Unser Leben besteht aus Gewohnheiten. Das Verstreichen von Tagen ist voll von sich wiederholenden Verhaltensweisen. Wir handeln automatisch, Gewohnheiten halten uns kontinuierlich davon ab, bewusst Entscheidungen zu treffen. Wir sind es schon gewohnt, morgens zu baden, uns anzuziehen, Kaffee zu trinken und zu rennen, um den Bus, die U-Bahn oder die Ampeln zu erreichen.
Wir denken nicht, wir machen alles auf "Autopilot".Wir handeln auf diese Weise, indem wir mental das Treffen vorbereiten, das wir in der Mitte des Morgens haben werden, oder die Gerichte auswählen, die wir unseren Gästen am Abend zum Abendessen servieren werden. Wir haben den Reis weggeworfen, als wir im Internet gelesen haben, dass es nicht gut ist, abends Kohlenhydrate zu essen und sich für den Salat entschieden hat. Es wird ein Salat und einige Beilagen sein. Es ist schneller und mit mehr Möglichkeiten, die jeder mag.
Technologie und unser Lebensrhythmus trennen uns.
Die Ära der Technologie ist eine dissoziierte Ära, in der Körper und Geist viel Zeit in verschiedene Richtungen arbeiten.Der Körper kümmert sich um die Gewohnheiten und den Kopf des Neuen, des Komplexen oder was wichtig ist. Diese Dissoziation beeinflusst zum Beispiel die Wahrnehmung von Zeit oder dass wir bei einfachen Aufgaben mehr Fehler machen. Wir lassen die Schlüssel an einem bestimmten Ort und dann erinnern wir uns nicht mehr. Was passiert, ist, dass wir, während wir die Schlüssel verließen, die Werbung lesen, die sie im Briefkasten hinterlassen haben.
Der Körper ist verantwortlich für die Gewohnheit und das Gehirn für das neue, komplexe oder wichtige.Teilen
Dann, als wir die Werbeflyer auf die Schlüssel legten, begannen wir, die E-Mail zu schreiben, die wir als nächstes schreiben wollten. Aus dieser Dissoziation, aus der Tatsache, dass der Kopf eine andere Geschwindigkeit als unser Körper verfolgt, wird auch der Stress geboren, der unseren Herzschlag und Blutdruck hoch hält. Es ist wie eine Karotte jagen, die immer vor uns ist, denn die Rute und das Seil halten es in unserem Kopf verankert. Für einen Moment schlossen wir unsere Augen und öffneten sie wieder, erschreckt von unserer Trägheit und dem Geplapper unserer Gewohnheiten.
Die Zeit kommt, wenn wir uns entscheiden, uns zu ändern
Inmitten dieser Trägheit möchten viele, dass ihr Leben anders ist
. Wir möchten organisierter sein, mehr Zeit mit unseren Freunden verbringen und uns nicht von unseren Problemen blockiert fühlen, wenn ein Freund uns anruft um zu sagen, dass seine Mutter gestorben ist. Wenn wir die astronomische Geschwindigkeit wahrnehmen, mit der wir durch die Welt gehen, erkennen wir auch, dass wir gerne einen guten Teil unseres Lebens anders sehen würden ... eine Veränderung, die bedeutet, dass wir unsere Gewohnheiten ändern müssen.Es muss dafür gesorgt werden, dass dies geschieht.
Du wirst diese Stadt, die du so sehr liebst, niemals kennen, wenn du kein Geld sparst, ein Flugticket kaufst, dein Gepäck packst, dich anschnallst und dich zum Fliegen bereit machst. Wir werden niemals erfolgreich sein, wenn wir unsere Gewohnheiten nicht ändern, wenn wir nicht den ersten Schritt machen. Wir möchten organisierter sein, mehr Zeit mit unseren Freunden verbringen und uns nicht von unseren Problemen blockiert fühlen, wenn ein Freund uns anruft, um zu sagen, dass seine Mutter gestorben ist.
TeilenGlauben Sie, dass der Komfort der Wiederholung oft eine Art schwarzes Loch ist, das uns gefangen hält.
Eine Änderung erfordert eine Entscheidung, Kosten und eine Ausführung. Es ist notwendig, aus den imaginären Spielen auszusteigen und nach Alternativen zum Verhalten zu suchen. Risiken, die unseren Herzschlag beschleunigen, aber mit einem anderen Geschmack als die Pulsationen, die Stress erzeugt.Nun,
Was können wir tun, um unsere Gewohnheiten signifikant zu verändern? Lassen Sie uns den Prozess in drei Schritten strukturieren: Der erste wäre, darüber nachzudenken, was diese Veränderung uns bringen wird und was unsere Motivation ist, in diese Richtung zu gehen.
- Wenn es ein zeitaufwändiger Prozess ist, legen Sie kleine Belohnungen und Zeiten fest, um diese Änderung zu bewerten. Beginnen Sie so schnell wie möglich . Wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören, warten Sie nicht bis die Woche zu Ende ist: Beginnen Sie jetzt. Glauben Sie, dass Ihre Planung effektiver sein wird, wenn Sie jetzt anfangen.
- Teilen Sie diese Änderung mit anderen.Auf diese Weise erhältst du den sozialen Druck deiner Umwelt zugunsten dieser Veränderung. Vielleicht bringt das ein paar Kämpfe mit sich, aber am Ende wird es einfacher sein, etwas zu ändern.
- Sicherlich hast du dich im Leben immer so gefühlt:wir machen tausend Pläne von Veränderungen, die leicht erscheinen, wenn wir vor dem Schlafengehen im Bett sind, aber am Morgen
, wenn wir unsere Füße auf den Boden legen, setzen wir unsere Gewohnheiten fort. Es ist, als ob wir den Zug auf die Schienen setzen würden, aber die Anstrengung, ihn in Bewegung zu bringen, ist viel größer. Dies ist vielleicht der letzte Punkt, den wir bewältigen müssen, wenn wir Veränderungen anstreben: Wir sind uns bewusst, dass es Zeiten geben wird, in denen wir scheitern werden oder dass es sehr schwierig werden wird.Aber kein Problem, wir haben die Möglichkeit, es erneut zu versuchen.