Heilung emotionaler Wunden bedeutet nicht, zu vergessen, sondern vor allem, sie davon abzuhalten, unser Leben zu kontrollieren. So etwas erfordert einen akribischen Transformationsprozess, in dem wir verstehen, dass wir nicht gleich sein werden, denn Heilung ist keine Rückkehr, sondern eine geschickte Rekonstruktion, um jemanden neu, stärker und wertvoller zu machen.
Wir alle haben Wunden, die Aufmerksamkeit brauchen.Wir leben in einer Welt, in der es viele Formen von Gewalt gibt, einige expliziter und einige verdeckter und stiller. Sexismus, Diskriminierung, Mobbing, physisches oder soziales Mobbing, die Auswirkungen familiärer Dysfunktionen und sogar kulturelle Botschaften über Schönheit und Erfolg sind einige der Dinge, die uns eine Spur hinterlassen können. "Wenn die Vernunft verstehen kann, was passiert ist, sind die Wunden im Herzen bereits zu tief."
-Carlos Ruiz Zafon-
In den letzten Jahrhunderten hat die westliche Psychologie versucht, Wunden mit ihren vielfältigen Ansätzen und Techniken zu heilen, und dabei Erfolge erzielen. Dies ist eine Wissenschaft, die von ihrem Wesen her darauf ausgerichtet ist, diesen Schmerz zu lindern, indem sie geeignete Techniken bereitstellt, um unsere Denkmuster und unser Verhalten zu verbessern, um eine Veränderung, eine grundlegende Verbesserung, zu erreichen.
Dies ist jedoch nicht möglich, wenn die Person, wenn der Patient selbst, nicht geheilt werden möchte. Was passiert, ist oft, dass Menschen weit davon entfernt sind, das Problem, das spezifische Ereignis oder die traumatische Vergangenheit zu lösen, ihre Zähne zu schließen, ihre Herzen zu schließen und sich vorwärts zu bewegen, ohne auf den Rückspiegel zu schauen. Das ist eine schlechte Strategie und ein weiterer Fehler, den wir normalerweise machen, ist zu denken, dass die Zeit alles heilt, dass es nicht mehr dauert als Tage, Monate und Jahre verstreichen zu lassen, damit alles gelöst wird. Wie auch immer, Zeit heilt nichts, was heilt ist, was wir mit dieser Zeit tun.
Heilende Wunden: Auf der Suche nach primären Schmerzen
Ana ist 30 Jahre alt und vor fast acht Monaten verlor ihren Vater nach einem Schlaganfall. Ihre Umgebung, ihr Partner, Freunde und Familie waren von der Art und Weise, wie sie die Trauer behandelte, überrascht. Sie beantragte keine Beurlaubung, selbst nach der Beerdigung. Ana konzentrierte sich fast obsessiv auf ihre beruflichen Projekte und arbeitete verzweifelt.
Niemand sah sie weinen oder irgendeine emotionale Erleichterung ausdrücken.
Dein Verhalten ist aktiver als je zuvor, so sehr, dass es nicht zu Hause oder gar für eine Sekunde aufhört; Es ist, als würde man versuchen, die ganze Zeit beschäftigt zu sein, nicht zu denken, nicht zu fühlen. Sie hat jedoch einen solchen Punkt der Erschöpfung und des Stresses erreicht, dass sie beschloss, einen Arzt aufzusuchen, um ihr "etwas zum Schlafen oder Entspannen" zu geben. Ihr Arzt entscheidet jedoch, Sie an eine psychologische Beratung zu verweisen.So, einmal analysiert den Fall von Ana, hat der Psychologe zwei Dinge sehr klar. Der erste ist, dass sein Patient keine Trauer durchgemacht hat. Die zweite ist, dass
einen "Überlebenszustand" geschaffen hat, der so effektiv ist, dass er einen tiefen primären Schmerz verbirgt.Ana muss Wunden heilen, Wunden, die vielleicht über den bloßen Verlust ihres Vaters hinausgehen, traumatische Ereignisse, die in ihrer Vergangenheit liegen und jetzt, mit dem Tod ihres Vaters, wurden reaktiviert, um ein "Ganzes" zu bilden mehr beunruhigt und komplex.
Diese Geschichte erlaubt es uns, zwei Dinge zu verstehen, die wir als nächstes erläutern werden. Angesichts der Erfahrung von Schmerz, Leere und Verwirrung, die durch ein traumatisches Ereignis wie Misshandlung, Missbrauch, Verlust oder jedes andere Ereignis hervorgerufen wird, ist es üblich, dass die Person versucht, die Seite umzublättern, hinterher, vergiss es. Dafür schafft es ein "falsches Selbst", eine Persönlichkeit, mit der es weiter schwimmt. (I.e.Jedoch ist die primäre Wunde immer noch da, latent und wird sich nach und nach ausbreiten, um andere sekundäre Wunden zu erzeugen (Isolation, Persönlichkeitsstörungen, Angstzustände, Depressionen ...) Emotionale Erste Hilfe
Es gibt ein sehr interessantes Buch mit dem Titel "Die Primal Wound "von Psychiater John Firman, der etwas so Interessantes und Nützliches erklärt. Wunden heilen bedeutet nicht, Traumata zu löschen, sondern uns als Menschen wieder zu ermöglichen und vor allem eine empathische Verbindung mit dieser primären Wunde herzustellen. Dies kann seltsam oder sogar komplex sein. Um dies zu verstehen, erinnere dich einfach an etwas: Wenn eine Person zur Therapie geht, ist das erste, was du bemerken wirst, eine empathische Umgebung, eine warme und enge Umgebung, in der der Psychologe jederzeit mit seinem Patienten in Verbindung treten möchte. Nun muss der Patient seinerseits erreichen, dass er sich empathisch mit seinen Wunden verbindet, mit seinen inneren Bedürfnissen, denen, die er vernachlässigt hat oder nicht sehen wollte. Auf diese Weise können wir das primäre Trauma und seine Nebenwirkungen nach und nach sanft und sicher weben. Darüber hinaus ist ein weiterer nützlicher Aspekt, den Dr. Firman in seinem Buch erklärt, die Wichtigkeit zu wissen, wie man angemessene emotionale Hilfe auf all jene "Kratzer und emotionalen Kürzungen" anwendet, die Menschen oft täglich erfahren. Schauen wir uns einige Beispiele an.
5 Erste Hilfe, um Wunden zu heilen Beschreibe und werde dir bewusst.Ein erster Ratschlag ist es nicht, morgen das Ärgernis zu hinterlassen, das Sie heute empfinden, und dazu gibt es nichts Besseres, als emotionale Zustände zu beschreiben. Wörter wie "Heute fühle ich mich leer, verärgert, verletzt, ängstlich, einsam, frustriert oder frustriert, etc." können uns helfen.
Der zweite Schritt ist "Nicht-Abhängigkeit".
Wir müssen annehmen, verstehen und akzeptieren, dass keine Person es verdient, das Opfer ihrer traumatischen Wunde, Enttäuschung oder hartnäckigen Entmutigung zu sein.
Der dritte Schritt ist Selbstmitleid. Niemand sollte uns so sehr lieben oder uns um unsere Wunden sorgen wie wir es auch tun. Mitgefühl zu empfinden bedeutet, den Schmerz zu visualisieren und zu verstehen, dass er behandelt werden muss, erleichtert.Gute Unterstützung.
Obwohl wir es wünschen, ist es nicht immer gut, mit unseren täglichen Problemen und Kratzern in der Einsamkeit umzugehen. Gute Hilfe, um mit emotionaler Erleichterung zu helfen, ist immer eine große Hilfe. Der letzte Schritt ist Veränderung. Heilung von Wunden erfordert die Initiierung von Veränderungen, auf einer persönlichen Ebene
und in unserer Mitte, um jemandem eine neue Gestalt zu geben.
- Manchmal neue Leute zu treffen, neue Projekte zu machen oder neue Hobbys zu praktizieren gibt uns die richtigen Anreize, um mit mehr Kraft und mehr Enthusiasmus in die Schwierigkeiten zu kommen. Wie ein altes chinesisches Sprichwort sagt, wenn wir unsere Haare jeden Tag reparieren, warum tun wir nicht dasselbe mit unseren Herzen? Wunden heilen ist möglich, fangen wir heute an. Zu teilen