Wenn du wütend bist, warum tust du so, als würdest du es nicht tun?Ja, ja, oft tust du so und sagst nicht nein. Bei vielen Gelegenheiten tun wir so, als würden wir uns nicht langweilen, um den Schein zu wahren, und das gibt uns nicht nur viel Schaden, sondern gibt anderen auch Hinweise darauf, was sie tun können, um uns zu beherrschen.
Das eigentliche Problem ist, dass du nicht weißt, wie du deine Wut kanalisieren kannst und du es lieber versteckst. Aber das wird früher oder später auftauchen. Wenn wir uns nicht darum sorgen, dass wir lernen, Ärger zu meistern, dann deshalb, weil es ein Gefühl ist, an das wir nicht denken, weil wir glauben, dass es nicht mit uns ist oder weil wir denken, dass wir es meistern können. Außerdem wird uns oft beigebracht, dass wir es vermeiden sollten, um keinen Kollateralschaden um uns herum zu verursachen.
Dies vermeidet sehr toxische Situationen, aber die vollständige Unterdrückung von Belästigungen kann negative Folgen haben. Ich ermutige Sie, gemeinsam die Momente zu betrachten, in denen Wut nicht unterdrückt werden sollte. Verdrängter Zorn verursacht Gesundheitsprobleme
Wir neigen dazu, Emotionen in Bezug auf unseren physischen Körper als abstrakt zu betrachten, als ob der Körper ein Behälter wäre, um sie zu enthalten und ein Mittel, sie physisch auszudrücken. Es stellt sich heraus, dass sich Emotionen wie in unseren Gedanken physisch manifestieren.
Die zurückhaltende Wut kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen, die, obwohl scheinbar unabhängig sind, tatsächlich sind. Einige dieser Probleme sind Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlaflosigkeit, erhöhte Angstzustände, Depressionen, Bluthochdruck, Hautprobleme oder Herzprobleme (Herzinfarkt, Tachykardie).
Du musst einen Weg finden, diese Wut loszulassen und auszudrücken, oder sie wird dich auslöschen. Unverarbeitete Wut verursacht eine Veränderung in deinem Verhalten
Unsere Emotionen werden gespeichert, wenn wir uns nicht um sie kümmern, und dies kann dazu führen, dass sie unkontrolliert gefiltert werden.Teilen
Wir mögen uns zunächst wohl fühlen, weil wir es geschafft haben, einen wütenden Angriff zu kontrollieren, um niemanden zu verletzen oder zu beleidigen, aber bald - wahrscheinlich - werden wir uns gegen andere Menschen wenden (unschuldig oder haben nichts zu tun), weil sie repräsentieren eine kleine Bedrohung für uns. Du hast nicht vor, ihnen zu schaden, aber die Wut wächst langsam in dir und dies kann dazu führen, dass deine Selbstbeherrschung verschwindet.
Unterdrückte Wut kann auch Angst, irrationale Angst und Wutstörungen verursachen. Emotion muss herauskommen, wo auch immer es sein mag.
Wie und wo man Grenzen setztSich bewusst zu sein, dass Wut ein Teil von uns ist, ist ein wichtiger erster Schritt, denn dann können wir anfangen, gesunde Grenzen zu setzen.
Sind wir wütend auf etwas, das sie anderen antun? Oder ist die Wut durch eine persönliche Wunde aus unserer Vergangenheit verursacht, die uns verfolgt? Ist es Unsicherheit von unserer Seite oder behandelt uns die andere Person wirklich schlecht?Die Antworten auf diese Fragen werden entdeckt, wenn wir unserer Wut gegenüberstehen.
Dieses Wissen gibt uns die Klarheit, gute Entscheidungen über die Beziehungen zu anderen zu treffen.
Wir müssen vielleicht zurücktreten, um zu erkennen, dass andere nicht so schlecht sind, wie wir dachten.
Menschen müssen wissen, ob sie Schaden anrichten Selbst wenn Menschen manchmal in der Absicht handeln, Schaden anzurichten, ist die Wahrheit, dass es meistens nicht so ist und es keine Absicht gibt, unsere Wut zu stimulieren. Und das wissen wir. Deshalb unterdrücken wir Ärger.Und wenn wir uns wegen unserer Wut schuldig fühlen, können wir sie verinnerlichen und uns selbst beschuldigen, ohne das eigentliche Problem anzusprechen. (I.e.Wenn wir uns die Möglichkeit geben, wütend zu sein und das Motiv dahinter zu analysieren, können wir uns der Sache bewusster werden. Daher können wir die notwendigen Werkzeuge verwenden, um Ärger langsam und ohne größeren Schaden freizusetzen, indem wir eine gesunde Selbstkontrolle ausüben.
Wut erleben kann Spaß machen So wie unterdrückte Wut dich schlecht fühlen lässt, wird Loslassen trösten. Es ist, als ob du dir eine Last von deinem Rücken nehmen würdest. Bewusstes Erleben von Wut ist eine völlig andere Erfahrung der Verleugnung.
Dies kann uns helfen, uns selbst zu erkennen und zu verstehen, warum bestimmte Elemente uns irritieren. Es geht nicht darum, in einem Zustand ständigen Ärgers zu leben, sondern darum, nicht zu tun, dass es nicht existiert.
Wut ist eine natürliche menschliche Emotion und wir müssen uns selbst die Erlaubnis geben, es zu versuchen. Nur auf diese Weise werden wir lernen, es auf eine gesunde Weise auszudrücken und zu vermeiden, nicht nur, dass wir nicht beherrscht werden, sondern dass es nicht erscheint.