Menschen, die von tragischen Gedanken umgeben sind, sehen in allen Fällen oft erstaunliche Konsequenzen. Wenn sie Bauchschmerzen haben, haben sie Angst, zum Arzt zu gehen, weil sie vermuten, dass es sich um einen bösartigen Tumor handelt. Wenn sie ein Feuer anzünden, erscheint das Bild einer Verbrennung dritten Grades auf ihrem Kopf wegen einiger Achtlosigkeit. Wenn sie in ein Flugzeug steigen, kriechen Bilder von sich selbst in ihre Rettungswesten.
Von Natur aus reagieren wir normalerweise mit einer gewissen Angst oder Besorgnis vor dem Neuen oder Unsicheren. Für manche Menschen wird dieser kleine Terror jedoch zu einer grenzenlosen Katastrophe, die sie belagert und ihre Existenz zur Hölle macht.
Menschen mit katastrophalen Gedanken sind voller schlechter Gefühle. Der Argumentationsfaden wird normalerweise durch die Prämisse "Was wäre, wenn ..." coun konterkariert. Deshalb Fragen wie "Was ist, wenn ich in den Bus steige und es kaputt geht?" ... "Und wenn du meine Ideale präsentierst und alle mich auslachen?" ... Und wenn du die Allee überquerst, merkst du nicht, dass a die ganze Geschwindigkeit? "... Sie stellen sich immer die schlechtesten Szenarien in jeder Situation vor.Die Art der tragischen Gedanken
Tragische Gedanken sind kein eigenständiges Problem.
Im Allgemeinen sind sie mit tieferen Angstzuständen und / oder Depressionen assoziiert. Diejenigen, die in einem hohen Maß an Angst sind, zum Beispiel angesichts einer Erhöhung ihrer Herzfrequenz, glauben, dass sie einen Herzinfarkt erleiden werden. Diejenigen, die unter Depressionen leiden, sehen sich in einer Situation der Verlassenheit oder Ablehnung, leben unter einer Brücke, betteln auf einer Straße oder sterben alleine in einem Gemeinschaftskrankenhaus. Die Wahrheit ist, dass wir alle manchmal tragische Gedanken haben, aber was sie zu einem wichtigen Symptom macht, ist die Regelmäßigkeit dieser Überlegungen und ihr hartnäckiger Charakter. Natürlich können wir in den Zoo gehen und von einem Löwen angegriffen werden, aber die Chancen dafür sind gering. Wir werden vielleicht auch überfahren, aber es gibt mehr Menschen, die nicht unter solchen Unfällen leiden als die, die tatsächlich leiden.
Der Punkt ist, dass small für diejenigen, die tragische Gedanken haben, diese kleine Möglichkeit überschätzt wird. Dies liegt an der Erzeugung einer Denkverzerrung, die darin besteht, die objektiven Daten der Eintrittswahrscheinlichkeit nicht im Kopf zu haben, sondern die subjektiven Daten der Gefahrenwiederholung im eigenen Kopf. Mit anderen Worten, die Vorstellung von solchen absurden Risiken wird so oft wiederholt, dass der Betroffene das Gefühl erhält, dass sein Auftreten sehr wahrscheinlich ist.
In diesem Übermaß an Wahrscheinlichkeit beeinflussen andere Faktoren unsere eigene Veranlagung, wie unsere Umwelt oder die Medien. Im menschlichen Gehirn beeinflusst ein wiederkehrender Gedanke sogar die Art und Weise, wie sich unsere Neuronen verbinden. Je mehr Sie über etwas nachdenken, desto mehr fällt es Ihnen ein. Das ist bei tragischen Gedanken so: Sie wiederholen sich so sehr, dass sie sich selbst fixieren. Und da sie fixiert sind, wiederholen sie sich ständig, obwohl sie selbstverständlich sind.Katastrophen und Lebensangst
Fast alle Menschen haben mindestens eine katastrophale Situation. Früher oder später werden wir mit dem Tod eines geliebten Menschen konfrontiert sein, mit einem schwierigen Gesundheitszustand oder einfach der Unsicherheit, nach einer drastischen Veränderung nicht zu wissen, was zu tun ist. Wenn diese Situationen jedoch konstant wären, würden wir sie nicht unterstützen. Was Menschen, die von tragischen Gedanken bedrängt sind, nicht verstehen, ist, dass all diese Situationen angesprochen und überwunden werden können. Was sie im Hintergrund fürchten, ist Situationen extremer Verletzlichkeit zu sein: Situationen, vor denen sie nicht reagieren können, oder die sie buchstäblich lähmen und unfähig machen, etwas zu tun. Am Ende heißt das, eine Tatsache zu ignorieren: Wir haben Ressourcen, so dass wir angesichts jeder noch so schwierigen Situation eine Antwort geben können. (I.e.Was hinter Menschen mit tragischen Gedanken steckt, ist sicherlich eine schwierige Kindheit. Sie haben seit ihrer Kindheit gelernt, dass Angst feindlich ist und dass Gefahren überall lauern. Sicher, als sie klein waren, haben sie nicht ganz verstanden, woher das nächste Risiko kommen würde, und das hat sie dazu gebracht, einen übertrieben defensiven Denkmechanismus aufzubauen.
Was ratsam ist, um diese Art von Gedanken zu konfrontieren, ist es, sich die Zeit zu nehmen, sie zu bewerten und ihnen einen "Realitätsfilter" zu geben. Darüber hinaus ist es nicht gut, an mögliche Antworten zu denken, die angesichts dieser Gefahren gegeben werden können, angefangen bei der Prävention.