Wir leben in einer Gesellschaft, in der das Gefühl verpönt ist. Kinder lernen, dass Weinen schlecht ist, weil es Mädchen ist und es Brüchigkeit zeigt. Junge Leute bevorzugen One-Night-Stands, damit sie nicht verletzt werden. Erwachsene haben Beziehungen zu Menschen, die sie nicht lieben. Ältere Menschen leben in Einsamkeit, weil sie als peinlich betrachtet werden. Es ist Zeit, die Angst vor dem Gefühl zu überwinden. Wo ist unsere Menschlichkeit? Es ist schwer zu sehen, wie zwei Menschen sich auf der Straße umarmen, ohne ein Paar zu sein. Sie sagen "Ich mag dich", ohne komisch zu klingen, zu "weinen", ohne sich schuldig oder schuldig zu fühlen. Es scheint, dass wir in der Kultur des "Nicht-Fühlens" leben, denn wenn wir unsere Gefühle fühlen oder darüber sprechen, werden wir als fragile Menschen betrachtet. Statt einer Umarmung mit Empathie und Zuneigung erhalten wir Verletzungen. How "Wie viele Dinge verlieren wir aus Angst, zu verlieren?" "Kaninchen"
Teilen Angst davor, verletzt zu werden Stellen Sie sich vor, Sie gehen durch einen Hain und werden dunkel. Plötzlich siehst du einen Schatten und etwas, das sich bewegt, dein Gehirn versetzt deinen Körper in Alarmbereitschaft, bevor er erkennt, ob es ein Tier ist oder ob es einfach der Wind ist. Diese Art zu reagieren beruht auf unserem Überlebensinstinkt. Im Gehirn gibt es eine kleine Struktur namens Amygdala, die die Erfahrungen der Angst verarbeitet.Die Amygdala ist ein Notfallknopf, der aktiviert wird, wenn eine Gefahr lauert
. Luis Carretié, Psychologe der UAM, behauptet, dass das System in der Lage ist, die Reaktion zu aktivieren, bevor wir uns der Gefahr bewusst sind.Zwei im Jahr 2010 veröffentlichten Studien in der Zeitschrift Nature, unter der Leitung von Neurobiologin Team David J. Anderson, Technological Institute of California (Caltech) und Professor Andreas Lüthi, der Friedrich Miescher Institut (FMI), rissigen das Funktionieren von dem, was sie nennen "Der Kreis der Angst".Studien haben die Existenz von zwei Arten von Zellen in der Amygdala bewiesen, die abwechselnd die "Türen" der Angst öffnen und schließen.Aber Carretié behauptet, dass die Forschung mit Vorsicht betrachtet werden muss, da der Mensch von anderen Faktoren in Bezug auf Angst beeinflusst wird. Zum Beispiel spielt der präfrontale Kortex auch eine wichtige Rolle, da er die Situation in einen Zusammenhang stellt und die Reaktion nicht so automatisch, sondern eher aufwändig macht.
„Im Alter von mehr als Feigheit Zeit schaffen die Jahre nur Falten in der Haut, aber Angst gibt Falten der Seele.“ -Facundo Cabral- Teilen
Wenn eine Person uns weh tut, ist eine Liebe, ein Chef oder eine Familie, einschließlich Wörter, die aktiv schaden würde die Amygdala Antwort reagieren, aber die präfrontalen Kortex stellt alles in Zusammenhang und zu tun haben wir ein paar Momente der Reflexion, wenn möglich, bevor Sie handeln. Auf der anderen Seite ist es notwendig zu berücksichtigen, dass die Angst sehr durch die eigenen Erfahrungen bedingt ist und die Gefühle blockieren kann.
Wie die Angst vor der Wunde zu überwinden
Manchmal oder viele, Sie wurden verletzt, aber dass es nicht immer bedeutet wiederholt werden, auch wenn wir unser Handeln ändern. Angesichts dieser Situation betrachten wir einige Ideen als eine Möglichkeit, die Rüstung, die unsere Gefühle bedeckt, zu reflektieren und zurückzuziehen.
Erkennen, was uns ängstlich machtDer erste und vielleicht komplizierteste Schritt, um eine Angst zu überwinden, ist es, sie zu erkennen. Was ist in der Vergangenheit passiert, was uns Angst macht?Wovor haben wir Angst und warum?Eine gründliche Reflexion darüber wird uns helfen zu verstehen, was passiert, und eine realistische Sicht auf das Problem zu haben. Unsere Gefühle kennen lernen
Wir fühlen viele Dinge und manchmal behalten wir diese Gefühle in unserem tiefsten Inneren durch Scham oder Angst, ohne zu bemerken, dass wir uns selbst verletzen, wenn wir uns diesen Brustpanzer anlegen. Vielleicht brauchen wir die Hilfe anderer Leute, um darüber oder einen Spezialisten zu sprechen, aber
Das Wichtigste ist, zu lernen, zu wissen und zu leben, was wir fühlen. Sich durch Kunst ausdrücken
Tanz, Malerei, Schreiben und alle
künstlerischen Manifestationen können uns helfen, uns auszudrücken und zu zeigen, was wir fühlen, mutig und furchtlos. Das Wichtigste ist, nach Aktivitäten zu suchen, die wir mögen und die unseren Ausdruck und unser Gefühl stimulieren. "Gefühle und Emotionen sind die universelle Sprache, die beachtet werden muss. Sie sind der authentische Ausdruck dessen, wer wir sind. "J -Judith Wright-
