Um ein "gesundes Leben" zu führen, ist es sehr wichtig, eine reichhaltige und ausgewogene Ernährung mit allen Arten von Nährstoffen zu erhalten. Wenn es von der täglichen und konstanten körperlichen Aktivität begleitet wird, haben Sie sicherlich eine viel bessere Lebensqualität.Tatsächlich, selbst wenn Sie das Gegenteil denken, gibt es viele Lebensmittel, die unsere Stimmung beeinflussen können. Dies ist aufSerotonin, eine Wellness-Drüse, die durch das Essen stimuliert werden kann, und ist vorteilhaft, um Stress und Angst zu bekämpfen. Davon abgesehen sind sicherlich viele von Ihnen neugierig, wie Essen unsere Stimmung beeinflussen kann. Möchtest du es herausfinden? Achte also genau auf die folgenden Zeilen:Frucht, eine große Energiequelle
Erstens kann man mit vollem Vertrauen sagen, dass die Frucht eines der Nahrungsmittel ist, die am meisten helfen können, unsere Stimmung zu verbessern.Und unter ihnen ist die Banane erwähnenswert, die dank ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen, Mineralstoffen, Vitamin A und C und Kalium eine gute Möglichkeit ist, den Tag mit aufgeladenen Batterien zu beginnen. Also, um die Woche gut beginnen, fügen Sie Obst zu Ihrem Frühstück hinzu.Fisch und Gemüse, unser Herz dank
Zweitens, Fisch und Gemüse gelten auch als Lebensmittel des Glücks, dank der großen Menge an Vitaminen und Eisen, die sie enthalten. Vor allem Lachs und Thunfisch, da sie auch alle Arten von Antioxidantien und Magnesium enthalten. Diese letzte Komponente ist entscheidend für unser Kreislaufsystem und hilft uns auch, unsere Knochen zusammen mit Kalzium stark und gesund zu halten.
Fleisch, dreimal pro Woche
Es ist nicht notwendig, das Fleisch von der Speisekarte zu schneiden, wenn wir wissen, wie man eine kontrollierte und maßgeschneiderte Dosis zu sich nimmt. Es wird als ein guter Weg betrachtet, "glücklich" in Bezug auf Essen zu sein. Das Fleisch hat viel Vitamin B1, wenn wir es nur gegrillt und mit wenig Olivenöl machen.Die Vorteile von BitterschokoladeUnd was ist mit Süßigkeiten? Sicher haben viele von euch auf diesen Moment gewartet. Nun, lassen Sie uns einfach sagen, dass zwei Esslöffel Schokolade pro Tag niemandem weh tut.