Wir sind voller Verpflichtungen aller Art: von denen, denen wir in unserer Arbeit gegenüberstehen, bis hin zu den häuslichen, wie das Essen jeden Tag bereit zu haben. In dieser anspruchsvollen Gesellschaft, in der wir leben, müssen wir attraktive, exzellente Arbeiter sein, immer auf dem neuesten Stand sein, gute Eltern zu sein usw.
Verpflichtungen sind die Erwartungen, die wir erfüllen müssen, um uns besser zu fühlen. Aber lassen Sie uns für einen Moment darüber nachdenken, wer mir meine Verpflichtungen auferlegt? Wessen Erwartungen sind das wirklich?Teilen
Der Leser kann darauf antworten, dass der Sinn des Lebens, in das wir uns begeben, für alle täglichen Verpflichtungen verantwortlich ist, denen wir uns stellen müssen und an die wir uns anpassen müssen. Wenn wir jedoch ein wenig darüber nachdenken, werden wir sehen, dass viele unserer Verpflichtungen tatsächlich von uns selbst auferlegt werden und darauf ausgerichtet sind, die Erwartungen der Menschen und nicht unsere eigenen zu erfüllen. Wie oft warst du gezwungen, etwas zu tun, das du nicht magst, weil es das war, was du tun solltest? Das Wort "Pflicht" ist Teil vieler unserer irrationalen Überzeugungen und impliziert ein verborgenes Bedürfnis, das wir erfüllen müssen, um uns glücklich zu fühlen oder zumindest nicht schlecht zu fühlen.
Gedanken, die von Verpflichtungen sprechen
Störende Emotionen entstehen meist aus einer Verpflichtung.
Wie die kognitive Psychologie zeigt, ist das, was wir denken, die direkte Ursache dafür, wie wir uns fühlen, und wie wir uns fühlen, beeinflusst wiederum unser Denken. Wenn wir ängstlich, deprimiert oder wütend sind, schaffen wir in dieser Argumentation wahrscheinlich eine Vielzahl von Verpflichtungen in unserem Kopf. Diese Verpflichtungen können sich selbst, andere oder die Welt insgesamt betreffen und sprechen von der falschen Vorstellung, wie die Dinge sein sollten. Sie schließen die Tür zum emotionalen Wohlbefinden: bedingungslose Akzeptanz.
Wenn sich Verpflichtungen auf uns selbst beziehen, denken wir, dass wir auf eine bestimmte Art und Weise handeln sollten oder nicht.Teilen
Wir akzeptieren uns selbst nicht so, wie wir sind, was in uns ein geringes Selbstwertgefühl erzeugt, sowie ein Gefühl der Angst davor, unsere Erwartungen zu erfüllen, oder eine Depression, wenn wir sie nicht erfüllen konnten."Ich hätte in dieser Situation richtig handeln sollen", "Ich sollte meinen Job jeden Tag perfekt machen", "Ich kann nicht versagen" are ... sind einige der Beispiele für verstörende Gedanken, die wir hegen können, wenn wir uns zwingen, wer wir nicht sind .
Die "shoulds", auf die in anderen Bezug genommen wird, erzeugen ein Gefühl der Wut, genau wie diejenigen, die sich auf die Welt beziehen. Die Menschen um uns herum und das Leben so zu sehen, dass sie in unsere eigenen persönlichen Kriterien passen, ist ebenso unwirklich wie die Behauptung, der Himmel sei rosa.Diese Verpflichtungen verbergen, wie wir bereits ausgeführt haben, ein falsches Bedürfnis, das aus dem Geist verbannt werden kann, um eine größere Fülle zu fühlen. TeilenWenn Verpflichtungen über unsere eigene Person sind, verbergen sie das Bedürfnis nach Anerkennung und Perfektionismus
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"Ich muss meine Arbeit perfekt machen, weil ich in der Firma anerkannt werden muss". Auf der anderen Seite, wenn wir erwarten, dass sich die Umwelt in einer bestimmten Weise verhält, brauchen wir Trost: There "Es sollte keine Staus geben, weil ich sie ärgere, sie sind nervig, ich komme spät an, wohin ich will, etc ..."
Change "sollte "Zu" Ich möchte gerne "Wenn wir in der Lage sind, unseren inneren Dialog durch einen geeigneteren für die Welt zu verändern, wie wir sind, werden wir die Technologie entdeckt haben, die es uns ermöglicht, glücklicher zu sein. Die Veränderung ist natürlich nicht nur verbal, sondern wir müssen glauben, was wir sagen und handeln, bis unsere eigenen wahnsinnigen negativen Emotionen zu gesunden werden. (I.e.Alle Verpflichtungen und "Wünsche", die unser Leben bestimmen, werden von uns selbst auferlegt, obwohl wir glauben, dass es kein Entkommen gibt. Wenn wir einen Moment darüber nachdenken, hat niemand einen Revolver in unsere Köpfe gesteckt, um das Leben zu haben, das wir haben.Alles, was wir tun und wie wir uns verhalten, ist das Produkt einer persönlichen Entscheidung, und deshalb beschäftigen wir uns nur mit Veränderung. Teilen
Sie denken vielleicht, dass es unvermeidliche Verpflichtungen wie Arbeit oder Kinderbetreuung gibt. Wenn wir uns für einen bestimmten Beruf entscheiden und uns auch dafür entscheiden, Eltern zu sein, erzwingen wir erneut die Verpflichtung.
Alle unsere Handlungen haben Konsequenzen
und wenn wir weiterhin die Hypothek bezahlen wollen oder unsere Kinder gebildet werden, ist es wahr, dass wir in der Richtung handeln müssen, die dieses Ergebnis hervorbringt. Niemand und nichts hat uns gezwungen, das Leben zu wählen, das wir heute haben, aber es ist eine Konsequenz aus einer Handvoll Entscheidungen, die in voller Freiheit getroffen wurden. Teilen
Obwohl wir oft gezwungen fühlen eine oder andere Weise zu wählen, die Wahrheit ist, dass am Ende, sei es, weil es ist, was für Einfluss passt, weil wir Angst oder wollen, wählten wir ein, dass wir uns entschieden.
Um sich nicht verpflichtet und ängstlich zu fühlen, muss man beginnen, das innere Gespräch zu ändern. Wann immer ein "sollte" in deinem Geist erscheinen, ändere es schnell zu "Ich würde es bevorzugen" oder "Ich möchte",ohne in die Anforderungen zu fallen. Schließlich lohnt es sich, "
wie" zu verfolgen, "wenn es nicht so ist, wie ich es will, wird die Welt nicht enden" oder "
wenn die Dinge nicht so laufen, habe ich andere Möglichkeiten."
Mit der Übung und Verinnerlichung dieser "möchte" wirst du dich in dieser so viel fordernden Welt viel ruhiger fühlen.