Emotionale Intelligenz und ihre Vorteile für die psychische Gesundheit

Wer hat noch nichts von emotionaler Intelligenz gehört? Es gibt viele Veröffentlichungen zu diesem Thema, aber wer würde es genau definieren oder über die Vorteile sprechen, die es bringen kann?

Trotz des verfügbaren Materials zu dieser Art von Informationen scheint es noch nicht sehr klar zu sein. Deshalb werde ich versuchen, einige Fragen auf angenehme Weise zu beantworten, und vor allem, das ist nützlich in Ihrem täglichen Leben. "Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass emotionale Intelligenz nicht das Gegenteil von Intelligenz ist, es ist nicht der Triumph des Herzens über den Kopf, es ist der Schnittpunkt zwischen den beiden."

-David Caruso-
Was ist emotionale Intelligenz?

Um über emotionale Intelligenz zu sprechen, ist es wichtig, einige Aspekte hervorzuheben. Die erste interessante Idee, die ich hervorheben möchte, ist, dass unser Niveau der emotionalen Intelligenz während unseres gesamten Lebens nicht stabil ist.

Die gute Nachricht ist,du kannst emotionale Intelligenz trainieren und entwickeln. Auf der anderen Seite, wenn wir es als "emotional" bezeichnen, liegt es daran, dass es andere Arten von Intelligenz gibt. Das bedeutet nicht, dass man besser ist als das andere, sondern dass sie sich ergänzen und dass wir sie berücksichtigen müssen, um die ideale Entwicklung zu erreichen. Aber was ist emotionale Intelligenz? Salovey und Mayer (1990) definierten emotionale Intelligenz als: "die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen, auszuwerten und auszudrücken; Zugang zu und / oder Erzeugung von Gefühlen durch Gedanken; Emotion und emotionales Wissen zu verstehen; und regulieren Emotionen, um emotionales und intellektuelles Wachstum zu fördern. "

Was heißt das? Diese emotionale Intelligenz besteht aus vier Fähigkeiten: 1 - Gefühle genau zu erfassen: umfasst Fähigkeiten, die bei der Identifizierung von Gefühlen durch Stimuli, wie zum Beispiel Stimme oder Gesichtsausdruck, beteiligt sind. Die Person, die diese Fähigkeit besitzt, identifiziert die Veränderung und Veränderung des emotionalen Zustandes der anderen Person.

2- Verwenden Sie die Emotionen in einer Weise, die Denken und Denken erleichtert. Dies ist das Gegenteil der klassischen Idee, dass Vernunft und Emotion nicht koexistieren können. In der Tat kann sich unser Denken verbessern, wenn wir dabei emotionale Informationen schätzen.

3- Verstehen Sie die Emotionen:

Sie kennen Ihren Namen, wissen, wie Sie die Beziehungen zwischen ihnen identifizieren, unterscheiden und verstehen. Es ist die Fähigkeit, emotionale Variationen festzuhalten, die nicht immer offensichtlich sind.4- Kontrollieren und transformieren Sie unsere eigenen und die Emotionen anderer,

ohne negative Emotionen zu unterdrücken oder zu unterdrücken, denn wenn wir es tun, können sie chronisch werden und unser tägliches Leben erheblich einschränken. Es ist die Fähigkeit, mit den eigenen Gefühlen umzugehen. Wie wir sehen können, basiert jede Ressource auf der vorherigen. Das heißt, um Emotionen zu erleichtern, ist es notwendig, sie richtig wahrzunehmen. Auf die gleiche Weise müssen Sie sie zuerst verwenden und sie richtig identifizieren. Um Gefühle schließlich richtig zu kontrollieren, ist es notwendig, Verständnis, Gebrauch und Wahrnehmung von Emotionen zu entwickeln. Was sind die Vorteile der emotionalen Intelligenz für unsere Gesundheit? Basierend auf allem, was wir bereits über die emotionale Intelligenz gesagt haben, scheint es offensichtlich, dass die Fähigkeit, sich auf Emotionen zu beziehen, uns sehr hilfreich sein wird.

Es ist erwiesen, dass emotional intelligente Menschen auf professioneller und akademischer Ebene erfolgreicher sind. Darüber hinaus sind die sozialen Beziehungen befriedigender und von besserer Qualität."Menschen mit guter Laune sind besser im induktiven Denken und kreatives Problemlösen."

-Peter Salovey- Zusätzlich zu den beruflichen und sozialen Vorteilen, beeinflusst es auch unsere Gesundheit positiv.Mit einer angemessenen emotionalen Intelligenz können verschiedene psychische Störungen wie Depression und Angstgefühle vorgebeugt werden

. Zum Beispiel ist es bereits bewiesen, dass Menschen, die aufmerksam auf Emotionen achten, ohne die Fähigkeit, sie zu kontrollieren, ein höheres Maß an negativen Emotionen haben. Nach dieser Argumentation ist

emotional intelligent zu sein ein Schutzfaktor für die Entwicklung psychosomatischer Störungen.

Bei diesen Krankheiten handelt es sich um körperliche Erkrankungen, deren Entstehung und Entwicklung von psychologischen Faktoren beeinflusst wird. Ein Beispiel dafür sind Fieberbläschen, die manche Menschen in Stresssituationen angreifen. Dazu gehören unter anderem auch Herzerkrankungen, Krebs oder Diabetes. Definitiv, hohe Niveaus der emotionalen Intelligenz werden uns helfen, negative Emotionen effektiv zu regulieren.

Dies bedeutet, dass das psychische Unwohlsein, das zu Beginn und bei der Entwicklung dieser physischen Probleme vorhanden ist, reduziert wird. Auf diese Weise werden wir effizienter mit den Ressourcen umgehen können, die uns zur Verfügung stehen, um mit der Krankheit fertig zu werden, und wir werden eine größere Befolgung der Behandlung haben, auch wenn ihre Auswirkungen nicht unmittelbar sind.