Geduld ist nicht gebrechlich oder feige. Manchmal ist es viel besser, still und ruhig zu bleiben, als alles in einem Moment unkontrollierter Wut zu verlieren. Weil Geduld die Tugend stiller Herzen ist, fähig zu verstehen, dass es in einem Tag der Wut klug ist, hundert Tage Traurigkeit zu vermeiden. Wir haben alle solche Momente erlebt. Tatsächlich leben wir manchmal im "Epizentrum" von sehr anspruchsvollen Umgebungen, die unsere Belastbarkeit und diese Fähigkeit, die wir als gute emotionale Manager haben sollten, herausfordern.
Wut ist wie ein Auslöser, der auslöst, wenn wir die Kontrolle verlieren that und das weit davon entfernt ist, unsere Emotionen zu entladen, bringt normalerweise Nebenwirkungen mit sich, die niemand haben möchte. Lerne, geduldig zu sein, Wut zu beruhigen, Wut mit der Verbindung von Verständnis und Verständnis zu verbinden, um zu erkennen, dass Wut nichts löst, weil wir alles verlieren können. Teilen
Wenn man über diese beiden Tugenden spricht, die Stille und Geduld sind, scheint es, dass diese Dimensionen mehr mit Passivität verbunden sind als mit denen, die nicht reagieren können. Wir sollten es nicht so sehen.Kluge Stille, die nicht belästigt und geduldig ist, erlaubt es, den Geist zu beruhigen
mit größerer Ausgewogenheit, mit mehr Durchsetzungsvermögen und Mäßigung zu handeln. Sei geduldig, die Fähigkeit von guten emotionalen Managern Wenn wir von Ärger, Wut oder Irritation sprechen, stellen wir uns fast sofort das Bild eines kleinen Kindes mit geschwollenen Wangen bis zum Schreien vor. Infantile Streiche sind an sich eine wichtige Dimension, die wir, um banal zu sein, hören müssen, damit das Kind lernt, mit seinen Emotionen umzugehen. Leider verschwinden sie nicht mit dem Erwachsenenalter.
Unausgesprochene Revolte macht uns krank, aber die Wut, die in Wut und Aggression ausbricht, verursacht auch Opfer. Sei geduldig, beruhige deinen Geist und verteidige dich, ohne anzugreifen. Sei weise.
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Manche Menschen entscheiden sich dafür, Wut zu "schlucken". Tu, als ob nichts passiert wäre.Im Bewusstsein, dass die Tage der Schreie und Wutanfälle hinter ihr sind, wählt sie einfach ihre Wut, ihre Frustration. Es ist nicht angemessen oder gesund.
Es ist auch nicht ratsam, zuzulassen, dass ein Übermaß an Wut platzt, wie ein wildes Pferd, das von Wut geleitet wird, um Situationen zu schaffen, die ebenso unangenehm wie destruktiv sind. Gute emotionale Manager lernen früh, dass zwei der komplexesten Feinde, mit denen sie zu tun haben, zweifellos Wut und Wut sind. Außerdem beziehen sie sich auf verschiedene physiologische Veränderungen, die das negative und bedrohliche Gefühl noch verstärken. Wenn es also darum geht, einen Feind zu kontrollieren, ist es das Beste, ihn zu kennen. Einen gemeinsamen Feind kennen, Wut Es gibt Menschen, die mehr oder weniger häufig wütend werden. Der Grund für diese individuellen Unterschiede könnte durch eine geringere Frustrationstoleranz oder sogar durch bestimmte genetische Indikatoren erklärt werden. Wut entsteht in unserem Gehirn aufgrund eines leichten Ungleichgewichts zwischen Serotonin, Dopamin und Lachgas. All dies kann Menschen anfälliger für Wutausbrüche und Wut machen.Laut einem interessanten Artikel in der New York Times by "von Psychiater Richard Friedman,
kann Wut auch als Ergebnis einer verdeckten Depression gezeigt werden. Eine unkontrollierte Revolte, die nicht rationalisiert oder richtig gehandhabt wird, kann zu Frustration und Unwohlsein führen. Wenn Wut wegen der Wirkung dieser neuronalen Chemie das Gehirn überflutet, gibt es mehrere physiologische Veränderungen, die die negativen Emotionen weiter verstärken werden. Wut rammt unkontrolliert. (I.e.Wir dürfen die Revolte nicht verstecken, noch darf sie sich in Wutausbrüche verwandeln.
Sie müssen es verstehen und es richtig kanalisieren, damit es nicht erstickt, so dass Sie nicht weh tun oder nach Opfern suchen, auf die Sie Ärger projizieren können.
Geduld, Ruhe und durchsetzungsfähiges Verhalten, um Ärger zu behandeln
- Seien Sie vorsichtig bei jemandem, der sagt "er oder sie wird nicht wütend"
- . Wir alle gehen durch Ungerechtigkeit, wir hören dumme Worte und Kommentare, die so unfair wie beleidigend sind. Jetzt, bevor die Irritation als Feuerzeug wirkt, das das Feuer der Wut entzündet, müssen Sie einige Momente über diese Dimensionen reflektieren.Gib dem, der dich ärgert, einen Namen. Bleib nicht allein mit den Empfindungen, mit dem Unbehagen, das deinen Magen umdreht und deinen Verstand blockiert. Beschreibe in konkreten Worten, was dich stört.Versuche dich für ein paar Momente zu beruhigen , schließe dich in deinem "denkenden Palast". Es ist ein stiller, heiterer Raum, der nur dir gehört, visualisiere einen Ort, an dem du die Wut und die negativen Emotionen weglässt, um dich mit "Vernunft" abzuschließen. Denken Sie jetzt über die beste Option für das, was Sie stört. Nenne den Grund für dein Unbehagen.
Es nützt nichts zu "schlucken", was uns schadet, denn die Belästigungen werden nicht unter dem Bett gehalten, sie drücken sich in respektvollen Worten aus, um deutlich zu zeigen, was uns weh tut, was wir nicht wollen. Steuern, restrukturieren und ändern Sie Szenarien.
Einer der besten Wege, Ärger und Wut zu managen, besteht darin, Aspekte wie Atmung oder sogar mentale Prozesse zu kontrollieren, die negative Emotionen weiter potenzieren. Schau nicht schuldig, schalte den mentalen Lärm und die irrationalen Gedanken aus. Manchmal kann etwas so einfaches wie Laufen, tiefes Atmen und Suchen nach einem visuellen Punkt am Horizont, um den Geist zu beruhigen und den Schalter der Irritation auszuschalten, uns vor all diesen äußeren Pins retten, die Tag für Tag so reichlich vorhanden sind.
Du musst dich mit einem ruhigen Herzen in die Welt begeben, deine Grenzen kennen und wissen, dass es zweifellos schlechte Zeiten geben wird, aber gute Zeiten sind mehr vorhanden und sind unser Grund dafür, dass wir ...
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