Jahrelang lauschten wir dem Begriff "emotionale Intelligenz" des Psychologen Daniel Golemann. Was ist emotionale Intelligenz? Wie können wir es in unserem Alltag anwenden? Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen und die anderer Menschen ausgewogen zu verstehen und die eigenen Alltagsprobleme zu lösen, ohne dass die Welt auseinander fällt. Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Emotionen zu managen.
Ich wünschte ich hätte mehr emotionale Intelligenz
"Ich sorge mich um alles. Wenn ich Arbeit habe, erstickt Stress mich, wenn ich nicht ... Verbitterung ertränkt mich. Wenn ich keinen Partner habe, fühle ich mich allein und wenn ich es tue, denke ich, wir sollten mehr Platz haben. Wenn ich nicht mit Freunden ausgehe, fühle ich mich deprimiert und gelangweilt, und wenn ich gehe, fühle ich, dass ich in kein Meeting passe ...
Ich beklage mich immer über alles und nichts passt zu mir. Ich bin nicht glücklich und ich glaube wirklich, weil ich nicht sein will; weil ich in einem Glas Wasser vor dem kleinsten Problem ertrinke, weil ich nicht weiß, wie man das Glas halbvoll sieht und weil ich kleine alltägliche Probleme überdimensioniere, denen andere Menschen mit Humor gegenüberstehen. Wie kann ich meine Einstellung ändern? "Warum sollten wir mehr emotionale Intelligenz haben? Wenn wir die Antwort auf den Punkt bringen müssten, könnten wir vielleicht sagen, dass wir mehr emotionale Intelligenz haben sollten, um glücklicher zu sein. Was ist der Sinn des Lebens, wenn wir nicht versuchen, glücklich zu sein? Sicher werden die Probleme kommen, das Leben wird nicht immer lächeln, aber wir haben, wenn wir wollen, die Kraft, die Realität zu verändern. Und wie geht das? Entwicklung von emotionaler Intelligenz.
Lernen, Emotionen sowohl mit sich selbst als auch mit anderen zu bewältigen.
Verantwortung für sie übernehmen und sich bewusst sein, dass wir sie selbst zu unserem Wohlbefinden oder Unwohlsein führen können. 8 Ideen, um Ihre emotionale Intelligenz von Tag zu Tag zu verbessern Hier sind einige Ideen, die Sie in Ihrem täglichen Leben verwenden können, um Ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln. Wage und setze sie in die Praxis um! Sie werden über seine Vorteile überrascht sein:
1. Haben Sie eine Veranlagung, sich emotional zu verbessern. Niemand ändert sich, bis sie entschlossen sind, diesen Kurs zu machen. Niemand kann einer Person helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, Gewicht zu verlieren usw., wenn die Person keine Veranlagung hat. In der emotionalen Intelligenz passiert das Gleiche. 2. Lerne, den kleinen Rückschlägen des täglichen Lebens zu begegnen.
Achten Sie auf die positive Seite von allem, was Ihnen passiert. Hast du gerade eine Liebe, Arbeit, einen Freund verloren? Mach dir keine Sorgen, denke, dass es schlechte Zeiten sind, aber dass alles passiert und dass das Leben uns mit neuen Möglichkeiten überraschen wird.
3. Quäl dich nicht mit negativen Gedanken.
Es ist nicht gut, in die Spirale der negativen Gedanken einzutreten. Wirklich, was löst du mit negativen Gedanken? Versuche zu lernen, "genug" zu sagen. Setzen Sie Musik, tanzen Sie, trainieren Sie, sprechen Sie mit anderen und lenken Sie Ihre Gedanken ab, wenn es beginnt, so zu denken. 4. Wenn du dich schlecht fühlst, suche jemanden, den du kennst, der dir Frieden und Zuflucht bringt.
Sicher hast du jemanden, der die Fähigkeit hat, dich das Leben positiv sehen zu lassen. Suche nach ihr, suche nach ihren Worten und danke ihr für ihre Freundschaft. 5. Sei offen gegenüber anderen. Kurz gesagt, sei empathisch. Zensiere andere nicht so sehr, versuche sie zu verstehen. Zu behaupten, dass andere das sind, was Sie wollen, ist ein bedeutungsloser Krieg. Nimm die positive Seite der Leute. Wir alle haben Fehler und Tugenden.
6. Höre auf deinen Körper, das wird dir helfen, viele deiner Gefühle zu erkennen. (I.e.Hast du einen Knoten in deinem Magen gefühlt, als du schlechte Nachrichten bekommen hast? Fühlst du dich schwindlig angesichts dieser neuen Situation? Entdecken Sie, wie Ihr Körper als erster Emotionen identifiziert und Ihnen hilft, sie zu verstehen, sogar um sie zu transformieren. Lerne zu atmen, dich zu beruhigen usw. 7. Nimm die Dinge nicht so zu bügeln und zu feuern.
Wirklich, wenn wir aufhören, ein wenig nachzudenken, sind wir unterwegs. Warum nicht ein paar von uns und versuchen, die Dinge leiser zu nehmen? Wenn der Chef heute unerträglich ist, ist das sein Problem. Lass dich davon nicht beeinflussen. 8. Löse Konflikte mit anderen positiv.
Sie sagen, dass sprechende Menschen verstehen. Wenn Sie ein Problem mit jemandem haben, versuchen Sie, es auf die bestmögliche Art und Weise zu lösen, indem Sie seine Standpunkte besprechen und aufdecken. Wenn du fühlst, dass sie eine negative Person ist und dass sie einfach "nicht kann", dann geh und singe leise. Wenn du also glücklich sein willst, brauchst du nur Willenskraft und Anstrengung, die zusammen mit diesem Ratschlag das Leben anders sehen lassen. Trainiere deine emotionale Intelligenz und entdecke ihre Vorteile in deinem täglichen Leben - sowohl für dich als auch für die Beziehungen zu anderen Menschen. Worauf wartest du?