„Es sind die Dinge, die uns passieren, die uns leiden lassen, aber was wir über diese Dinge sagen.“Teilen
Mit diesem einfachen aber präzisen Ausdruck,Epiktet von Phrygien, Philosoph des ersten Jahrhunderts nach Christus gegründet, um die Wurzeln zeitgenössische Psychologie.Epiktet wurde in 55 in Hierapolis von Phrygien geboren und kam als Sklave von Epaphroditus nach Rom, die Ausbildung geben würde bis zu seinem Exil nach Nikopolis im Jahr 93, die eine angesehene Schule schaffen würde, auf die er sich ganz widmen würde. Obwohl er ein Sklave war und für den größten Teil seines Lebens harte Strafe erhielt, war Epiteto ein glücklicher Mensch.
Seine Philosophie beruhte darauf, dass er sehr klar darüber war, was kontrollierbar war und was nicht, um das zu verändern, was verändert werden konnte, und zu akzeptieren, was nicht war. Auf diese Weise vermied man Qual und Unglück. Epiteto akzeptierte, dass seine Umstände nicht kontrollierbar waren und dass keiner von beiden direkt verändert werden könnte; Sein Verstand konnte jedoch, und in dieser Hinsicht hatte er alle Macht. Also entschied er, dass die Dinge ihn nur beeinflussen würden, wenn er sie Einfluss auf ihn nehmen lassen würde. Das heißt, die Tatsache, positive oder negative Emotionen zu haben, würde nicht von äußeren Tatsachen abhängen, sondern von ihrem eigenen Inneren, ihren Gedanken zu diesen Tatsachen.
Die meisten Menschen, wenn Sie einen negativen und dysfunktionalen emotionalen Zustand wie Depression, Angst, Wut, Schuld ... neigt zu glauben, dass dies durch Umstände oder Situationen verursacht wird, die in Ihrem Leben passiert ist, aber es ist nicht das, was passiert, in die meiste Zeit. Was unsere emotionalen Zustände wirklich verursacht, sind unsere Wege, die Welt, unsere Einstellungen, unsere eigenen Überzeugungen und unsere Gedanken zu interpretieren.
Wir können dies beweisen, wenn wir feststellen, dass die gleiche Situation in jeder Person unterschiedliche Emotionen hervorruft. Logischerweise, wenn die Situation für die Emotionen verantwortlich wäre, sollten alle Menschen auf die gleiche Weise reagieren, und das passiert nicht. Es muss also einen Filter geben, der unsere emotionale Situation bestimmt. Verwenden wir ein Beispiel mit dieser Idee. Stellen Sie sich vor, Sie stehen im Bus und halten sich an den Haltegriffen fest. Plötzlich stößt Sie jemand mit Gewalt an.
Sie werden wütend und wütend, weil es etwas unhöflich ist, die keine Vorsicht hatte. Dann drehst du dich um ihn zu verfluchen und plötzlich merkt er, dass er ein Blinder ist.In diesem Moment werden die Gefühle von Wut, Wut und Irritation zu Gefühlen von Mitgefühl und Mitleidvon dem blinden Mann, der nicht die Absicht hatte, ihn zu drängen.Den Reizes, der angeblich sein Ärger verursachte die Push bleibt, aber jetzt wissen Sie, dass es sich um eine rude, keine grobe ohne Rücksicht und Pflege, sondern eine Person
, die nicht die Absicht haben, - oder wollte - zu das. Daraus können wir schließen, dass der Grund für die Irritation nicht der Coup war, sondern Ihre Reaktion und Ihr Dialog mit sich selbst, was Sie zu sich selbst über den Einzelnen gesagt haben, der Sie gestoßen hat. Wie wir sehen können, Gedanke immer geht Emotion voraus, und die gute Nachricht ist, dass wir es kontrollieren können! Wir sind dafür verantwortlich! Wir qualifizieren als
gute Nachricht, denn wenn es anders wäre, würden wir uns damit abfinden müssen, die Sklaven zu beenden Verteidigung der armen Puppen sein, die Umstände oder die Ideen anderer gemäß handeln.
Wenn ich zum Beispiel deprimiert werde, weil andere mich kritisieren, bin ich der Hauptverantwortliche für diese Depression, da ich an all diese Kritiken und Meinungen glaube und sie zu meinen eigenen mache. Wenn ich meine Gedanken zu diesen Kritiken modifizieren würde und ihnen die notwendige Bedeutung geben würde, wäre mein emotionaler Zustand sehr unterschiedlich. (I.e.Vielleicht war es unangenehm, aber ich wäre nicht deprimiert von den Ideen anderer, denn dies sind ihre Ideen, nicht meine, und ich werde sie nur dann zu meinen machen, wenn ich mich dazu entscheide. Wenn es nicht so wäre, wenn meine Gedanken keinen Einfluss hätten, müsste ich deprimiert sein, es sei denn, ich könnte die anderen dazu bringen, ihre Meinung über mich zu ändern, was fast unmöglich und mühsam ist. In Wirklichkeit hat der Mensch die wunderbare Fähigkeit, unter fast allen Umständen und Situationen glücklich zu sein.Wenn du die Mittel zum Überleben hast, hast du schon alles, um sehr gut zu sein, aber es ist notwendig, dass diese Ideen in der Tiefe verinnerlicht werden, dass sie eine Lebensphilosophie werden.
Wenn Epiteto glücklich war, ein Sklave zu sein, dank seiner Art, das Leben zu betrachten, können wir auch in Umständen sein, die nichts mit Sklaverei zu tun haben. Vielleicht beschweren Sie sich viel? Ist es möglich, dass du viel von der Welt, von anderen und von dir verlangst? Befüllst du dich mit Angst, indem du versuchst, das Unkontrollierbare zu kontrollieren? Hören Sie auf, die Tür zum Leiden zu öffnen, hören Sie auf, sich darüber zu beklagen, was draußen passiert. Löse was du kannst und kannst, sonst lass es in Ruhe. Ändere deine Sichtweise, und die Dinge werden sich ändern.