Das Überwinden der schwierigen Zeiten, in denen ich lebte, gab mir Unterricht in Leben und Reife. Es gab Zeiten, als ich meine Wunden langsam Aushärtezeiten geschlossen, die mich hohe Dosen eigene Liebe, ein paar Tropfen Klugheit, viel Weisheit und Ausübung der Reflexion beimpft. Schließlich erfordern ein paar Momente von uns sowohl als solche, in denen es nur zwei Möglichkeiten: gefangen zu sein oder verschieben.
William Shakespeare sagte in seiner Arbeit "The Storm", dass alles, was geschieht, auch im stürmischen Tag, die Stunden und die Zeit verstreichen. Selbst wenn es wahr ist, und dass es etwas gibt, das logische Denken, es einen Aspekt, die wir nicht übersehen kann: der Weg und die Haltung, mit der wir in diesem stürmischen Tag konfrontiert wird bestimmen, wie das Wetter uns später behandeln.
„Es gibt keinen Baum ist, dass der Wind nicht erschüttert.“
-Provérbio hindu- Also, wenn eine Person klammert obsessiv diese Tatsache traumatische, diese Enttäuschung, dieser Verlust oder diese Frustration, wird die Tage eines Pass nach der andere als Harz, das ein Insekt einwickelt. Wir werden ein Hauch von Traurigkeit und Verzweiflung, eingewickelt in Bernstein. Wenn wir jedoch diese schwierigen Zeiten übernehmen alsZeiten als wertvolle Momente mit denen erworbene neue Kräfte begünstigt Akzeptanz und Erzeugung zugleich, neue Einstellungen der Aushärtung wird die Zeit immer zu unseren Gunsten sein.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass es nicht einfach ist, diese Perspektive einzunehmen. Fast niemand ist auf einen solchen Angriff vorbereitet. Niemand hat uns beigebracht, wie oder wie wir uns diesen Ereignissen stellen sollten, die das Schicksal manchmal strategisch in unsere Wege bringt. Niemand hat erklärt, wie man schwierige Zeiten bewältigt.
Schwierige Zeiten sind komplexe Kapitel
Die meisten Menschen mögen einfache Dinge. Wir wählen immer der kürzeste Weg zwischen zwei Punkten, wir Unsicherheit nicht tolerieren, bevorzugen wir die Freizeit Mal kümmern und wir mögen es, Dinge zu machen, wie geplant geschehen in unseren Agenden.
Diese Perspektive anzunehmen, ist in keiner Weise negativ. Nicht, weil das ist genau das, was unser Gehirn suchen: Vermeidung von Risiken, Energie zu sparen und in diesem perfekten Raum überleben, wie die Komfort-Zone bekannt, in der alles unter Kontrolle ist. Wie wir jedoch wissen, kommen schwierige Zeiten meist dann, wenn sie am wenigsten erwartet werden und trotzdem angenommen werden. Manchmal ist es eine Wirtschaftskrise, andere eine endgültige Trennung, ein Verlust, ein Fehler, und auch ein Moment der existentiellen Krise. An sich
, diese schwierigen Zeiten enthalten fast immer die gleichen Abmessungen: Verlust der Kontrolle über unsere Realität, das Gefühl, verletzlich, Krise der Werte, Ohnmacht und Angst. sind gemeinsame Wurzeln, die zusammen unsere hier und jetzt auflösen kann, löschen, was wir sind und uns in eine kritzeln unzusammenhängenden Linien machen.
Eine interessante Strategie, die einen Bereich der Psychologie vorschlägt, ist: Wende diese schwierigen Zeiten in einen Moment der persönlichen Reflexion. Wir sollten in der Lage sein, eine neue Geschichte zu schaffen, die von Heilung, Reflexion, Veränderung und neuen Perspektiven spricht. Dieses Zwischenkapitel des Selbstkontakts wird einem neuen Kapitel weichen, das lohnender, voller und wahrer ist.
Die narrative Therapie, die schwierigen Zeiten
zu überwinden Wenn Sie noch nie von narrativer Therapie gehört haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, um sie zu treffen. Wir stehen vor einer Art von therapeutischen Strategie, bei der der Patient verwandelt sich allmählich in ein Experte seines eigenen Lebens. Dies ist zu reflektieren und ihre Gedanken neu zu organisieren, seine Geschichte zu erzählen, zu verstehen, warum das, was passiert ist passiert und die Gelegenheit gegeben werden, um alternative Geschichte „zu erstellen“, dass Sie dieses Problem raus helfen. (I.e."Es gibt nur zwei Tage in einem Jahr, an denen du nichts tun kannst. Einer heißt gestern und der andere morgen. Deshalb ist heute der ideale Tag, um zu lieben, zu wachsen, zu tun und besonders zu leben. "
-Dalai Lama-
Diese Art von Therapie lässt einen fühlen wie Protagonist seiner eigenen Geschichte.
Und Sie werden verstehen, dass harte Zeiten wichtige Kapitel sind, die uns Wachstumsmöglichkeiten bieten. Sie sind Momente des Heilens, in denen wir Helden, Autoren und Schöpfer von günstigeren Kapiteln werden. Sehen wir uns unten an, welche Dimensionen die narrative Therapie definieren.
Merkmale
narrative Therapie Narrative Therapie vor allem ist ein reflektierender Prozess
- in dem die psychologische Aufgabe der Person erklären Sie Ihre persönliche Geschichte zu machen ist, wie er sie sieht. Der Therapeut arbeitet als Vermittler. Er wird relevante Fragen stellen, so dass die Person in ihre Geschichten eintaucht, bestimmte Themen mitbringt und den Patienten zu tieferen und manchmal komplexen Reflexionen einlädt.
- Es ist notwendig, dass die Person ihre Geschichte erzählt, indem sie sich der Dinge bewusst wird, die sie vorher nicht gesehen haben, von Gefühlen und Emotionen, die verborgen waren.
- Mit dieser Therapie versuchen wir Fragen wie
- zu beantworten: „Wer sind Sie?“ „Was willst du jetzt?“ , „Was brauchen Sie die Geschichte erzählen Sie wirklich wollen?“Menschen oft Sie haben Geschichten vergessen, die wir vernachlässigen, Träume der Vergangenheit, Projekte, die durch Unentschlossenheit aufgegeben wurden, oder Angst, die vielleicht wiederhergestellt werden muss, um neue Kapitel des Lebens zu schaffen.
- Das Überwinden schwieriger Zeiten erfordert mehr denn je, dass wir die Protagonisten unserer eigenen Geschichten sind.
Das sind Augenblicke, in denen wir die Kontrolle verlieren, in denen wir zu Nebenfiguren werden. Lasst uns die Kontrolle übernehmen und diese Epochen als Kapitel betrachten, in denen wir heilen, neues Lernen lernen und reflektieren können. Lass uns heute in der Geschichte denken, dass wir morgen leben wollen ...