Die häufigsten Kopfschmerzen sind heute durch Stress verursacht which, der als der häufigste, bekannteste und hartnäckigste Feind der Menschen auftritt. Nach einem Arbeitstag fühlen wir uns müde, mit schwerem Kopf und ohne Vitalität.Laut mehreren Studien, die von der Mayo Clinic durchgeführt wurden, betrifft diese Art von stressbedingten Kopfschmerzen 78% der Menschen auf wiederkehrende und pünktliche Weise. Dieser Schmerz kann sehr einschränkend sein und verursacht eine Zunahme der Spannung in der Region des Halses, der Schultern und des Kiefers, was das Leiden verstärkt.
Täglicher Stress lässt uns angespannt wie die Saiten einer Geige, die mit Schmerz und Schmerz gestimmt ist. Es ist ein Lied, das in unseren Köpfen wie taube Beats voller Leiden mitschwingt. TeilenAus psychologischer Sicht ist es sehr interessant, diese Art von Schmerz zu analysieren.
Wir stehen vor einer der häufigsten Symptome von Stressneigt emotionalen Anatomie deren Mobilisierung nicht nur die Chemie des Gehirns, aber das Gleichgewicht der Muskeln, Wirbel und Hirnnerven, wodurch die Spannung erhöht wird und die Wirkung der Schmerz bringen.
Betrachten wir seine Herkunft und wie man diesen bekannten Feind bekämpft. Der Kopfschmerz und das Echo der akkumulierten EmotionenUnser Körper kanalisiert und empfängt den Einfluss jeder unserer Emotionen, sei sie positiv oder negativ
. Weit davon entfernt, ein subtiler Akt zu sein, die intime Beziehung zwischen Kopfschmerzen und Stress ist das Ergebnis eines sehr komplexen Mechanismus, in dem Neurotransmitter-Stoffwechsel, Nerven und das Herz selbst einen Mechanismus detoniert, die oft nur schwer zu kontrollieren ist.
Um mit jeder Art von Schmerz fertig zu werden, muss verhindert werden, dass er die Zügel unseres Lebens übernimmt: Es ist ratsam, seine Auslöser zu kontrollieren und ihm mit Entschlossenheit und Mut zu begegnen.
TeilenNach einer Studie an der University of Maryland (USA)
Kopfschmerzen Stress haben, ist es, einen größeren Einfluss auf dieweibliche und obwohl sie eine der häufigsten Erkrankungen im Zusammenhang führte eine der vergessenen und schwer der Behandlung.
Es gibt jedoch nichts Besseres, als deinen Feind zu kennen, um ihn mit deinen besten Waffen zu konfrontieren, die am besten zu deinen Eigenschaften und Bedürfnissen passen. Für diese Art von Kopfschmerzen nicht immer ein Schmerzmittel; Wir müssen andere Strategien kennen und vor allem Prävention einsetzen. Der Mechanismus, der durch Stress Kopfschmerzen verursacht
Wir wissen noch nicht genau, wie der mit Stress verbundene Spannungsschmerz entsteht. Lange Zeit glaubten die Forscher, dass dies hauptsächlich auf die Kontraktion der Muskeln von Schultern, Nacken, Kopfhaut und Kiefer zurückzuführen sei.
Stress und Angst klingen für unsere Gehirne nach einem "Alarmzustand"
angesichts einer drohenden Gefahr, der wir uns entziehen müssen. Unser Instinkt bereitet uns auf den Flug vor, aber das Rationale hält uns auf und zwingt uns, still zu sein. Dies verursacht große Spannung. Die neuesten Schlussfolgerungen von Experten zeigen, dass diese Muskelspannung die Freisetzung bestimmter Neurotransmitter verursacht, die wiederum die Wege des Schmerzes aktivieren.
- Es ist merkwürdig, wie sich das Gefühl des Leidens verstärkt, wenn wir nach Hause kommen oder wenn das Wochenende eintrifft. Unser Körper, unser Gehirn, erinnert sich nicht mehr an "wie man sich entspannt" und kann Schmerzen erhalten und sogar verstärken.
- Umgang mit Stress zur Linderung von Kopfschmerzen
- Wie bereits erwähnt, ist es notwendig, unsere eigenen Methoden nach unseren Bedürfnissen zu suchen. Mit medizinischer Hilfe und geeigneten Strategien zur Bewältigung und Bekämpfung des täglichen Stresses Wir können diese Art von Schmerz bewältigen, die heute so häufig ist.
Wir laden Sie ein, über zwei einfache Dinge nachzudenken, die Ihnen helfen können:
Bewusstsein: Grenzen Sie ein, wie weit Sie jeden Tag gehen können. Ein schwerer Fehler ist es, unseren Aufgabenplan zu erfüllen, und vielleicht ist es an der Zeit, Prioritäten zu setzen: I "Ich werde mich nicht darum kümmern, was nicht wichtig ist, ich werde mich nicht beeinflussen lassen, ich werde mich nicht mit 18 belästigen lassen Stunden, die ich zu Ende bin und ich werde mich ausruhen ...Beginne und beende den Tag auf die gleiche Weise:
mit Ruhe. Es mag albern klingen, aber etwas so einfaches wie eine halbe Stunde früher aufstehen und einen Moment der Entspannung, Stille und Meditation genießen kann uns helfen, den Tag mit mehr Balance zu begegnen. Etwas, was wir am Ende des Tages wiederholen müssen: zwei Stunden vor dem Schlafengehen, entspannen Sie sich und nehmen Sie sich etwas Zeit.
- Zum Schluss geht es darum, einen Weg zum inneren Gleichgewicht zu finden . Wenn wir in Frieden und in Balance sind, erlauben wir uns, anwesend zu sein, und wir sind befreit von dem Stress, der unser Herz beschleunigt und unser Leben tumultuiert.
- Kopfschmerz ist nur die erste Warnung, was Stress und Angst uns antun können. Wir müssen diesen Stress vermeiden, der, obwohl üblich, sehr gefährlich ist.