Emotionen sind die Partitur, die unser tägliches Leben orchestriert. Manchmal ist die Musik lebhaft, lebhaft und intensiv, aber nach einer Weile umgibt sie uns mit ihrer traurigen Melodie und voller Entzauberung. Deine Notizen nähren uns, geben uns die Energie, um unsere Realität zu transformieren ...
Es gibt ein altes arabisches Sprichwort, das sagt: "Jeder, der einen Blick nicht versteht, wird auch keine Erklärung verstehen." Ein Satz voller Weisheit, weil er die Natur der Emotionen als universelle Sprache abgibt. Deine Gefühle können deine große Festung oder der Kristall sein, der dein Leben mit Dunkelheit füllt. Wenn Sie lernen, sie zu kennen und zu verwalten, werden Sie der große Autor Ihrer Realität sein: Ihres Glückes.
TeilenVielleicht interessieren Sie sich für das Thema emotionale Intelligenz und haben schon viel darüber gelesen. Wir möchten Sie jedoch einladen, die Emotionen auf eine andere Weise zu sehen: als eine Waffe der Macht, als eine Energie, die Sie kennen und kontrollieren können, um viele Aspekte von sich selbst und Ihrer eigenen Realität neu zu definieren.
Emotionen schaffen unsere Realität Laut einer Studie, die von der Sozialpsychologin Barbara Fredrickson in "Review of General Psychology" (2008) veröffentlicht wurde, fungieren positive Emotionen neben einer pünktlichen Befriedigung als Mechanismen des Lernens. Das heißt, wir würden von der folgenden Beziehung sprechen: Je größer die angesammelten positiven Emotionen sind, desto bessere persönliche Ressourcen werden verfügbar sein, um den Zeiten der Krise zu begegnen. Als Menschen wollen wir alle glücklich sein. Dafür ist es notwendig, sich daran zu erinnern, dass es manchmal genug ist, um inneren Frieden zu haben, um frei von Trotz der Vergangenheit, Hass oder Frustrationen zu sein. Ein freier Geist ist ein Herz, das sich selbst zulächeln kann ...
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Wenn Emotionen unsere Realität verändern können, ist das keine einfache Magie. Eine Sache, die wir in Betracht ziehen sollten, ist, dass "Emotion nicht nur ein innerer Zustand ist, sondern eine Kombination mehrerer mächtiger Elemente:
Kognitionen, dh wie wir alles um uns herum verarbeiten, was wir sehen, fühlen und erleben. Alles erhält eine innere Bedeutung für uns. Unsere Gefühle und die Art wie wir reagieren.
Um es zu verstehen, lassen Sie uns eine einfache Annahme betrachten: Sie sind in jemanden verliebt und haben nicht den Mut, es ihnen zu sagen. Am Ende ist es spät und diese Person verschwindet aus deinem Leben, und du hast die Gelegenheit verpasst, es zumindest versucht zu haben. Die Emotion, die du fühlen wirst, ist Traurigkeit darüber, nicht rechtzeitig reagieren zu können, wenn dieses Gefühl positiv und intensiv war. Die richtige Handlung hat nicht stattgefunden, und deine Realität wird jetzt durch eine Bedingung vermindert, die du nicht mehr lösen kannst: What "Was wäre, wenn ich ... hätte?" Brain Das Gehirn, ein überraschender chemischer Tanz
- Das Gehirn ist ein komplexes Netzwerk, das a große Menge an Informationen jede Sekunde
- . Wir verarbeiten Sinnesreize, speichern Erfahrungen, Träume, Szenarien gesehen ... Die meisten dieser Elemente, ob Sie es glauben oder nicht, werden im Gehirn gespeichert, das mit einer bestimmten Emotion verbunden ist. Meine Augen suchen immer nach den schönen Dingen, die mich umgeben, und wenn ich sie nicht sehe, erleichtere ich sie. Denn es kostet nichts, zu lächeln, weil es keine Anstrengung bedeutet, mir zu erlauben, zu vertrauen und von Dingen zu träumen, zu denken, dass ich es verdiene, glücklich zu sein, und dass ein schlechter Moment meinen Tag nicht ruinieren muss.
Teilen Oft wird das Gehirn auch als kleines biochemisches Chaos gesehen, in dem wir durch den Einfluss von Neurotransmittern gefangen werden. Sie sind in der Tat die authentischen Vermittler unserer Emotionen.
Wichtige Neurotransmitter im Zusammenhang mit Emotionen
Die wichtigsten Neurotransmitter, die als Vermittler unserer Emotionen fungieren, sind:Dopamin
steht im Zusammenhang mit den Erfahrungen von Freude und Belohnung in den Lernprozessen. Das heißt, wenn wir etwas Gutes tun, sind wir mit der Freisetzung von Dopamin zufrieden und wir haben ein Gefühl der Freude.Serotonin on ist andererseits ein Neurotransmitter, der mit Gedächtnis und Lernen assoziiert wird. Jetzt ist es wichtig zu wissen, dass ein Ungleichgewicht des Serotoninspiegels Wut, Angst, Depression und Panik auslösen kann.
Norepinephrin
hält Stress und Angst auf einem angemessenen Niveau unter Kontrolle.
Der Arzt Fredrickson, zitiert oben und ein Experte auf dem Gebiet der emotionalen Psychologie
- emotionale Energie, die Ihr Leben zu verändern, erklärt, dass es ein merkwürdiges Paradox über die positiven Emotionen ist: ihre Intensität ist viel kürzer als negative Emotionen. Einfach gesagt: Das Gefühl intensiver Freude ist kürzer als die Zustände der Traurigkeit.
- Am meisten wird empfohlen, viele positive Erfahrungen zu sammeln, die diese Zustände des Negativismus wirksamer ausgleichen können.Die Theorie der Erweiterung und den Bau von positiven Emotionen
- Wie wir in der Einleitung gesagt, wenn der Mensch in der Lage ist, viele positive Emotionen zu akkumulieren, werden einige grundlegende Tools mehr erwerben kompetent ist, die schwierigen Zeiten zu begegnen.Experten nennen dies "Amplifikations- und Konstruktionstheorie", basierend auf der Notwendigkeit, unsere positiven Erfahrungen zu erweitern, um neue Fähigkeiten zu erwerben.
Während negative Emotionen eine normale Reaktion auf Ausflüchte, Verleugnung oder Unbeweglichkeit haben, "bauen" positive Emotionen uns auf und begünstigen die Beziehung zwischen "Gedanken und Aktion". Deshalb sollten wir nach dem Prinzip dieser Theorie unsere Tage durch die Suche nach positiven Emotionen führen.
Aspekte so einfach, wie so dass neue Dinge zu lernen, beziehen sich auf, herumlaufen, berühren, fühlen, Tanzen, Wandern oder Lesen ... sind kleine „Positivismus Ziegel“, die eine kontinuierliche Änderung wird zu bauen. Wage es zu experimentieren. Emotionen sind manchmal wie treibende Sterne, die ohne Kontrolle oszillieren. Nur wenn wir sie kennen und uns selbst kennen, werden sie sich als leuchtende Sterne erheben, die unsere Wege lenken können. Zu teilen