Sorgen Sie sich oder kümmern Sie sich, wenn Sie ein Problem haben? Wir sehen uns täglich verschiedenen Situationen gegenüber. Was uns von anderen unterscheidet, ist die Tatsache, dass manche Menschen sich von exzessiver Sorge mitreißen lassen, während andere sich darauf konzentrieren, eine Lösung zu finden und zu handeln, wenn sie sie finden.
Ich habe mehrere Leute gehört, die sagen, wenn sie sich nicht darum kümmern und fühlen, dass sie nichts tun. Natürlich ist es notwendig, sich auf das Problem zu konzentrieren, es zu analysieren und einen Ausweg zu finden. Aber verbringen die ganze Zeit mit dem Problem herumlaufen wird keine Veränderung bringen.
Darüber hinaus verursacht übermäßige Sorge verschiedene körperliche Rückschläge: Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Stress, Übelkeit, etc. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie diese Situation vermeiden können. Problem Problem objektiv sehen
Ich weiß ganz genau, dass dieser Rat absurd erscheint. Nach allem, was du jetzt durchgemacht hast, ist das Problem gigantisch geworden, oder? Nun, gerade deshalb verzehrt dich exzessive Sorge. Dies ist ein Teufelskreis: je mehr Aufmerksamkeit dem Problem geschenkt wird, desto größer scheint es zu sein.
Unsere Empfehlung ist, dass Sie für einen Moment vergessen, dass das Problem Ihr ist. Versuchen Sie, es als etwas darzustellen, das mit jemand anderem passiert, und überlegen Sie, was Sie sagen würden. Was wäre deine Lösung? Wie würdest du empfehlen, ihn anzugreifen?
Disconnect für einen Moment zu Hause oder im Büro seeing Gefangensein, Atmung und zunehmend das Problem eintritt, dass eine übermäßige Besorgnis verursacht, wird nicht von großer Hilfe sein. Nimm dir eine Minute, um dich abzulenken. Wichtig ist, dass Sie die Möglichkeit haben, Ihre Gedanken für einen Moment zu trennen.
Wir sind oft übermäßig besorgt, weil wir das Problem mit voller Aufmerksamkeit lösen.
Alles, was dir beim Entspannen hilft, ist es wert go: Geh spazieren, schließe die Augen und schlafe für einen Moment, sprich mit jemandem. Es ist nicht ungewöhnlich für Sie, die Lösung für Ihr Problem fast magisch zu finden, wenn Sie nach einer Kaffeepause mit einem Freund nach Hause zurückkehren. Dies liegt daran, dass unser Geist sich die Zeit genommen hat, sich zu entspannen und nach neuen Lösungen zu suchen. Denke an dich Zuerst haben wir bemerkt, dass übermäßige Sorge verschiedene physische und psychologische Probleme verursacht. Eine gute Möglichkeit, diese Symptome zu bekämpfen, besteht darin, sich der Risiken bewusst zu werden, die mit exzessiver Sorge einhergehen.
Wenn es jetzt kompliziert erscheint, eine Lösung zu finden, wird es noch schwieriger, wenn Ihre körperliche Situation falsch ist.Sie müssen gut darauf sein, sich auf das zu konzentrieren, was Ihre Aufmerksamkeit erfordert: Ihre Kinder, Probleme, das tägliche Leben usw.
Hilfe von einem Profi suchen
Ist exzessive Sorge ein Problem, das Sie nicht selbst lösen können? Dann suche Hilfe auf die richtige Art und Weise. Ich traf Menschen, die in ihrem Wunsch, stark zu erscheinen, alles ohne Hilfe zu lösen suchten. Natürlich haben Sie viele Fähigkeiten, aber manchmal können Sie einfach nicht etwas tun.
Die Hilfe eines Buchhalters, eines Anwalts, eines Arztes oder eines anderen Fachmanns ist immer verfügbar. Versuche nicht Dinge zu lösen, die du nicht wirklich verstehst.
Wenn Sie ein Risiko eingehen, stellen Sie vielleicht fest, dass die Lösung nicht so komplex ist, wie Sie denken, aber Sie brauchen jemanden, der Sie führt.
In anderen Fällen kann das Problem in den Händen eines Profis das ultimative Heilmittel für Ihre übermäßige Sorge sein.
ändern negative Gedanken Sobald ein Problem kommt den Weg , haben Sie zwei Möglichkeiten
: friedliche Lösung Form suchen oder weg von negativen Gedanken hinreißen zu lassen. (I.e.Wenn der gewählte Weg der zweite ist, wird das Problem zu einem Schneeball und übermäßige Sorge wird die Kontrolle über die Situation übernehmen. Fight Anstatt sich von negativen Gedanken mitreißen zu lassen, kämpfe gegen sie und suche etwas Gutes. Sag nicht, dass es nicht möglich ist, weil du es glauben wirst. Wenn irgendwelche Ideen aufkommen, denke ja, es ist möglich, und du musst nur die richtige Lösung finden.
Sprechen Sie mit jemandem
Übermäßige Sorge lässt Sie nicht die Alternativen der verfügbaren Lösungen sehen. Geben Sie sich an dieser Stelle die Gelegenheit, mit jemandem zu sprechen. Ein Freund, dein Partner, deine Eltern oder jemand anderes. Es spielt keine Rolle, ob Sie kein Profi zu diesem Thema sind, denn was Sie brauchen, ist nur eine neue Perspektive.
Sprechen wird dir helfen, über das Offensichtliche hinaus zu sehen, und damit wirst du in der Lage sein, Lösungen zu finden, die dir zuvor nicht durch den Kopf gegangen sind. Lassen Sie sich nicht von übermäßigen Sorgen mitreißen Es ist sehr einfach, sich auf das Problem zu konzentrieren und zu vergessen, dass es mehr Optionen gibt. Verfallen Sie nicht in diesen Fehler;
Es ist besser, Alternativen zu suchen, um vorwärts zu gehen.
Wir sind sicher, dass der Rat, den wir gerade angeboten haben, eine große Hilfe sein wird.