"Zwei Liter Wasser pro Tag halten den Körper mit Feuchtigkeit versorgt". Sicher haben Sie diesen Satz oft an verschiedenen Orten gelesen und sogar im Radio gehört oder im Fernsehen gesehen. Aber was diese Aussage nicht verdeutlicht, ist, dass Wasser auch für das Gehirn gut ist. Nach verschiedenen Studien gibt es einen Zusammenhang zwischen Dehydratation und Konzentrationsmangel oder Gedächtnisverlust
. Wie wir wissen, ist Wasser nicht nur wichtig für das Funktionieren unseres Körpers, sondern auch für die Entwicklung unseres Geistes. Auf diese Weise können Sie die Fähigkeiten Ihres Gehirns potenzieren, indem Sie jeden Tag Wasser trinken. Etwas so Einfaches wie Unverzichtbares!Hydration und mentale GesundheitTägliches Trinken von Wasser ermöglicht es Ihnen, die Organe, Zellen, Muskeln ... und auch das Gehirn zu hydratisieren. Kürzlich veröffentlichte Studien weisen darauf hin, dass Menschen, die nicht genug Wasser zu sich nehmen, ihre Chancen erhöhen, an einer Krankheit zu leiden, besonders im Alter.
Das soll nicht heißen, dass Wasser uns "intelligenter" macht, sondern dass unsere geistige Leistungsfähigkeit das Maximum ihrer Produktionskapazität in Abhängigkeit von unseren Fähigkeiten erreichen kann. Auf diese Weise fungiert Wasser als eine Art Wächter für sie und somit auch für uns.
Wir sollten diese Maxime nicht vergessen: "Je höher der Grad der Austrocknung, desto weniger Wachsamkeit und Konzentration: mehr Benommenheit, Müdigkeit und Müdigkeit".Ein Glas Wasser in der Wüste
Um zu verstehen, wie die Flüssigkeit in unserem Körper und Gehirn lebenswichtig ist, könnten wir den Fall einer Person analysieren, die in der Sahara verloren geht. Wenn deine Wasserflasche fertig ist, werden die Halluzinationen und Luftspiegelungen nicht lange auf sich warten lassen. Es gibt zwar auch andere Faktoren wie hohe Temperaturen, Sonne und Verzweiflung, aber Wassermangel wirkt sich unmittelbar auf die motorische Koordination, Aufmerksamkeit und das Kurzzeitgedächtnis aus.
Nach Angaben von Ärzten, wenn jemand dehydriert ist, haben sie eine geringere Menge an Elektrolyten, und dies führt zu einer Veränderung der Gehirnaktivität und anderer Systeme, die an kognitiven Prozessen teilnehmen (Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten). Der Flüssigkeitsverlust im Körper führt zu einer stärkeren Produktion von Stresshormonen und zu einer Abnahme der Gedächtnis- und Wahrnehmungsfunktion.
Hydratisiertes Gehirn, "weckendes" Gehirn
Trockener Mund, Kopfschmerzen oder Schwierigkeiten, sich richtig auszudrücken, sind nur einige der Symptome, die uns vor der Wasserknappheit in Körper und Geist warnen. Allgemeines Unwohlsein, Schwindel und Orientierungslosigkeit sind Warnzeichen in einem höheren Zustand. Wir sollten nicht warten, Durst zu haben, um Wasser zu trinken, da wir uns in diesem Moment in einem ersten Grad der Austrocknung befinden
. Wenn dies oft passiert, beginnt das Gehirn zu leiden. Eine geringe Flüssigkeitsaufnahme hat in jedem Alter ihre Folgen, besonders aber bei Kindern und älteren Menschen, die besonders anfällig für Veränderungen sind. Wenn das Gehirn hydratisiert ist, verschwinden die Anzeichen von geistiger Erschöpfung (so wie es heute üblich ist) und Sie müssen sich nicht mehr anstrengen, um das gleiche Ergebnis zu erzielen (Sie vermeiden Überstunden im Büro). Indem wir täglich Wasser trinken, können wir unsere täglichen Aktivitäten verbessern, insbesondere in Bezug auf Planung und visuell-räumliche Verarbeitung.