Kognitive Reserve ist ein Konzept, das im Kontext der Neuropsychologie geboren wird. Es bezieht sich auf die Fähigkeit von Gehirnstrukturen, auf den Verlust von Fähigkeiten oder auf negative Transformationen in diesem Organ zu reagieren.Mit anderen Worten, die kognitive Reserve bezieht sich auf die Fähigkeit des Gehirns, auf eine Krankheit, die ihn betrifft, oder auf das Alter und die Verschlechterung zu reagieren. Diese Kapazität kompensiert bis zu einem gewissen Grad jeden erlittenen Schaden.
Eine hohe kognitive Reserve kann in einigen Fällen dazu führen, dass das Gehirn nach einer Krankheit wieder normal funktioniert. Es hält auch diesen Vorgang voll aktiv, sogar mit natürlicher Verschlechterung aufgrund des Alters. Wie Sie sehen können, ist es eine sehr wichtige Fähigkeit, die es wert ist, kultiviert und gepflegt zu werden. "Solange das Gehirn ein Geheimnis ist, wird das Universum ein Geheimnis bleiben."
-Santiago Ramón y Cajal- Der Ursprung der kognitiven Reserve
Die kognitive Reserve beginnt sich von dem Moment an zu bilden, an dem sich das Gehirn in der Gebärmutter zu entwickeln beginnt. Es ist bekannt, dass die Erfahrungen der ersten Lebensjahre entscheidend sind.
Sie definieren weitgehend den Verlauf des Entwicklungsprozesses von Intelligenz.
Es besteht Grund zu der Annahme, dass der genetische Faktor die Bildung einer kognitiven Reserve beeinflusst. Dieser Aspekt ist jedoch nicht endgültig. Es gibt Möglichkeiten, das Gehirn zu stimulieren, um diese Fähigkeit im Laufe des Lebens zu erhöhen. Tatsächlich ist es möglich, es sogar in einem geschädigten Gehirn zu erhöhen.
Intellektuelle, Freizeit- und Sportaktivitäten haben sich als wirksam erwiesen, um die kognitive Reserve zu erhöhen. Besonders Lesen, mentale Spiele, Sprachenlernen, Tanzen, Sport und jede intellektuell stimulierende Aktivität hilft, diese Fähigkeit zu erhöhen. Die kognitive Reserve stimulieren
Wenn jemand eine gute kognitive Reserve hat, ist das Gehirn in der Lage, neue Verbindungen zwischen neuronalen Neuronen herzustellen, um diejenigen zu ersetzen, die beschädigt oder verschlechtert sein könnten. Dieser Prozess ist viel einfacher für diejenigen, die zuvor einige dieser Aktivitäten durchgeführt haben oder einige dieser Merkmale aufweisen:
Höchstes kulturelles Niveau: Unter kulturellem Niveau versteht man die Gesamtheit der akkumulierten Studien, Lese- und intellektuellen Aktivitäten, die durchgeführt werden. Ein höheres Niveau schützt das Gehirn vor leichten kognitiven Beeinträchtigungen, also vor dem Alter.
Soziale Beziehungen:
Es ist erwiesen, dass diejenigen, die von einem guten sozialen Umfeld unterstützt werden, mit dem sie oft verwandt sind, 38% weniger an Demenz leiden.Körperliche Betätigung:
- Fördert die Durchblutung im Gehirn, schützt vor oxidativem Stress und anderen Alterungsfaktoren. Mentale Übung: Es ist definitiv die kognitive Reserve zu erhöhen. Es beinhaltet Aktivitäten wie das Spielen eines Musikinstruments, die Teilnahme an intellektuellen Hobbies usw. Eine gesunde Ernährung hilft auch, die Kraft im Gehirn zu erhalten.
- Rauchen, Alkohol oder andere psychoaktive Substanzen sollten vermieden werden. Spaziergänge, Spaziergänge und Ausflüge sind ebenfalls in den günstigen Faktoren enthalten. Sur Ein überraschendes ExperimentDavid Snowdon, Ph.D. in Epidemiologie und Professor für Neurologie an der Universität von Kentucky, führte eine eindrucksvolle Studie im Jahr 1986. Er nahm als Forschungsgruppe eine Gruppe von 678 katholischen Nonnen aus den Vereinigten Staaten. Es war eine sehr einheitliche Gruppe. Sie aßen die gleichen Dinge, lebten in der gleichen Umgebung und führten ähnliche Aktivitäten aus.
- Seine kognitive Reserve wurde für 17 Jahre überwacht. (I.e.Während dieser Zeit wurden regelmäßige Untersuchungen des genetischen, intellektuellen oder psychologischen Typs durchgeführt. Sie alle akzeptierten, dass ihre Gehirne studiert würden, wenn sie starben, um die Informationen im Experiment zu ergänzen. Am überraschendsten war der Fall von Schwester Bernadette. Dieser Religiöse starb im Alter von 85 Jahren. Sein Gehirn wurde untersucht und dann wurde festgestellt, dass er an Alzheimer litt. Jedoch hatte sie nie in ihrem Leben Symptome davon gezeigt, daran zu leiden. Die Forscher konnten daraus schließen, dass die kognitive Reserve der Religiösen ihre Defizite deutlich kompensierte.Forscher konnten auch eine andere interessante Tatsache beweisen.
- Schwestern mit einem reicheren Wortschatz haben im Laufe der Jahre weniger kognitiven Verfall gezeigt. Dieses Vokabular stammt wiederum aus der Tatsache, dass sie in der Kindheit gute Leser waren. Dieses Experiment ist einer der stärksten Beweise für intellektuelle, soziale und körperliche Bewegung als gültige Möglichkeiten, den natürlichen Verfall unserer kognitiven Funktionen zu verzögern.
Illustrationen mit freundlicher Genehmigung von Tomasz Alen Kopera.