Wir leben in einer Welt voller Reize, in der wir uns ohne Reize einem Stimulus stellen können. Wir können eine Folge unserer Lieblingsserie sehen und dann ohne Pause die nächste Folge anschauen. Wir leben in einem Zeitalter der unbegrenzten Möglichkeiten, mit Kommunikationskanälen, die 24 Stunden am Tag geöffnet sind.
Der Rest, der notwendig ist, um die mentale Stärke wiederzuerlangen
So sehr die Vorteile der mentalen Ruhe notwendig sind, ist es sehr schwierig, auf die Reize zu verzichten, die uns Freude bereiten.Tag für Tag sättigen wir unser mentales System, ohne zu bemerken, dass Ruhe in unserer Reichweite ist, aber manchmal üben wir es nicht aus. Das liegt daran, dass wir uns nicht bewusst sind, dass die Welt uns auf Wunsch einen Moment der Entspannung geben kann. Interessanterweise hat eine bestimmte Süßwarenfirma eine "Wi-Fi-Freizone" geschaffen. In diesen Räumen gibt es Geräte, die jedes Signal blockieren, das den Zugang zum Internet ermöglicht, und außerdem Sitzbänke für uns. Der Vorschlag dieser "Wi-Fi-Freizonen" ist einfach und klar: Nehmen Sie sich die Zeit, ein gutes Buch zu lesen, oder sprechen Sie mit jemandem ohne Unterbrechung der modernen Technologie.
Sind wir so süchtig? Kommen wir zu dem Punkt, an dem wir Räume brauchen, die uns von ständiger Benachrichtigung und Informationsbeschießung befreien?
Optionen zum Trennen und schließlich zum Ausruhen
Es gibt mehrere Lösungen, um den Geist zu klären, ohne dazu gezwungen zu werden. Eine solche Lösung ist Meditation, die Atemübungen durchzuführen, ohne Geräusche oder Ablenkungen um zu erreichen, Einsicht, denken positiv und entspannend Nachrichten und schließlich kann nicht glauben, alles, was Stress im Alltag erzeugen kann.
Eine weitere Option ist es, 15 Minuten (oder mehr, wenn Sie möchten) für sich selbst zu widmen. Sie können diese Zeit nutzen, um ein entspannendes Bad zu nehmen, ein Nickerchen zu machen oder ein Lied zu hören, das Sie mögen. Schließ deine Augen und stell dir diese Szene vor ... Du fühlst dich schon entspannt, oder?
Warum ist es so schwer sich Zeit für uns zu nehmen und ist es so einfach im Internet zu surfen? Denken Sie einen Moment darüber nach.Eine andere Möglichkeit, sich von der Welt zu lösen, ist, bestimmte körperliche Aktivitäten auszuführen, um deinen Geist dazu zu bringen, an nichts zu denken.
Es kann eine perfekt strukturierte Übung in der Gesellschaft von jemandem sein, ein einsamer Spaziergang im Park, jede Aktivität, die nicht Routine ist.Darüber hinaus gibt es andere Techniken, wie zum Beispiel der aus einem Objekt suchen (eine brennende Kerze, zum Beispiel) und ausschließlich auf dem Objekt konzentrieren und versuchen, hart an nichts anderes zu denken. Allmählich beginnt sich der Geist zu leeren, was ein paar Minuten innerer Stille erlaubt, ohne Ablenkung oder Unterbrechung.
Schließlich, vergessen Sie nicht, dass für mehr als die gegenwärtige Gesellschaft ist bestrebt, Stimuli zu erzeugen,
die Macht solche Reize zu verzichten in der Hand und die Fähigkeit, ihre eigenen Vergnügen zu finden, auch. Das bedeutet, dass Sie für die Situation verantwortlich sind. Lügen, sich zu treffen, Luft zu holen und dann zurückzukehren, sind Vergnügen, die wir uns selbst verweigern, ohne es zu merken. Wir haben Angst davor, Dinge zu verlieren, die tatsächlich langsam passieren. Wir müssen keine Angst haben, Situationen zu verlieren, wir sollten Angst haben, keine Zeit für uns zu haben und das Leben nicht zu genießen. Lass einen Moment verstreichen; Vielleicht wirst du in diesem Moment etwas viel Besseres bekommen.Bildnachweis: Lisa Omarali