Innerhalb des Spektrums der Emotionen ist Wut die explosivste von ihnen im Vergleich zu Feuer und kann ähnliche Effekte von Schaden und Zerstörung verursachen, wenn ihre Flammen nicht rechtzeitig kontrolliert werden. Zum Glück können Sie viel tun, um dieses Feuer zu löschen, bevor es zu spät ist.
Chronik eines Feuers
Wie jede andere Emotion erfüllt Zorn eine Überlebensfunktion und ist daher weder schlecht noch gut; Der Schlüssel liegt darin, wie wir es durchführen. In diesem Fall entsteht Wut angesichts einer Situation, die wir als bedrohlich empfinden, etwa wenn ein Fahrer leichtsinnig vor uns kreuzt und einen Unfall verursacht. Dieses Ereignis, das unsere Integrität gefährdet, veranlasst unseren Organismus, sich instinktiv auf die zwei möglichen Szenarien vorzubereiten: Kampf oder Flucht, je nachdem, wie groß die Bedrohung ist. Bis zu diesem Punkt sprechen wir von automatischen Reaktionen.
Nach der Analogie des Feuers, wäre es wie der anfängliche Funke, der das Feuer erzeugen kann, abhängig von der Existenz von brennbaren Substanzen, die es füttern. In unserem Fall sind Treibstoff die Gedanken, und in diesem kritischen Moment können wir das Feuer anzünden oder löschen. Emotionale Feuerwehrmänner
Wenn man bedenkt, dass Instinkte eine erste Rolle bei der Erhaltung der Arten spielen, kommt das, was uns als Menschen, unsere Gedanken und unsere Werte auszeichnet, ins Bild. Nehmen wir das Beispiel des Verkehrsunfalls nehmen den Prozess zu veranschaulichen und sehen, was wir tun können:
•die Zeichen erkennen: Der erste Schritt
ist zu lernen, die körperlichen Veränderungen zu erkennen, die Wut begleiten, sowie die Ereignisse, die uns zu reizen neigen damit du sie rechtzeitig erwischst. Auf diese Weise kann der beispielhafte Fahrer eine Beschleunigung des Pulses und der Atmung, Muskelspannung, Versteifung des Gesichts und Wärmegefühl erfahren. Sobald Sie diese Veränderungen erkannt haben, kann der gereizte Fahrer einen tiefen Atemzug nehmen, um sich zu beruhigen since, da die Atmung die einzige physiologische Funktion ist, die wir nach Belieben steuern können, und durch Regulieren der Atmung wird Bio-Feedback erzeugt wirkt beruhigend auf unsere Emotionen.• Bewusstsein Gedanken Raise:Das ist entscheidend, denn wenn unser Fahrer abfällige Gedanken gegen den anderen Fahrer wie: „Du bist ein Idiot“, richten würde „Sie werden mich zahlen“ usw., nur wäre
setzen „dieses Tier!“ mehr Brennholz und verursacht ein größeres Problem . Allerdings, wenn unser Freund entscheidet, einmal hinter dem ersten Schock, versuchen zu verstehen, dass die anderen Fahrer abgelenkt werden können, weil es persönliche Probleme hat und das war nur eine momentane Unachtsamkeit, wiese positive Gedanken und Werte wie Mitgefühl, Intensität der Wahl Feuer würde fallen und das Ereignis würde keine größeren Ausmaße annehmen. • Die Auflösung:Abhängig davon, wie unser Fahrer sich entschieden hat, seinen freien Willen zu nutzen, wären die Ergebnisse entgegengesetzt. Wenn er den Brandweg einschlagen würde, könnte er in einen Kampf mit dem anderen Fahrer verwickelt werden, zusätzlich zu den verheerenden Auswirkungen, die Wut auf unser Herz-Kreislauf-System hat, und vielleicht sogar einen Herzinfarkt haben. Auf der anderen Seite könnte er, wenn er das "Feuerwehr-Outfit" anzieht, einen neuen Freund gewinnen, der ihm in Zukunft helfen könnte; aber das Wichtigste ist dieses Gefühl, die destruktive Tendenz selbst überwunden zu haben und auf Frieden gesetzt zu haben ... Das ist unbezahlbar!