Wie oft ist es schon passiert, dass dir eine innere Stimme sagt: Wenn du eine wundervolle Person triffst, von der du glaubst, dass du eine erfolgreiche Beziehung beginnen kannst, tells "Glaubst du wirklich, dass diese Person dich ansieht? Schau, wie sie sich kleidet! Du solltest mindestens doppelt so viel verdienen wie du verdienst! "Diese Art von Denken, die dir plötzlich in den Sinn kommt, kommt von vergangenen Erfahrungen, in denen die Ergebnisse nicht günstig für dich waren, und warnt dich davor, wieder zu leiden. Psychologen nennen diese Stimme "innerer Kritiker" (innerer Kritiker), und obwohl wir vielleicht denken, dass es ein Werkzeug ist, das uns hilft, Probleme zu vermeiden, funktioniert es eher als ein Element der Selbstsabotage, das uns daran hindert, vorwärts zu kommen Leben.
Obwohl der interne Kritiker in jeder Situation zu uns "spricht", ist er besonders verbreitet, wenn es um liebevolle Beziehungen oder irgendeine Art von Intimität mit anderen Menschen geht because, weil in den meisten Fällen die Annäherung an andere das war, was dich hervorgebracht hat die tiefsten Wunden.Der "interne Kritiker" sendet keine positiven Nachrichten. Wiederholen Sie im Allgemeinen die schlimmsten Konzepte, die von Ihren Eltern oder anderen sehr engen Autoritäten, deren Meinung Ihnen wichtig war, ausgesät wurden.
Sagen wir zum Beispiel, dass du für deine Mutter immer faul warst, weil du zuhause nicht geholfen hast. Wenn Sie eine Person treffen, die Sie mögen und bei der Arbeit Erfolg haben, kann Ihr innerer Kritiker Sie davon überzeugen, dass Sie diese Person nie gewinnen werden, weil Sie sich nicht hart genug bemühen. "Oder angenommen, dein Großvater hat gesagt, dass du nicht hübsch bist. Und wenn du den Mann oder die Frau deiner Träume triffst, wird dein innerer Kritiker eine Nachricht senden, die dir sagt, dass du dich nicht nähern sollst. Du wirst ihn nicht einmal mehr sehen ...Entferne diesen inneren Kritiker und gewinne Selbstvertrauen!Um diesen starken Gegner zu überwinden, müssen folgende Maßnahmen ergriffen werden.
1. Identifizieren Sie es jederzeit Erfahren Sie, wie Sie die Stimme des Kritikers erkennen können, wie sie erscheint. Wenn zu einem bestimmten Zeitpunkt des Tages die negativen Gedanken über dich selbst angreifen, bleibe für eine Minute stehen und bestätige, dass du es nicht bist, sondern dass deine vergangenen Erfahrungen sprechen. Turn 2. Wende deine Botschaften
Als du ein Kind warst, nannten sie dich faul, sie sagten, dein Gesicht habe keine Harmonie oder irgendwas mit deinem Stil. Aber jetzt bist du ein Erwachsener, der sich anstrengen kann und will, wenn du willst, und dessen körperliche Eigenschaften sehr angenehm sind (oder zumindest originell ...).
Sie erkennen, dass Sie sich geändert haben und tun können, was Sie erneut tun müssen. Üben Sie, über die gleiche Idee positiv zu denken
, zum Beispiel:"Diese schöne Frau des Erfolgs kann mich mögen, weil ich gute Laune habe"
. Oder vielleicht, so: "Der Mann meiner Träume wird erkennen, dass ich eine große Fähigkeit habe, mich mit allen möglichen Menschen zu identifizieren." Practice 3. Übe Meditation
Meditation ist ein großartiges Werkzeug, um die inneren Stimmen zu beruhigen, die uns in einem Teufelskreis gefangen halten. Umgeben Sie sich mit einer ruhigen Umgebung und entspannen Sie Ihren Körper in einer disziplinierten Art und Weise. Meditation rückt den Kritiker ins Rampenlicht und hilft ihm, auf der Linie zu bleiben.
4. Hab keine Angst. Nimm deine Chancen wahr.
Wenn der innere Kritiker eine deiner negativen Botschaften auswirft, wage es, sie zu ignorieren und genau das Gegenteil von dem zu tun, was er sagt. Wenn Sie jemanden treffen wollen, aber der Kritiker Sie davon abhält, sich zu nähern, tun Sie das Gegenteil. Wenn der Kritiker sagt, dass niemand Sie ansprechen wird, gehen Sie dagegen und ergreifen Sie selbst die Initiative, um ein Gespräch mit jemandem zu beginnen. Das kann am Anfang sehr schwierig sein, weil du in gewisser Weise einen Teil von dir leugnest, aber wenn du das kannst,Das Gefühl von Triumph und Vergnügen, das Sie erleben werden, wird unerreicht sein.Denk daran, dass dein schlimmster Feind nicht draußen, sondern in dir ist.Wenn Sie diese Schritte, die wir nur teilen, in die Praxis umsetzen, werden Sie nach und nach die innere Stimme kontrollieren können, die Sie zwingt, Ihre besten Chancen zu sabotieren.Bildnachweis: Rachel Sian