Zen-Coaching ist ein Vorschlag, bei dem zwei Ansätze zusammengeführt werden. Zum einen die Disziplin Coaching, die Menschen begleiten, anleiten und schulen soll, damit sie ihre Ziele erreichen können. Dies ist eine westliche Konstruktion.
Andererseits, Zen, ein orientalisches tausendjähriges philosophisches System, das hauptsächlich das Erwachen des Bewusstseins anstrebt. Ein solches Erwachen wird als Frucht einer subjektiven individuellen Evolution verstanden, deren Zweck es ist, Frieden und Harmonie zu erreichen.
Coaching hilft dir dabei, motivierende Ziele zu fokussieren und zu planen, um dich durch die Komfortzone zu bringen, während Zen emotional ausgeglichen ist und dir hilft, in der Gegenwart in vollen Zügen zu leben.
-Javier Carril
Zen-Coaching zielt darauf ab, die Entwicklung von Geist und Seele zu fördern, um diese Ziele zu erreichen, die uns glücklicher machen. Von diesem Fokus aus gibt es 8 Schlüsselaspekte, um das Wachstum zu verhindern. Sie sind wie folgt.
1. Fordern Sie Ihre eigenen Vorurteile heraus, die beim Zen-Coaching unerlässlich sind
Wir sind alle voller unbegründeter Überzeugungen. Nicht einmal die vernünftigsten Menschen sind davor sicher. Leider werden viele dieser Vorurteile zu einer großen Einschränkung für den Fortschritt im Leben.
Unsere Vorurteile zu hinterfragen, ist nicht einfach. Um dies zu tun, müssen wir sie zuerst erkennen, indem wir jene "Wahrheiten" erforschen, von denen wir immer angenommen haben, dass sie offensichtlich oder unbestreitbar sind.Dann sei bereit, ihre Legitimität einzuschätzen und ihre Ausrichtung zu ändern, wenn es keinen Grund gibt, sie aufrechtzuerhalten. 2. Umgang mit Zielen in drei Bereichen
Zen-Coaching zeigt, dass Sie Ziele in drei Dimensionen setzen sollten: Sein, Tun und Haben. Der Bereich des Seins hängt mit den Werten, Fähigkeiten und Ebenen der Evolution zusammen, die jeder erreichen möchte. Das Tun hat mit den Aktionen zu tun, die man zu erreichen beabsichtigt, mit den konkreten Ergebnissen, die man erreichen möchte. Das Sein bezieht sich wiederum auf die materielle Welt, auf das, was man besitzen möchte.
Es ist wichtig, dass all diese Ziele präzise und nicht allgemein geplant werden. Es ist auch wichtig, dass eine Frist gesetzt wird, um sie zu erreichen. Ein Monat, ein Jahr, fünf Jahre usw. Definition und Timing sind der Schlüssel. 3. Erkenne die Unmöglichkeit, einige Dinge zu ändern
Das Leben hat seine eigenen Grenzen. Der erste von ihnen ist der Tod, vor dem wir nichts tun können. Es gibt noch andere völlig unüberwindbare Barrieren, die wir erkennen und akzeptieren müssen.
Zen-Coaching warnt uns, dass wir sehr unglücklich sein können, wenn wir diese hoffnungslosen Wünsche nicht erkennen und aufgeben können.
Wir werden viel Energie darauf verwenden, uns auf etwas zu konzentrieren, das wir nicht erreichen können. Dies führt uns weg von vielen wichtigen Zielen, die tatsächlich erreichbar wären. 4. Situation in der Gegenwart
Im gegenwärtigen Moment zu sein bedeutet nicht, die Perspektive zu verlieren. Wir alle kamen aus einer Vergangenheit, die uns geprägt hat und uns zu dem gemacht hat, was wir sind. Wir arbeiten auch an Projekten und Zielen für die Zukunft. Was Zen-Coaching lehrt, ist, dass wir uns im Aktionsplan auf die Gegenwart konzentrieren sollten.
Die Vergangenheit ist im Kopf, ebenso wie die Zukunft. Handeln ist wiederum im Hier und Jetzt.
Die Gegenwart ist das Leben als solches, daher ist es unerlässlich, darin zu sein. Take 5. Verantwortung übernehmen
Wir gewinnen immer viel, wenn wir Verantwortung für unser Handeln und unser Leben übernehmen können, wenn wir aufhören, uns selbst zu schikanieren und uns an äußeren Vorwänden festhalten, um zu rechtfertigen, was wir nicht sein können oder tun. Verantwortung übernehmen bedeutet, die Tatsache akzeptieren zu können, dass unser Leben die Frucht unserer Fehler und Erfolge ist. (I.e.Von niemand anderem, nur von uns selbst. Obwohl wir nicht die Kontrolle über alles haben, was passiert, können wir daran arbeiten, mit Ereignissen umzugehen. Take 6. Nutzen Sie Ihre Zeit Zeit ist das wertvollste Gut, das ein Mensch hat.
Irgendwie ist es das einzige Gute, das wir während unseres Lebens wirklich besitzen. Oft sind wir uns dessen nicht bewusst und wir verschwenden es irrational. Sich Zeit zu nehmen heißt, ihm seinen Wert zu geben.
Eliminiere ohne Mitgefühl all jene Aktivitäten, die irrelevant sind oder nicht viel beitragen. Platziere alles, was wichtig ist, anstatt es unnötig zu verschwenden.7. Bemühen Sie sich Schritt für Schritt
Wenn wir verstehen, dass große Errungenschaften Schritt für Schritt aufgebaut werden, beginnen wir den Weg, das zu erreichen, was wir uns selbst gesetzt haben. Zen-Coaching lädt uns ein, auf dem Weg zu dem, was wir wollen, bewusst, geduldig und diszipliniert zu sein. Jedes große Ziel besteht aus kleinen Schritten.
Jeder Schritt ist ein Schritt in dieser langen Kette von Handlungen, die uns zu unserem Ziel führen. Die Art, wie du etwas erreichen kannst, ist das alte Sprichwort: keine Eile, aber keine Pause.
8. Entscheidungen treffen und zum Handeln Unsicherheit ist eine dauerhafte Realität. Wir werden nie sicher wissen, ob es besser ist, einen Weg zu wählen, als einen anderen zu wählen. Wenn wir jedoch viel Zeit mit dem Nachdenken verbringen, treten wir eher in eine Phase der Lähmung ein. Aus diesem Grund besteht Zen-Coaching darauf, dass es wichtig ist, Entscheidungen zu treffen.
Reflektieren ist wichtig, aber dann musst du zum Handeln übergehen. Oft können nur die Fakten unsere Zweifel klären. All diese Aspekte führen uns schließlich zu dem Schluss, dass ein besseres Leben nicht so schwierig ist.