Es gibt mehrere natürliche Anxiolytika, die eine gute Wahl sind (nach ärztlicher Konsultation), um allopathische Arzneimittel zu ergänzen oder zu ersetzen. Sie werden dringend bei leichten oder mittelschweren Angstzuständen empfohlen. Ebenso reduzieren sie oft die "chemische Belastung", die wir einnehmen, eine besonders positive Veränderung bei bereits arzneimittelbehandelten Menschen. Unter diesen Umständen sollten Sie immer die Meinung des Arztes fragen, bevor Sie eine Entscheidung treffen.
Weit davon entfernt, Drogen zu dämonisieren, spielen sie zu bestimmten Zeiten eine sehr wichtige Rolle.Es gibt Krisensituationen, in denen sie die einzige Alternative sind, um ein Symptom zu lindern oder einem Patienten zu helfen.Wir wissen jedoch, dass sie eine erhebliche Anzahl von Nebenwirkungen haben, die mittel- und langfristig zu anderen gesundheitlichen Problemen führen. The "Die Nahrung, die Sie essen, kann die stärkste Form der Medizin oder die langsamste Form der Vergiftung sein."
-Ann Wigmore-
Daher sind natürliche Anxiolytika eine gute Option.
Sie haben keine Nebenwirkungen und zusätzlich sind ihre Haupteffekte sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit. Sie sind auch eine gute Alternative zum regelmäßigen Verzehr. Sie müssen nicht in besonderen Bedingungen sein, um diese großartigen Produkte zu verschlingen. Wir werden über fünf dieser natürlichen Anxiolytika sprechen, denen wir folgen müssen.1. Baldrian, einer der besten natürlichen Anxiolytika
Baldrian ist ein Kraut, das seit langem verwendet wurde, um die Nerven zu beruhigen.
Es ist eines der natürlichen Anxiolytika, die für ihre beruhigenden und entspannenden Wirkungen bekannt sind. Es hilft nicht nur, Ängste abzubauen, sondern reduziert auch Herzklopfen und hilft Ihnen beim Einschlafen.Es ist ein natürliches Produkt, das leicht in jedem Pflanzenmarkt gefunden werden kann. Wir dürfen nicht vergessen, dass dieses Kraut Auswirkungen auf unseren Körper hat, wenn wir es konsumieren. Daher sollten diejenigen, die Medikamente jeglicher Art einnehmen, einen Arzt aufsuchen, bevor sie ihn täglich einnehmen.2. Tilia, ein weiteres wunderbares Kraut
Tilia ist eine der ältesten natürlichen Anxiolytika. Wie Baldrian wird es seit Jahrhunderten zur Beruhigung von Unruhe und Stress eingesetzt. Es hat beruhigende Wirkung und erleichtert den Schlaf.
Es ist am ratsamsten, dass alle diese Kräuter in Form von Tee zubereitet werden
. Nur das Wasser sollte gekocht werden. Wenn es am Siedepunkt ist, sollte das Kraut hinzugefügt und aus dem Feuer entfernt werden. Nach ungefähr zehn Minuten Pause können Sie trinken. Das Ideal ist es, es dreimal am Tag zu nehmen, eines davon nachts, bevor man schlafen geht.
3. Tryptophan, eine unglaubliche KomponenteObwohl der Name Tryptophan nicht allgemein bekannt ist, ist die Wahrheit, dass es kein seltenes Element ist, weit davon entfernt. Es ist eine Aminosäure, die in mehreren Lebensmitteln vorhanden ist.
Sein Hauptmerkmal ist, dass es zu einer stärkeren Freisetzung von Serotonin beiträgt, einem Hormon, das den mentalen Zustand ausgleicht.
Unter den Lebensmitteln, die Tryptophan enthalten und daher als natürliche Anxiolytika wirken, sind vor allem Truthähne, Hühnchen und fetthaltiger Fisch. Auch Eigelb, Ananas, Banane, Avocado, Pflaume, Walnüsse, Bitterschokolade und einige Algen, wie Spirulina, unter anderem.4. Omega 3, gut für fast alles
Ernährungswissenschaftler bestehen auf dem Nährwert von Omega-3, vor allem um Cholesterin zu regulieren und das Funktionieren des Kreislaufsystems zu verbessern. Diese wunderbare Verbindung hat jedoch auch wichtige Auswirkungen auf Angstzustände.
Omega 3 hat eine außergewöhnliche Eigenschaft: Es hilft, den Cortisolspiegel zu senken, das sogenannte "Stresshormon". (I.e.Dies hat natürlich die Wirkung, den mentalen Zustand zu stabilisieren. Aus diesem Grund gilt es als einer der stärksten natürlichen Anxiolytika.
Es kommt hauptsächlich in Fisch und Schalentieren vor
. Es kann auch in Rapsöl, Soja, Lamm, Bio-Fleisch, Paranüsse, Olivenöl, Spinat, Erdbeeren und Kürbis, unter anderem gefunden werden.5. Hopfen, ein natürliches Juwel
Viele Leute denken, dass Hopfen nur eine Verbindung von Bier ist. Jedoch können seine Auswirkungen auf unseren Körper groß sein, besonders als beruhigend und hypnotisch.Diejenigen, die den Einfluss von Hopfen auf unseren Körper untersucht haben, zeigen, dass es besonders effektiv bei der Behandlung von Entzugssymptomen bei Rauchern ist.
Dient auch zum Ausgleich der Stimmung während der Menopause. Die Hopfen beeinflussen die Produktion von Östrogen und daher ist es ratsam, den Arzt zu konsultieren, bevor Sie es für diesen Zweck einnehmen.
Alle diese natürlichen Anxiolytika sind einfach zu kaufen, preiswert und haben einen angenehmen Geschmack. Es ist bequem, sie in unseren üblichen Konsum aufzunehmen, besonders wenn wir sehr anfällig für Stress sind, das Tor zur Angst.