Illusion der Kontrolle in der Therapie: ein schlechter Grund zu stoppen

Haben Sie jemals von der Illusion der Kontrolle in der Therapie gehört? Dies ist ein sehr interessantes Thema und für die psychologische Beratung von großer Bedeutung.

Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen wir uns fragen, ob es weise wäre, zu einem Psychologen zu gehen. Wir zweifeln, wir haben Angst und wir fragen die Menschen, mit denen wir leben. Vielleicht suchen wir sogar nach alternativen Medikamenten und pseudowissenschaftlichen Therapien, um Ruhe zu finden. Wir haben versucht, den Ausweg zu finden und wir haben einen Spezialisten eingesetzt. Manchmal kann der Brunnen so tief sein, dass wir denken, dass alle Hoffnung in Abwesenheit von Licht verloren gegangen ist. Who "Wer macht das? Es gibt nicht viele Menschen, die einen Brunnen betreten, sich an den Boden setzen und nachdenken. "

-Haruki Murakami-
Sobald die Ziele mit dem Therapeuten und mit elementarer Energie und Verfügbarkeit festgelegt sind, machen wir Fortschritte. Der Berg, der unerreichbar schien, scheint zugänglich zu werden. Wir werden besser und fangen an, selbst Fortschritte zu machen, wir glauben mehr und mehr an uns selbst ... In diesem Moment gibt es in unserem Kopf Sätze wie "Ich kann", "Nichts ist so schlimm passiert", "Was schlecht ist, ich Ich entdecke gute Momente. " Wann ist es jedoch an der Zeit, die Therapie abzubrechen?

Die Illusion der Kontrolle Die Illusion der Kontrolle ist allen Psychologen und Menschen bekannt, auch wenn sie keine Reflexion über das Thema gemacht haben. Unter den Werkzeugen des Denkens und Denkens, die sich entwickeln, haben wir die Verzerrungen.

Einer der bekanntesten ist die Idee der Kontrolle. Es bezieht sich auf das Gefühl dominierender oder kontrollierender Elemente, die nicht wirklich von uns abhängen.

Das klarste Beispiel ist der Casinospieler. Er erwägt, Strategien über Elemente eines unkontrollierbaren Spiels (wie Roulette) zu verwenden. "Die Wirklichkeit ist nichts anderes als die Fähigkeit unserer Sinne zu täuschen."

-Albert Einstein- Während der Therapie und insbesondere bei bestimmten Krankheiten besteht ein Risiko, das mit diesem Kontrollgedanken verbunden ist. In psychologischen Sitzungen ist eines der Probleme, die auftreten können, nur diese Illusion.

Es ist natürlich, dass wir in dem Moment, in dem wir von vielen Ketten und Ketten des negativen Denkens befreit sind, einen Punkt des Wohlbefindens erreichen, in dem der Zweifel verschwindet.
Denken: "Ich bin OK" ist positiv, aber wir sollten dieses Denken der Realität gegenüberstellen und die Perspektive niemals aus den Augen verlieren. Dies ist eines der Ziele, die Psychologen in der Therapie zusammenarbeiten müssen. Von all den möglichen Gründen, warum eine Person aufhören kann, psychologische Therapie zu machen, ist die Illusion der Kontrolle eine der schädlichsten wegen der Folgen unerwarteter Rückfälle.

Die Bedeutung von Follow-up in der Therapie Wenn wir zu diesem Punkt in der Therapie kommen, wo wir Ergebnisse erhalten, folgen wir den Richtlinien und setzen sogar Ziele und treffen Entscheidungen. Wir treffen uns am Anfang des Wohlbefindens. Das ist sehr positiv. Doch schädliche Gedanken und schlechte Gewohnheiten aufzugeben bedeutet nicht "kontrollieren".

An diesem Punkt der Therapie müssen wir aufmerksamer sein und nicht aufgeben, was uns besser gemacht hat. Wenn die anfängliche Anforderung erfüllt wurde, ist es am besten, einen Präventionsplan zu entwerfen, der die in der Therapie erzielten Ergebnisse fortsetzt. In den Phasen des Follow-ups werden Schwierigkeiten im Zusammenhang mit den für die Verbesserung praktizierten Strategien ausgearbeitet. You "Du kannst tun, was immer du vorhast. Du bist stark und fähig. Du bist weder fragil noch verletzlich. Wenn du auf einen zukünftigen Moment aufschiebst, was du jetzt tun möchtest, schwelgst du in Eskapismus, Selbstzweifeln und, noch schlimmer, Selbsttäuschung. "-Wayne Dyer-

Was passiert, wenn wir eine Verwandte oder eine nahe Person haben, die an diesem Punkt ist? Das Ideal ist es, die Aufrechterhaltung der neuen Gewohnheiten und der Strategien, die es dorthin gebracht haben, zu verstärken. Achten Sie auf Selbsttäuschung. Sicherlich plant der Therapeut nach und nach zweiwöchentliche, monatliche, vierteljährliche und halbjährliche Sitzungen vor der endgültigen Entlassung.

Er wird den Prozess der "Überwachung" und Überwachung beginnen. An dieser Stelle kann die Frage aufkommen, ob es mir gut geht oder ob mein Partner gesund ist. Das Risiko besteht darin, nur in der Aussage "Ich bin in Ordnung" zu bleiben, wenn es wichtig ist, dieser Illusion der Kontrolle zu begegnen, den zurückgelegten Weg zu bewerten und nicht das Ziel zu erobern. Es sollte nicht vergessen werden, dass das Ziel eine Konsequenz der kleinen Ziele ist, die erreicht wurden.

"Erfolg wird nicht nur mit besonderen Qualitäten erreicht. Es ist vor allem eine Arbeit der Regelmäßigkeit, Methode und Organisation " -J.P. Sergent-