Es ist häufiger als es aussieht. Viele Menschen haben Selbstmordgedanken. Dies ist kein Charakterfehler, noch bedeutet es notwendigerweise, schwach zu sein oder eine schwere psychische Störung zu haben.
Einfach, feel manchmal fühlen Menschen mehr Schmerzen, als sie bewältigen können, ein Schmerz, der trauert und nie wieder verschwindet. Aber mit der Zeit und der Unterstützung werden alle Schmerzen überwunden, zumindest Selbstmordgedanken. Warum suizidale Gedanken? Es gibt viele Arten von emotionalem Schmerz, die Suizidgedanken auslösen können.Die Gründe für diesen Schmerz sind einzigartig für jeden einzelnen. Letztendlich unterscheidet sich die Fähigkeit, mit Schmerzen fertig zu werden, von Person zu Person. Wir sind alle verschieden. Was für manche eine leichte Last ist, für andere ist es ein unerträgliches Gewicht.
Es gibt jedoch einige gemeinsame Faktoren, die zu Selbstmordgedanken führen können.
Oft sind diese Gedanken mit Problemen verbunden, die behandelt werden können, wie Depressionen, Angstzustände, medizinische Störungen, Drogensucht oder Alkoholismus. Sie können auch aufgrund von Arbeits- oder Schulproblemen, finanziellen Schwierigkeiten, rechtlichen Problemen, Liebeswahn und anderen Schwierigkeiten im Leben, die tiefe seelische Leiden verursachen können, entstehen.
Diese Situationen beeinträchtigen auch die Fähigkeit, Probleme zu lösen, und verhindern, dass die Person sieht, dass es fast immer andere Lösungen für die Schwierigkeiten gibt. 5 Schritte, um Selbstmordgedanken zu begegnen Um mit Selbstmordgedanken umzugehen, sind die folgenden Schritte sehr nützlich
1 - Tun Sie zunächst nichts
Sie müssen sich trotz des Schmerzes des Augenblicks Zeit nehmen, eine Distanz zwischen sich herstellen Denken und Handeln. Gedanken und Handlungen sind zwei verschiedene Dinge. Selbstmordgedanken müssen nicht Wirklichkeit werden. Es gibt keine Frist, es gibt nichts oder niemanden, der dich zwingen oder drängen könnte. Warten Sie daher und erzwingen Sie Distanz.
2 - Vermeiden Sie Drogen und Alkohol
Suizidale Gedanken können noch stärker sein, wenn sie unter dem Einfluss von Alkohol oder Drogen stehen. Also, wenn diese Gedanken dich überfallen, finde einen anderen Weg, deine Schmerzen zu ertränken oder zu vergessen. Erinnere dich, du hast versprochen zu warten.
3 - Machen Sie Ihr Zuhause zu einem sicheren Zuhause
Werfen Sie Gegenstände weg, die für Schäden verwendet werden können, z. B. Medikamente, Messer, Rasierer oder Waffen. Wenn du das nicht kannst, geh irgendwohin, wo du in Sicherheit bist.
4 - Denk an andere, wenn du an ihnen vorbeigehst und sie übertriffst
Denke, dass du nicht die einzige Person auf der Welt bist, die so etwas durchmacht. Nimm Stärke aus dem Beispiel anderer. Wenn andere davon weggekommen sind, gibt es auch Hoffnung für Sie.
5 - Sprich mit jemandem
Deine Gedanken mit jemandem zu teilen hilft dir, sie loszulassen, damit sie dich nicht überwältigen. Sei es ein Freund, Ihr Arzt oder ein Therapeut, es ist notwendig, mit jemandem zu sprechen. Lass dich nicht von Furcht oder Scham davon abhalten, es aus dir herauszuholen.
Warum scheint Selbstmord die einzige Option zu sein?
Wenn Sie keine anderen Lösungen als Suizid finden können, dann nicht, weil es keine anderen Lösungen gibt, sondern hauptsächlich, weil Sie sie in diesem Moment nicht sehen können.
Dieser intensive emotionale Schmerz, den du gerade erlebst, kann dein Denken verzerren so, so dass es schwieriger ist, mögliche Lösungen für Probleme zu sehen oder mit denen in Verbindung zu treten, die Unterstützung anbieten können.
Deshalb ist es so wichtig, die vorherigen Schritte zu machen, beginnend mit dem ersten: nimm dir etwas Zeit und mach die Dinge nicht schlimmer. Nach und nach wird sich der Weg klären.
Eine Selbstmordkrise ist fast immer vorübergehend
Während es scheint, dass Schmerz und Unglück niemals enden werden, ist es wichtig zu erkennen, dass diese Krisen normalerweise nur vorübergehend sind. Lösungen werden oft gefunden, Gefühle ändern sich.
Warum sollten wir vorübergehenden Gefühlen eine dauerhafte Lösung wie den Tod geben?