Es kann jedoch auch passieren, dass die Angst vor der Bühne ein einfaches Umweltproblem ist. Wir hören so oft von der Angst vor der Bühne, es gibt so viele Bücher, Artikel, Videos und Kurse, wie man die Angst vor öffentlichem Reden überwinden kann ... Das ist so ein beliebtes Thema, dass es normal scheint, diese Angst zu fühlen. Auf der anderen Seite, wenn Sie in einer Umgebung leben, wo die Menschen ohne Angst unter keinen Umständen sprechen, einschließlich improvisiert Reden (kurz oder nicht so kurz), ausgedrückt bequem und ihm sagen, die Wunder von Vorträgen oder Klassen geben, wäre es sehr sein anders. Wahrscheinlicher ist, dass jeder, der mit solch einer Person Kontakt hatte, am Ende einer Präsentation zum Beispiel den Geschmack des Erfolges schmecken würde.
Wenn du das nie getan hast, habe keine Angst
Wenn du nie in der Öffentlichkeit gesprochen hast und du dich dieser Situation stellen musst, ist es am besten, auf Leute zu achten, die es gerne tun. Beachten Sie, wie sie sich bewegen, wie sie sich fühlen, wie sicher sie sind. Konzentrieren Sie sich vor allem auf den Applaus am Ende des öffentlichen Interesses.Nun, zieh deine Haut an und visualisiere. Was fühlst du?
Wenn du in der Vergangenheit versagt hast, lerne aus deinen Fehlern
Eine negative Situation in der Vergangenheit bedeutet nicht, dass es immer so sein muss. Das erste, was Sie tun müssen, ist darüber nachzudenken, was passiert ist; nicht auf das Ergebnis, sondern auf Ihre Einstellung vor, während und nach der Veranstaltung.
Zeichnen Sie Ihre Schlussfolgerungen, lachen Sie über sich selbst und starten Sie Ihren Geist neu.
Denke positiv und versetze dich in die Rolle eines erfolgreichen Redners, fühle den Applaus und die Herzlichkeit der Menschen.
Einige positive Ideen, um sich dem Publikum zu stellen
- DIE MENSCHEN WERDEN NICHT LEIDEN, SONDERN IHRE DISKUSSION ZU GENIESSEN.
Die Leute haben viel zu tun, um schlecht über einen Dozenten zu reden. Was wir alle suchen, ist zu lernen, zu genießen, Ideen zu teilen. Geben Sie Ihrem Publikum, was es will: es ist das, was Sie wollen. Warum Zeit mit negativen Gedanken verschwenden? EN - ENSAIE, TRAIN, PRATIQUE
Dies zu visualisieren ist sehr gut, aber das bedeutet nicht, dass du alles für das Glück verantwortlich lässt. Üben, trainieren, proben .... Ruf an, was immer du willst.
Aber wie man spricht, wenn man durch Sprechen lernt .... Wem wiederhole ich die gleiche Rede mehrmals?
Es ist nicht notwendig; In der Tat ist es fast nicht ratsam. Fülle einen Raum mit Spielzeug oder Papieren und rede mit ihnen. Wenn du einen Fehler machst ... großartig! Sie haben bereits eine hervorragende Gelegenheit zu improvisieren, eine wesentliche Fähigkeit, sich in der Öffentlichkeit zu entwickeln.
Und natürlich
zeichne dich auf und analysiere, was du machst. Das ist etwas, das vielen Menschen eine schreckliche Panik gibt. Es ist egal, notiere dich selbst und sieh dir die Videos an, wenn du dich gut fühlst. Es kann sein, dass du es oft wiederholen musst, aber das macht nichts. Dies wird Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen und sich stark zu verbessern. DO - LASSEN SIE NIEMANDEN, DASS IHNEN DAS NICHT GIBT
Laufen Sie weg von diesen giftigen Menschen, die sich darauf konzentrieren, ihre eigenen Probleme auf Sie zu werfen. Konzentriere dich auf die Menschen, die dich ermutigen, dich unterstützen und deinen Möglichkeiten vertrauen. Bist du derjenige, der dich sabotiert? Vielleicht ist es Zeit, den Mist wegzuwerfen. Befreie dich von negativen Gedanken und lerne, dich selbst zu lieben. (I.e.Wie du dich selbst beherrschst und die Situation kontrollierst
Du hast dich bereits selbst gesehen, geübt, mit positiver Energie gefüllt und ein bisschen mehr geübt. Sie sind bereit, auszugehen und zu triumphieren.
Aber trotzdem spürst du ein leichtes Zittern in deinen Beinen oder bemerkst eine Art kalten Schweiß am ganzen Körper. Nun, vielleicht bist du ein bisschen nervös, aber du wirst vielleicht auch einen großen Nervenkitzel spüren. Versuchen Sie, Ihre Energien zu kanalisieren und tun Sie folgendes:
- MIT LEIDENSCHAFT SPRECHEN UND IHRE PUBLIKATION ERLANGEN Die Menschen werden viel mehr Interesse an dem haben, was Sie sagen und sich in die Rede einbringen. Die positive Energie, die Sie abgeben, wird Sie während des Gesprächs füttern. - DIVIDE DEINE SPRACHE IN DIFFERENZTEILEN
Dies wird dir helfen, jeden Teil selbstständig anzugehen, die Sprache zu merken und zu fühlen, dass sie sich erfolgreich entwickelt. Auch für Ihr Publikum wird es einfacher sein, es zu hören. BRE - ATMUNGSAKTIVER HINTERGRUND
Atemtechniken sind essentiell für das öffentliche Sprechen sowie für Entspannung und Konzentration. Übe Zwerchfellatmung, bevor du anfängst zu sprechen, bewusst, was du tust. Sie werden Ihren Körper mit Sauerstoff versorgen und sich ruhiger fühlen.
- Nehmen Sie eine Tasse Wasser
Vergessen Sie nicht, ein Glas Wasser ruhig zu trinken. Dies wird Ihrem Gehirn eine Botschaft der Ruhe senden. Halten Sie auch Wasser in Reichweite, wenn Sie sprechen. Sie können von Zeit zu Zeit einen Schluck nehmen, indem Sie den Übergang zwischen den Sitzungen nutzen oder wenn Ihnen jemand eine Frage stellt. WH - WAS IMMER SIE KÖNNEN, GENIEßEN SIE DIE TECHNOLOGIE
Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre schriftliche Rede in einer Präsentation halten und alles lesen sollten, natürlich nicht. Es geht darum, sich auf Technologie zu stützen, um Ihre Sprache einfacher zu machen, sei es durch Folien, die Ihnen helfen, die Konversation zu strukturieren, Fotos, die es grafischer machen, was Sie sagen, oder andere Elemente, die Ihnen die Arbeit erleichtern und das hilft öffentlich, um die Nachricht besser zu erfassen.
- VOR ORT DES TREFFENS ANKOMMEN
So können Sie neben der ruhigen Erkundung des Raumes und der Visualisierung in diesem Kontext auch beweisen, dass alles, was Sie brauchen, richtig ist: Lichter, elektrische Verbindungen, Computerausrüstung usw.
Sprechen Sie nie, weil Sie etwas sagen müssen, sondern weil Sie etwas zu sagen haben. Richar Whately)