Lachen und gute Laune haben große gesundheitliche Vorteile, besonders wenn sie mit anderen geteilt werden. Lachen ist ansteckend und erhöht die Freude und Intimität von Menschen, die zusammen lachen. Darüber hinaus verursacht es gesunde körperliche Veränderungen im ganzen Körper, wie Stärkung des Immunsystems, Steigerung der Energie, Verringerung der Schmerzen oder Schutz vor den schädlichen Auswirkungen von Stress. Lachen, Medizin für Körper und Geist
Lachen ist ein schnelles und unfehlbares Gegenmittel gegen Schmerzen, Stress und Konflikte und hilft dabei, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu bewahren. Gute Laune inspiriert die Hoffnung, verbindet uns mit anderen, mit uns selbst und mit der Erde selbst und hilft uns, die schwersten emotionalen Belastungen zu lindern. Daher ist das Lachen oft und natürlich eine großartige Quelle, um Probleme zu bewältigen und zu überwinden, die Beziehungen zu anderen zu verbessern, das Selbstwertgefühl zu erhöhen und eine bessere körperliche und geistige Gesundheit zu erreichen.
Lachen hat neben körperlichen und geistigen Vorteilen auch soziale Vorteile weil es hilft, die Beziehungen zu anderen zu stärken, Menschen anzulocken, die Teamarbeit zu verbessern, Konflikte zu beruhigen und die Einheit der Gruppe zu fördern (Arbeit, Familie, Freunde, etc.).WARUM LACHEN GUT FÜR DIE PHYSISCHE GESUNDHEIT IST
# 1 - Lachen entspannt den ganzen Körper: Ein gutes Lachen lindert körperliche Anspannung und Stress und lässt die Muskeln lange entspannt. Seine Wirkung hält bis über 45 Minuten länger als bis zum Ende des Lachens.# 2 - Lachen löst die Freisetzung von Endorphinen aus:
Endorphine sind Chemikalien, die den Körper auf natürliche Weise gut fühlen lassen und ein allgemeines Wohlbefinden hervorrufen, das vorübergehend Schmerzen lindern kann.
# 3 - Lachen schützt das Herz: Lachen verbessert die Funktion der Blutgefäße, indem es die Durchblutung anregt und den Blutfluss erhöht. Dies kann helfen, sich vor einem Herzinfarkt oder anderen kardiovaskulären Problemen zu schützen.
# 4 - Lachen stimuliert das Immunsystem: Lachen senkt Stresshormone und erhöht Immunzellen und Antikörper, die Infektionen bekämpfen, was wiederum die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten verbessert.
# 5 - Lachen ist vorteilhaft für die psychische Gesundheit: Lachen ermöglicht es den Menschen, mehr Freude und Enthusiasmus in ihr Leben zu bringen, lindert Angst und Angst, lindert Stress, verbessert die Stimmung und verbessert ihre Stimmung Wiederherstellungskapazität.
Lachen hilft, die psychische Gesundheit zu erhalten Gute Laune hilft, eine positive und optimistische Einstellung gegenüber schwierigen Situationen zu bewahren. Lachen und gute Laune helfen Ihnen, dem Leben mit Kraft, Mut und Hoffnung entgegenzutreten.
WARUM LACHEN GUT FÜR EMOTIONALE GESUNDHEIT IST # 1 - Lachen löst störende Emotionen auf:
Du kannst dich beim Lachen nicht ängstlich, wütend oder traurig fühlen.
# 2 - Lachen hilft Ihnen, sich zu entspannen und aufzuladen:
Zusätzlich zur Verringerung von Stress und Steigerung der Energie. So bleiben Sie fokussiert und effizienter.
# 3 - Gute Laune ändert Perspektive: Die gute Laune, die von guter Laune kommt, ermöglicht es Ihnen, Situationen aus einer realistischeren und positiveren und weniger bedrohlichen Perspektive zu sehen.
Der soziale Nutzen, gute Laune zu haben Gute Laune hilft, Beziehungen zu stärken, positive Gefühle werden aktiviert und die emotionale Bindung gefördert.
Gruppenlachen schafft eine positive Verbindung, die Stress abmildert, Missverständnisse und Enttäuschungen mildert. Das Lachen in Gruppen hilft dabei, starke und dauerhafte Beziehungen aufzubauen, und hilft allen Mitgliedern der Gruppe, fröhlich und vital zu sein und sich besser von ihren Schmerzen oder Problemen zu erholen. Darüber hinaus begünstigt gute Laune Beziehungen, verbessert Ressentiments, moderiert Missverständnisse und verbindet Menschen in schwierigen Zeiten. (I.e.Daher können wir sagen, dass gutes Verhalten in Alltagssituationen dazu beiträgt, die Qualität von Beziehungen und Verbindungen mit Kollegen, Familienmitgliedern und Freunden zu verbessern.
# 1 - Spontaner zu sein:
Gute Laune hilft, Vorurteile und Einschränkungen zu vergessen. # 2 - Legen Sie die defensive Einstellung beiseite:
Lachen hilft, die Kritik zu ignorieren und zögert nicht, andere zu besiegen.
# 3 - Enthusiastischer sein # 4 - Reale Gefühle und tiefe Gefühle ausdrücken
Ideen für gute Laune und öfteres Lachen
Für manche Menschen ist es leichter, aus verschiedenen Gründen Situationen zum Lachen zu finden als zu anderen Menschen Aber es ist immer möglich, nach und nach Lebensgewohnheiten zu integrieren und Situationen zu begünstigen, die uns zum Lachen bringen. Einige Vorschläge können wie folgt sein:
Beginnen Sie den Tag mit einem Lächeln, rein und einfach, denn ja. Danke für all die guten Dinge, indem du dir die kleinen Details ansiehst.
Um etwas gut gelaunt und mit Gelächter zu konfrontieren, um es zu bekommen.
Versuchen Sie, Zeit in der Nähe von Menschen zu verbringen, die lachen, die spielen, Spaß haben: Kinder, Haustiere, Erwachsene, die etwas mögen, das sie mögen, usw.
Nutzen Sie jede Gelegenheit, um einen Witz oder einen Witz zu machen und mit anderen zu lachen.
Nimm DICH NICHT SO BALD AUF
Eine wichtige Möglichkeit, Humor in den Alltag zu bringen, ist, Dinge nicht so ernst zu nehmen.
- Das bedeutet nicht, eine oberflächliche Haltung zu bewahren, aber nicht zu betonen.
- Einige Umstände sind vielleicht nicht sehr förderlich für das Lachen, aber manche Leute sind in der Lage, den Humor oder die Art und Weise des Lachens im Detail zu finden (und diejenigen, die das nicht können, danke).
- Um die Dinge weniger ernst zu nehmen und einen besseren Blick auf das Leben zu haben, musst du:
- - über dich selbst lachen
- - Finde Gnade auch angesichts einer schlechten Situation. Filling - Füllen mit freudigen und positiven Erinnerungen.
- Behalte die Perspektive auf das, was nicht kontrolliert werden kann. Look - Schau auf Kinder und lerne von ihrer Fähigkeit, über alles zu lachen und unangenehme oder stressige Situationen zu vereinfachen.
Achte auch darauf, dass es sehr wenig braucht, um ein glückliches Leben zu führen.