Ein gesundes Selbstwertgefühl ist für jeden Menschen von höchster Bedeutungweil wir uns, wenn wir uns selbst lieben, dem Leben mit mehr Freude und Zuversicht stellen und uns dadurch mehr Ziele erreichen und mehr Türen öffnen. Damit werden wir uns mehr erfüllt fühlen.
6 Symptome eines niedrigen Selbstwertgefühls
- Konformität, mangelnde Motivation:ist, wenn wir aufhören für unsere Träume zu kämpfen, weil wir glauben, dass wir sie nicht erreichen können. Wir glauben, dass wir von geringem Wert sind.
- Schüchternheit, Ängste inse, Unsicherheiten: Es ist die unendliche Angst, krank zu werden, die Angst vor dem, was andere über uns denken und lächerlich gemacht werden. Unfähigkeit, eine Initiative zu ergreifen.Fahrlässigkeit sowohl körperliche als auch Lebensstil
- :Vernachlässigung der körperlichen Erscheinung oder im Gegenteil, um das andere Extrem zu bewegen, um den Mangel an Selbstwertgefühl zu verbergen. Die Person führt keinen gesunden Lebensstil, isst schlecht, trainiert nicht usw.Negativität und Starrheit
- .alles, was passiert, jeder Fehler, ist ein Grund zu fehlen in Respekt für sich selbst, Abwertung und Schuld. Die Person ist nicht sehr verständnisvoll und nicht flexibel mit sich selbst.Perfektionismus und Verleugnung der Veränderung:
- eine Person betont übermäßig angesichts einer Veränderung in ihrem Leben, auch wenn diese Veränderung positiv ist.Er zieht es vor, was ihm bekannt ist, aus Angst, nicht etwas anderes zu sein. Sie wird auch ein Perfektionist sein, denn etwas Schlechtes zu tun, wäre ein Grund für Selbstdisziplin, inneren Streit und eine persönliche Abwertung. Andere schlecht behandeln:
- Viele Menschen mit geringem Selbstwertgefühl attackieren andere, um sich wertvoller zu fühlen, denn wenn jemand in der Lage ist, eine andere Person zum Opfer zu machen, fühlen sie sich gestärkt und an die Spitze gebracht.Diese Situation bringt dir Erleichterung und Selbsttäuschung, so dass du glaubst, dass du überlegen bist. Was können wir tun, um das Selbstwertgefühl zu steigern?
Hier sind 8 Gewohnheiten, die dir helfen können, gesünderes Selbstwertgefühl zu haben:
1. Selbsterkenntnis
Wenn du dich selbst nicht kennst, kannst du dich selbst nicht lieben. Hast du jemals jemanden geliebt, den du nicht kennst? Es ist unwahrscheinlich, da Liebe im Angesicht von Wissen und emotionaler Entdeckung entsteht.
Es ist sehr wichtig, dass wir wissen, was unsere Stärken und Schwächen sind, denn wenn wir es nicht wissen, können wir die folgenden Punkte nicht erfüllen. Oft kann jemand nicht realistisch aussehen, weil "geringes Selbstwertgefühl die Realität verfälschen kann", indem er zu viel Negativität bringt. In diesem Fall wäre es notwendig, die Hilfe von jemandem zu haben, der nicht nur vertrauenswürdig ist, sondern auch das Wissen hat, um zu helfen.
Sobald wir wissen, wer wir sind und wie weit wir gehen, können wir beginnen, effektiv zu leben. Zum Beispiel fliegt ein Vogel wie kein anderer, aber wenn er ins Wasser geht, gibt es nichts, was getan werden kann. Eine Person kann ein IT-Spezialist sein, aber möglicherweise nicht sehr gut in manuellen Jobs.Es wäre klüger, wenn du dein Leben auf Computer beziehst und keine Aufgaben erstellst, da es oft nicht möglich ist, uns selbst auf den falschen Weg zu führen. Wenn du deine Stärken und Schwächen nicht kennst, wird dein Leben nicht gut geleitet.2. Konzentriere dich auf deine Tugenden
Wir alle haben Stärken und Schwächen. Absolut jeder! Der Punkt ist, dass Menschen, die sicherer sind, sich voll und ganz auf ihre Tugenden konzentrieren und Fehler im Hintergrund hinterlassen.
Gedanken sind wie ein Schneeball, der immer mehr wird so, also, wenn dein Fokus auf Defekten liegt, werden deine Unsicherheit und dein Unbehagen zunehmen. Wenn Sie sich stattdessen auf Ihre Tugenden konzentrieren, wird Ihre Sicherheit wachsen. (I.e.3. Halte deine Gedanken unter Kontrolle
Menschen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben, neigen dazu, negativen Gedanken nachzugeben. Sie entwerten sich selbst, sie denken, dass sie nicht fähig sind , dass andere besser sind, usw. Es gibt sogar diejenigen, die sich selbst kritisieren und sich ständig beleidigen.
Jeder muss respektieren und sich mit Zuneigung behandeln
, sonst wird es unmöglich sein, das Selbstwertgefühl zu verbessern. Versuchen Sie, Ihre Denkgewohnheiten zu ändern und Ihren inneren Dialog zu transformieren. Gewöhnen Sie sich mit guten, schmeichelnden Worten an sich.
Sei geduldig mit dir selbst und vor allem sehr flexibel und verständnisvoll.Negativität gegen uns selbst zu produzieren wird uns nur dazu bringen, uns in immer mehr Unsicherheit zu versenken.
Wenn du einen inneren Feind hast, der nicht aufhört dich zu sabotieren und sagt "du kannst nicht", "du kannst nicht", "das ist nicht für dich", "du verdienst es nicht", "du bist nicht wertvoll", "Es wird nicht funktionieren, versuch es nicht" ...
Ersetze diesen Feind durch einen Verbündeten, der dich schätzt say und sag: "du kannst es", "du kannst es", "du verdienst es", "liebe dich", " ein Genie, " versuche es, wenn es nicht stimmt, kein Problem, du wirst es lernen und du wirst es richtig machen "... Wenn du dich daran gewöhnst, dein eigener Verbündeter anstatt dein Feind zu sein, denn diese Sätze in deinem Denken sind der Schlüssel, um dich zu ermutigen, an dich selbst zu glauben. Good 4. Goodbye-Etiketten Entfernen Sie alle Ihre Etiketten vollständig.Verweise deinen persönlichen Wert nicht auf etwas Äußeres. Weder zu seiner Position bei der Arbeit, noch zu seinen Besitztümern, noch zu seinem Liebeserfolg usw. Dein inneres Selbst hat nichts damit zu tun, was du hast.
Wahrscheinlich, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden Sie sich schlechter fühlen als andere oder Sie werden sich weniger wertvoll fühlen, zum Beispiel, weil Sie arbeitslos sind oder weil Sie keinen Partner haben. Die gute Nachricht ist, dass nichts davon zählt.Es ist möglich, ein gesundes Selbstwertgefühl zu haben, ohne große äußere Dinge zu brauchen, denn was zählt, ist nicht draußen, sondern in jedem.
Das Geheimnis besteht darin, sich Wert für das zu geben, was du als Person bist, für deine Werte, deine Art, das Leben zu betrachten, deine Art, andere zu behandeln, deine Güte, deine Integrität, deine Treue und so weiter.
5. Verantwortung jeder Person Jede Person muss eigenverantwortlich handeln. Es lohnt sich nicht, andere für unsere Unsicherheiten und unsere Probleme verantwortlich zu machen. Andere beeinflussen uns auch, aber letztendlich trifft jeder seine Entscheidungen und nicht sie, also sind wir für unser Leben verantwortlich.
Was außerhalb von uns passiert, ist eine Sache, aber dann entscheidest du, was damit zu tun ist. Wenn dich zum Beispiel jemand nicht gut behandelt und du dich dennoch dazu entschließt, eine Beziehung zu beginnen, kannst du ihm das Unglück nicht vorwerfen, da er dich irgendwann wegen Unerfahrenheit, Vertrauen usw. gewählt hat. Aber ist unsere Verantwortung
und genauso können wir auch beenden, wie wir es irgendwann angefangen haben.Alles, was in unserem Leben existiert, ob gut oder schlecht, erobern wir irgendwie. Auch wenn es Ausnahmen gibt und manchmal Pech uns in Situationen lässt, die wir nicht wählen, ist es immer möglich, Entscheidungen zu treffen, die Situationen verändern.
Eine andere Sache ist die Sicherheit und der Mut, sich den Veränderungen zu stellen.
Solange du weiterhin keine Schuld aufnimmst, wirst du kein Selbstwertgefühl erlangen, denn wenn du dich von deinen Verantwortlichkeiten entbindest, wirst du nie anfangen, dich zu verändern. Wenn Sie stattdessen Verantwortung übernehmen und erkennen, dass das Rad Ihres Lebens Ihr ist, werden Sie anfangen, sich darum zu kümmern, und Sie werden es wagen, Entscheidungen zu treffen, um das zu ändern, was Sie nicht befriedigt. Diese Handlungen, die du beginnst zu üben, um dein Leben zu verbessern, werden dir das Gefühl der Selbstliebe geben, weil du etwas tun wirst, um dir selbst zu helfen, und genauso wie du Dankbarkeit und Liebe empfindest, wenn du Hilfe von jemandem bekommst, wirst du dasselbe fühlen Hilfe. (I.e.6. Was ist deine Absicht? Es ist wichtig, dass der Strom uns nicht trägt.
Wir können alle unser Leben führen und sie nicht dem Glück des Glücks überlassen.
Wir müssen Ziele setzen und Aktionspläne erstellen, um näher an sie heranzukommen, denn wenn Sie keine Lebensziele haben, werden Sie nicht in der Lage sein, Ihre Werkzeuge zu zeigen, um Dinge zu erreichen, und Sie werden in Ihrer persönlichen Entwicklung geparkt. Selbstwertgefühl baut auf Erfahrungen und Erfolgen auf. Wenn Sie also vermeiden, Situationen und Zielen gegenüberzustehen, werden Sie nicht in der Lage sein, es zu verbessern, weil es so wäre, als würde ein Basketballspieler brillant spielen, ohne die Trainingsphase und die Stunden zu absolvieren. Take 7. Pass auf dich auf und preise dich selbst
Was machst du, wenn du jemanden liebst? Sei ein Kind, ein Freund, eine Familie ... Wenn wir einen Menschen lieben und wertschätzen, ist es unser Instinkt, sich um das Beste zu kümmern, was wir in uns haben. Es scheint, dass wir die Mängel nicht sehen und die Tugenden multiplizieren.Das gleiche sollte mit dir geschehen: sich mit ausgewogener Ernährung selbst versorgen, Sport treiben, deinen Wünschen lauschen, deinen Träumen nachgehen, dir etwas schenken, genießen, was dir gefällt, und dann Nein sagen können wollen usw.
Und pass auf dich auf, vergiss nicht, dich selbst zu preisen.
Konzentriere dich auf dein Bestes und erforsche, lobe und sei stolz darauf. Du bist ein einzigartiges Wesen und wir alle haben Tugenden, der Punkt ist, dass einige Menschen nicht in der Lage sind, sie zu sehen, weil sie sehr auf die Fehler fokussiert sind.
Du solltest die Angewohnheit annehmen, dich innerlich oft zu preisen,
für die guten Dinge, die du hast und für die Dinge, die du gewinnst - und es ist nicht notwendig, dass sie große Dinge sind. Selbst die Tatsache, dass du dich traust, etwas zu beängstigen, das beängstigend ist, ist bereits ein Grund, dich selbst zu loben, weil du etwas tust, um dein Leben zu verbessern, und es verdient Anerkennung. Wer hat nie den Satz gehört: "Dass das ... deine Augen sind!".Wenn du mit den Augen der Liebe schaust, ist alles, was du siehst, anders.Also musst du dich selbst so lieben, dass du all das Gute sehen kannst, das du zu bieten hast. Wenn Sie anfangen, sich selbst mehr zu lieben, wird es einfacher sein, Ihre Tugenden zu sehen.
8. Persönliche Akzeptanz Ohne Annahme gibt es kein Wohlbefinden oder Sicherheit. Wenn du deine Fehler nicht akzeptierst, scheinen sie stärker zu sein. Wenn sie jedoch anfangen, sich selbst zu erkennen und zu akzeptieren, werden sie merkwürdigerweise minimiert.
Perfektion ist unter anderem ein Grund für mangelnde Akzeptanz. Wir sind mit Werbung, Filmen usw. aufgewachsen. in denen sie Perfektion fördern. Wir hören nicht auf zu sehen, wenn der Sommer kommt, Methoden, um "Bikini-Betrieb" zu beginnen, Hautpflege, um immer jung zu sein, Zahnpasten, die uns die gleichen weißen Zähne von Filmstars versprechen. Sie lehren uns, dass wir immer wunderbar sein müssen, auch wenn wir es nicht erkennen, und dies ist einer der Gründe, die zu mangelnder persönlicher Akzeptanz führen können. Alles im Leben hat seine gute und schlechte Seite, in allem gibt es ein Gleichgewicht von Vor- und Nachteilen.
Wir müssen wissen, dass wir alle eine gute und eine schlechte Seite haben, sowohl körperlich als auch in Persönlichkeitseigenschaften. Akzeptiere, dass du ein Mensch bist und wie alle anderen auch ihre Fehler und Qualitäten hast.
Wir neigen dazu, nur das zu akzeptieren, was gut ist, und erkennen nicht, dass das, was nicht so gut ist, auch wichtig ist und aus irgendeinem Grund existiert. Es gibt jedoch keinen Regenbogen ohne Regen.
Der Mensch genießt und lobt die Schönheit eines Regenbogens, beschwert sich aber und lehnt den Regen ab. Alles hat zwei Stränge und sie ergänzen sich. Wenn Sie Ihre Fehler ablehnen, wird Ihr Selbstwertgefühl leiden. Sie müssen sie akzeptieren, und merkwürdigerweise verbessern sie sich, wenn sie akzeptiert werden.
Akzeptieren bedeutet nicht, sich anzupassen.
Es ist in Ordnung, wenn wir versuchen, etwas zu verbessern, das wir nicht mögen. Sich selbst zu akzeptieren ist nicht gestört durch die Dinge, die wir nicht mögen, aber selbst wenn wir bestimmte Dinge verändern wollen, können wir sie nicht ablehnen und akzeptieren, dass ich in diesem Moment so bin, ohne Unbehagen, ohne Angst oder Gefühle negativ. (I.e.Wir sollten uns selbst akzeptieren, auch wenn wir die Dinge in uns selbst nicht mögen. Auf die gleiche Weise sollten wir lieben und arbeiten, um das zu verbessern, was gebraucht wird, ohne negative Gefühle, aber mit Liebe.