge geschehen.Erinnere dich: Wenn wir gegen eine Blockade kämpfen, bricht sie nicht zusammen, aber sie wird stärker. Aber wenn wir es erkennen und akzeptieren, beginnt es zu verschwinden.
Wir können etwas nicht überwinden, dessen Realität von uns bestritten wird. Bibliographie:Branden, Nathaniel (1988) Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können. Ediciones Paidós Iberica, S. A.