Sport ist wohltuend für unsere Gesundheit, hilft uns fit zu sein, schützt uns vor vielen Krankheiten, stärkt unser Immunsystem usw. Auf diese Weise ist Sport einer unserer besten Verbündeten für ein gesundes Leben und für unseren Körper, um besser zu funktionieren.
Das Gehirn ist einer der großen Nutznießer des Sports. Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, wurden mehrere Studien durchgeführt, die diese Hypothese unterstützen. Darüber hinaus wurden diese Studien durch andere ergänzt, deren Zweck es lediglich war, diese Beziehung näher zu spezifizieren.
Also, wir werden unten einige der Studien auflisten, die in ihren Ergebnissen den positiven Einfluss der körperlichen Aktivität auf die verschiedenen kognitiven Prozesse gefunden haben. 1. Regelmäßige Aerobic-Übungen zur Verbesserung der Aufmerksamkeit
Eine Gruppe von Forschern an der Universität von Granada, angeführt von Luque-Verheiratet, verglichen zwei Gruppen von jungen Erwachsenen mit einem hohen Maß an Fitness und das andere mit einer sesshaften Lebensweise, während der Ausführung einer kognitiven Aufgabe der psychomotorischen Wachsamkeit von 60 Minuten.
die elektrophysiologische Aktivität wurde in den Teilnehmern aufgezeichnet und festgestellt, dass diejenigen mit hohem Fitness-Level eine größere Amplitude in dem Potential P3 gehalten, die mit der Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu fokussieren in der gesamten Aufgabe effizient zugeordnet ist, im Vergleich zu sitzende Teilnehmer.
Aufmerksamkeit ist eine hohe kognitive Funktion und bezieht sich auf alle kognitiven Prozesse. Die Ergebnisse legen nahe, dass Personen, die Sport treiben, eine Zwei-Wege-Funktion zwischen dem zentralen und dem vegetativen Nervensystem haben, die effizienter ist, dh zwischen dem Gehirn und dem Herzen.
2. Recover kognitive Funktion nach einem Schlaganfall Eine systematische Überprüfung im Journal of Neurology veröffentlicht untersucht die Beziehung zwischen körperlicher Bewegung und die Wiederherstellung der kognitiven Funktionen aufgrund von Schlaganfall beschädigt.
Kraft / Widerstandstraining würde die kognitive Funktion weiter verbessern.
So ist körperliche Aktivität eine vielversprechende Therapie für die Gewinnung von Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben, nicht nur in Motorik, wie zu erwarten ist, aber Vorteile können auch auf die kognitiven Ebene erweitert werden.
3. Instrument zu verhindern Demenz französisch-Martinez hielt eine weitere systematische Überprüfung konzentrierte sich auf den Einfluss zu wissen, dass körperliche Aktivität bei älteren Patienten auf die kognitive Funktion hat, sowohl gesund als auch mit kognitiven Beeinträchtigungen. Diese Studien deuteten darauf hin, dass eine höhere körperliche Aktivität mit einer geringeren Verschlechterung in beiden Gruppen zusammenhängt.
Körperliche Bewegung ist eine vielversprechende psychosoziale Strategie für die Intervention von älteren Erwachsenen mit und ohne Anzeichen einer kognitiven Dysfunktion. Die Unterstützung dieser Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift BMC Psychiatry
ein aktives Leben halten kann ein Schutzfaktor für kognitive Dysfunktion sein, und in einigen Fällen mit besseren Ergebnissen als eine spezifische Intervention. Dieses Ergebnis deutet darauf hin, dass sich ein aktiver Lebensstil von Trainingsinterventionen in Bezug auf die Dosierung und die Vielfalt der Aktivitäten sowie die intrinsische Motivation und den Spaß bei der Durchführung unterscheiden kann. Übung beeinflusst die kognitive Funktion, die vaskuläre Gesundheit und den zerebralen Metabolismus. 4. Migräne und Spannungskopfschmerzen können mit dem Sport Eine Studie im Journal of Neurology von Gil-Martinez durchgeführt auf die Bekämpfung der Migräne und Kopfschmerzen eine systematische Überprüfung dieser Studien konzentrierten sich veröffentlicht bekämpft werden durch Erhöhung körperliche Aktivität. Sie folgerten, dass
Die therapeutische Übung reduziert die Intensität und Häufigkeit von Schmerzen im Vergleich zur vorherigen Situation.
Die qualitative Analyse zeigte einen starken Beweise für das Fehlen von Nebenwirkungen nach der Anwendung von therapeutischen Übungen. Dieses Fehlen von Nebenwirkungen kann Vorteile gegenüber der Verwendung einiger Medikamente haben.
Zusätzlich wurde Wirksamkeit von physiotherapeutische Behandlung erwiesen, darunter therapeutischen Übungen, die Intensität, Frequenz und Dauer des Schmerzes in Spannungskopfschmerz zu reduzieren. Hilft 5. Speicher
In Radboud Institute, Medical Center Donders-Universität in den Niederlanden zu verbessern,
wurde eine Studie mit dem Ziel durchgeführt, um die Wirkung des Sports zu wissen, nachdem einige Informationen auswendig zu lernen. Zu diesem Zweck nahmen 72 Probanden, die die Zeichnungen Position 90 für 40 Minuten untersucht, dann jeden Teilnehmer der drei Gruppen zuordnen.
Im ersten absolvierten die Probanden Übung nach der Speicher ihre Aufgabe erfüllen, die zweite Gruppe 4 Stunden später und die dritte jegliche körperliche Aktivität nicht durchführen. 48 Stunden später kehrte die Probanden einen Test zu tun, um zu sehen, was sie von Gedächtnisaufgabe erinnert, während ein MRI durchgeführt wird.
Die Ergebnisse zeigten, dass Gruppe von Personen, die 4 Stunden durchgeführt hatten, übt nach dem Speichern der Task-Informationen besser gehalten im Vergleich zu den beiden anderen Gruppen. MRTs zeigte auch genauere Darstellungen im Hippocampus, den Bereich des Gehirns im Zusammenhang mit Lernen und Gedächtnis, jedes Mal, wenn die einzelnen richtig beantwortet.