Resiliente Menschen wissen, dass niemand gegen Leiden, gegen Widrigkeiten immun ist. Sie verstehen, dass, wenn sie jene Momente der Dunkelheit und Hoffnungslosigkeit scheinen, haben wir zwei Möglichkeiten: Lassen Sie uns die sobrepormos gewinnen oder, kämpfen mit allen Strategien, die möglich sind, weilLeben wunderbar ist, wenn wir keine Angst haben.Sie werden gerne wissen, dass der Begriff Resilienz eigentlich aus dem Bereich der Physik kommt. Es bezieht sich auf die Qualität einiger Materialien, um Druck zu widerstehen und flexibel zu biegen, um zu seiner ursprünglichen Form zurückzukehren. Die auf die Psychologie angewandte Resilienz stellt jedoch eine weitere interessante existenzielle Dynamik dar: die Fähigkeit, uns wachsen zu lassen.Wenn du Schmerzen hast, verstehst du, dass es nicht immer funktioniert, dich unter der Rüstung zu schützen: das könnte dein eigener Käfig sein. Es ist besser, dass wir uns unserem Feind stellen, um ihn zu verstehen und somit Wissen und Weisheit zu erlangen.
TeilenResilient people: Ein Gehirn, das lernt, mit Stress umzugehen
Der Begriff der Resilienz wurde in den 1940er Jahren im Bereich der Kinderpsychologie verwendet. Man versuchte zu verstehen, wie die am meisten benachteiligten Kinder mit familiären Problemen und Widrigkeiten konfrontiert waren.
Für eine lange Zeit blieb die Idee, dass Resilienz einen genetischen Ursprung
hatte, dh die Person, die diese „Gen“ vermittelt posttraumatischen Stress sein ganzes Leben lang gelitten hatte, um ihre Kinder, damit diese wäre anfälliger und hätte größere Schwierigkeiten, komplexe Erfahrungen zu integrieren.
Die Kindheit sollte ein Privileg für das Alter sein, ein Ort, an den man sich zurückziehen kann, um sich an glückliche Momente zu erinnern. Wenn solche Momente nicht existierten, wenn dein inneres Kind verletzt bleibt, ist es an der Zeit, sie zu heilen, um sie durch Widerstandsfähigkeit voranzubringen.
TeilenDer genetische Ursprung der Resilienz wurde im Laufe der Jahre auf die psychosoziale und neurologische Seite verschoben.
Ein Beispiel dafür ist eine Studie von Dennis Charney der Universität Icahn of Medicine auf dem Berg Sinai, und Steven Southwick von der University of Medicine der Yale, wo es, wie die Gehirnfunktionen von elastischen Menschen bestimmt und nicht elastisch.Dies wären die wichtigsten zu berücksichtigenden Daten.
Neurologischer Ursprung der Resilienz
Es gibt Menschen, die sich besser als andere Situationen von Stress oder Druck anpassen.Der Ursprung wäre
eine effektivere Kontrolle von Hormonen wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol auf neurologischer Ebene.
das Gesicht einer Bedrohung, diese drei Neurotransmitter im Gehirn entstehen, aber wenn der bedrohliche Fokus verschwindet, wird die elastische Person macht diese drei Hormone sofort verschwinden. Im Gegensatz dazu weiterhin die weniger elastisch Persönlichkeit beharrlich diese psychologische Bedrohung Gefühl, denn es wird immer noch ein Überschuss an Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin im Gehirn sein.
- Das Gehirn von belastbaren Menschen zeichnet sich auch durch eine sehr ausgewogene Verwendung von Dopamin aus. Dieser Neurotransmitter, der sich auf Belohnung und Befriedigung bezieht, ist sehr hilfreich, um uns Widrigkeiten gegenüberzustellen. Etwas im Auge zu behalten ist, dass bei chronischem Stress und Angstzuständen, unser Gehirn stoppt Dopamin freisetz, darin der Neurotransmitter Freude Hilflosigkeit und Schwierigkeiten mit Elastizität zu handeln entstehen.
Geheimnisse zum Lernen, um Ihre Widerstandsfähigkeit zu entwickeln
- Ein Aspekt, den wir nicht vergessen sollten, ist, dass Resilienz eine Fähigkeit und somit eine Fähigkeit ist, die wir entwickeln und trainieren können. (I.e.Damit unser Gehirn dieses neurochemische Ungleichgewicht findet, ist es notwendig, unsere Emotionen richtig zu verwalten.Du bist ein einzigartiges Universum voller Emotionen, Gedanken, Träume und Empfindungen. Sich vom Rand der Hoffnungslosigkeit entfernen und Ordnung in das Chaos bringen: Belastbarkeit braucht Harmonie und inneres Gleichgewicht.
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Widerstandsfähigkeit ist ein Prozess und Lernen, die in Schulen gelehrt werden sollten. In der Tat hat Martin Seligman selbst, der Vater der positiven Psychologie, ein interessantes Programm in mehreren Grundschulen mit ausgezeichneten Ergebnissen initiiert.
Kurz gesagt, dies wären die Hauptgeheimnisse, um zu lernen, belastbar zu sein.Lass dich niemals von deinen eigenen Emotionen überwältigen und lass sie dich nicht lähmen.Stellen Sie sich vor, Sie haben einen emotionalen Kompass, mit dem Sie die Kontrolle über Ihren Geist behalten können, um Aufmerksamkeit und Effektivität zu erlangen.
Sei du selbst do, suche nicht die Zustimmung anderer oder versuche, alle zu mögen. All das entfernt ihn von seinen eigenen Interessen, von seinem eigenen Gleichgewicht.Lassen Sie sich nicht vom Fanatismus mitreißen oder in einen "unrealistischen" Positivismus verfallen. Es geht darum, Dinge objektiv zu sehen und zu verstehen, dass Widrigkeiten Teil des Lebens sind.
Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt,worauf es ankommt, ist die Gegenwart: achte nicht auf Dinge, die nicht geschehen sind, oder beklag über Dinge, die bereits vergangen sind.
Helfen Sie und lassen Sie sich helfen.
- Kümmere dich um deine sozialen Beziehungen und baue positive, lohnende Bindungen auf, in denen du als Person in Freiheit und Integrität unterstützen und wachsen kannst. Du bist nicht der Satz deiner Fehler oder deiner Sorgen, nicht einmal die Leute, die dich irgendwann zurücklassen wollten. Du bist größer als all das, denn jede Täuschung ist endlich und die Hoffnung ist unendlich. Zu teilen