Die Mechanismen, mit denen wir Gedächtnis aktivieren, uns erinnern oder etwas lernen, können sehr neugierig sein. Vergessen ist etwas ärgerlich, dass Probleme in erstellen können, und alles, was wir nicht vergessen, die Dinge können zu extravagant zu sein scheinen.Wer hat noch nie Tickets an strategischen Orten eingefügt, um etwas Wichtiges nicht zu vergessen?
Es gibt viele Mechanismen, an denen wir uns erinnern oder auswendig lernen, die tatsächlich funktionieren, obwohl sie keine Beziehung zu dem haben, woran wir uns erinnern wollen. Interessanterweise können kleine Gesten sehr nützlich sein, um unser Gedächtnis zu stimulieren und zu verbessern. Viele wissenschaftliche Studien haben diese seltsamen Formen erforscht, die Menschen als Strategien zum Erinnern von Dingen verwenden.
Ein Nickerchen machen Untersuchungen zeigen, dass quick ein schnelles Nickerchen sehr effektiv sein kann, um das Gedächtnis zu stimulieren. In einer Studie wurden Menschen, die 45 bis 60 Minuten vor der Teilnahme an einer Gedächtnisaufgabe geschlafen hatten, 5-mal besser geführt.
Viele Wissenschaftler behaupten, dass "Schlaf eine wichtige Rolle beim Auswendiglernen spielt". Einer der Hauptgründe, warum wir nachts schlafen müssen, ist, dass wir uns im Schlaf die Ereignisse des Tages merken und das Gehirn "reinigen". Die Forscher fanden auch heraus, dass das Einschlafen kurz nach dem Lernen hilft beim Auswendiglernen.
Bewegen Sie Ihre Augen von einer Seite zur anderen Bewegen Sie Ihre Augen von einer Seite zur anderen, wenn Sie sich an etwas erinnern möchten, um die Erinnerung zu stimulieren. Obwohl die Gründe nicht ganz klar sind, glauben die Forscher, dass Augenbewegungen dazu beitragen, die beiden Gehirnhälften zu aktivieren und zu verbinden.In einer Studie fanden die Forscher heraus, dass Teilnehmer, die ihre Augen jeden Morgen 30 Sekunden lang von Seite zu Seite bewegten, ihre Aufgaben um 10 Prozent effektiver erfüllten und falsche Erinnerungen um 15 Prozent reduzierten.
Fäuste geballt Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dassdas Zusammenpressen der Fäuste zur Kontrolle des Gedächtnisses beiträgt
. Leute, die die Faust auf ihrer dominanten Seite zusammenpressen, bevor sie etwas lernen und dann den anderen quetschen, haben mehr Leichtigkeit, sich zu merken und sich daran zu erinnern.
Forscher glauben, dass "zusammenpressende Fäuste" bestimmte Bereiche des Gehirns aktivieren, die beim Auswendiglernen und Abrufen involviert sind. Kaugummi kauen
Kaugummi kauen ist ein kleiner Trick, der Ihrem Gedächtnis einen Schub geben kann
. Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die während eines Gedächtnis- und Aufmerksamkeitstests Kaugummi kauten, fast 25% mehr Punkte hatten als andere, die nicht kauten.
Obwohl es nicht der Grund ist, empfehlen einige Forscher, dassKaugummi den Sauerstoffgehalt im Hippocampus
erhöhen kann, einen Bereich des Gehirns mit Gedächtnis und Aufmerksamkeit verbunden. Zusätzlich fand eine andere Studie, dass Kaugummi ein paar Minuten vor einem Test geholfen Teilnehmer daran erinnert, 25 bis 50 Prozent mehr als diejenigen, die nicht Kaugummi kauen.
nicht in der Lage zwar genau zu erklären, was passiert, die Forscher vermuten lassen, dass
Kaugummi Blutfluss im Gehirnerhöht, was einen Schub liefert während der nächsten Minuten intellektuelle Leistung zu verbessern ...
Hören Sie Musik Forschung zeigt, dass Bestimmte Arten von Musik sind sehr nützlich, um Mem-Erinnerungen hervorzurufen. Die Information, die wir erfahren, wenn wir ein Lied hören, kann erinnert werden, wenn wir dasselbe Lied wieder hören oder es mental damit "spielen".Der Lehrer und Forscher Antonio Matas Terron, der Universität von Malaga, sagt
Musik hören akademische Leistung erhöht, aber es hängt von dem Tempo, Stil oder Song-Lautstärke. (I.e.Der musikalische Rhythmus dient dazu, das Zeitgefühl zu verändern.
Darüber hinaus ist es wichtig, keine Musik mit Texten zu verwenden, da diese Töne die Beteiligung einer Gehirnkapazität beinhalten, die kontraproduktiv für die Aufmerksamkeit sein kann. Es sollte in Blöcken von jeweils 20 Minuten verwendet werden, da die Aufmerksamkeit nach dieser Zeit abnimmt.