Die Tatsache, dass Schlaf und Traum ist es sinnvoll und notwendig, und es gibt eine Vielzahl von Theorien, die versuchen, dieses Thema zu erklären, aber es gibt noch keine genauen und endgültigen Antworten über den großen Zweck des Schlafes, der eigentliche Grund der Träume oder was passieren würde, wenn wir sie nicht hätten.Die Auswirkungen des Schlafes auf das tägliche WohlbefindenMangel an Schlaf hat schwerwiegende negative Auswirkungen auf unseren Körper und Geist.
Ohne weiter zu gehen, war die am häufigsten verwendete Methode der Folter in der Antike Schlafentzug, von dem gezeigt wurde, dass er Halluzinationen, Wahnvorstellungen und wichtige mentale Veränderungen induziert.
Der letztendliche Zweck des Schlafens ist jedoch noch nicht bekannt. Vielleicht ist der beste Ansatz derjenige, der sich auf die Versöhnung des Schlafes als den Faktor bezieht, der es ermöglicht, die Erinnerungen und das Lernen jeden Tages zu beruhigen.Was noch nicht klar ist, ist, wie dieser Effekt auftritt oder durch welchen Mechanismus.
Die Traumaktivität ist entscheidend für unser Wohlbefinden although, obwohl wir nicht wissen, was der Schlüsselfaktor für diesen ganzen Prozess voller Geheimnisse und Unsicherheiten ist. Die Wahrheit ist, dass wir, wenn wir nicht träumen, eine solche wirksame Erleichterung und Ruhe nicht erreichen können, unabhängig davon, ob wir uns an den Inhalt des Traums erinnern oder nicht.Der fundamentale Beitrag der wissenschaftlichen Forschung
An der Universität Berkeley (USA)zeigte eine wissenschaftliche Studie neue Daten über die positiven Auswirkungen der Schlafvermittlung.
Insgesamt 35 Freiwillige, aufgeteilt in zwei Gruppen, wurden 150 Bildern schockierenden emotionalen Inhalts ausgesetzt. Als nächstes musste eine Gruppe schlafen, während die andere Gruppe 12 Stunden wach bleiben musste. Sobald diese Zeit vorbei war, sahen die gleichen Leute diese Bilder wieder, während sie ihre Aktivität in der Gehirn-Amygdala (der Region des Gehirns, die für die Verarbeitung der Emotionen zuständig ist) durch Magnetresonanztomographie aufzeichneten.
Wie die Wissenschaftler erwartet hatten,
hatte die schlafende Gruppe eine signifikante Reduktion der Aktivität der Gehirnamygdala, was zu einem Rückgang der emotionalen Niveaus bei Menschen führte, die die Bilder mit einer geringeren Angststufe sehen konnten. Während der REM-Schlafphase dieser Gruppe von Menschen war der Effekt von großer Bedeutung, da das Aktivitätsniveau beträchtlich abnahm. Offensichtlich bedeutet dies, dass die REM-Phase die Rolle eines "Therapeuten" spielt, weil sie hilft, die Erinnerungen und Ängste des vergangenen Tages durch eine chemische Aktivität zu minimieren, die die emotionale Kraft mildert. Wenn Sie sich von Ihren Sorgen und Sorgen überwältigt fühlen, achten Sie besonders auf die Qualität Ihres Schlafes und die Anzahl der Stunden, in denen Sie sich ausruhen.Wir machen oft das Gegenteil; es bedeutet, zu den negativen inneren Zuständen die ungesunde Gewohnheit hinzuzufügen, weniger als notwendig zu schlafen.
Dies macht die Situation nur noch schlimmer.
Gut zu schlafen und zu träumen wird nicht alle Ihre Probleme "im Handumdrehen" lösen, aber es wird Ihnen sicherlich helfen, sich weniger ängstlich zu fühlen und jeden neuen Tag und seine Herausforderungen mit einem anderen Geist zu konfrontieren.