Die therapeutische Kraft der Literatur ist auffällig. In den Momenten, in denen wir von Traurigkeit, Angst und Herzschmerz überwältigt sind, kann das Lesen von Büchern und Gedichten dazu beitragen, Gefühle, Emotionen und Gedanken zu verändern.
Dank der Texte können wir unseren eigenen Geisteszustand verstehen und unser Verhalten auf eine tiefgründige Weise verbessern, weil wir uns irgendwie in den Blättern einer guten Geschichte oder einer schönen Poesie wiederfinden können.
Das Gehirn hat die Fähigkeit, zu erfahren, was wir lesen, und sich in Worte einzufühlen, die uns helfen, das, was in uns geschieht, zu benennen und auszudrücken. Diese Tatsache wurde seit der goldenen griechischen Zeit reichlich dokumentiert.
Es ist merkwürdig, wie Aristoteles dies vor einigen Jahrhunderten erkannte, als er uns einlädt, aufrichtige und expressive Überlegungen darüber anzustellen, was Menschen mit der Gabe des Schreibens in Worte fassen. Ähnlich machte Kafka 1904 in seinem Brief an Oskar Pollak diese Reflexion: "Wenn das Buch, das wir lesen, uns nicht wie eine Faust weckt, die den Schädel schlägt, warum lies es dann? Das macht uns glücklich? Gott, wir wären auch glücklich, wenn wir keine Bücher hätten, und wir könnten, wenn nötig, die Bücher selbst schreiben, die uns glücklich machen würden. Aber was wir fürchten sollten, sind diese Bücher, die wie Zufall auf uns zukommen und die uns tief erschüttern, wie der Tod von jemandem, den wir mehr lieben als uns selbst, wie Selbstmord. Ein Buch muss wie ein Gipfel aus Eis sein, der das gefrorene Meer, das wir in uns haben, durchbricht. "
Bücher sind ein süßes Heilmittel, das uns der "Heilung" näher bringt.
Literatur ist ein süßes Heilmittel, das uns der "Heilung" näher bringt, weil es uns oft erlaubt, zu normalisieren und zu validieren, sowie richtig und gesund zu denken .
Beispiele zu finden, die uns erlauben, unseren eigenen Schmerz loszuwerden, ist ein zutiefst hilfreicher therapeutischer Segen im Prozess der Verbesserung und "emotionalen Heilung". Zum Teil, weil es uns erzieht und uns hilft zu verstehen, was passiert.
Das heißt, gibt uns Werkzeuge und Ressourcen, um unsere Klarheit in Zeiten der Blockade zu stimulieren.
Vor diesem Hintergrund haben der Verein The Reading Agency und die Society of Chief Librarians beschlossen, die besten Bücher und Gedichte zur Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen auszuwählen und zusammenzustellen.
Wir bringen einige Elemente dieser Liste von David D. Burns "Manual to Feel Good" zu Ernst H. Gombrichs "Brief History of the World" und anderen humorvollen Werken von Bill Bryson . "Die Abenteuer von Tom Sawyer" von Mark Twain. Die Neugier und der Wille zum Abenteuer in dieser Geschichte fördern die Erforschung und den Willen, etwas anderes im Leben zu erreichen. "Der kleine Prinz" von Saint-Exupery. Was immer in unserem Leben passiert, es ist immer möglich, ausgezeichnete Lehren der Liebe, der Freundschaft und des inneren Lebens zu zeichnen. "Geschichte eines Körpers", von Daniel Pennac. Dieses Buch spricht von Schmerz, Angst, Tod, Krankheit und anderen Leiden, mit denen wir uns identifizieren können. "Die Welt von Sofia" von Jostein Gaarder. Dieses wunderbare Buch ermutigt uns, weiterzugehen und Interesse an den verschiedenen Aspekten unseres intimen Lebens zu wecken. "Das Leben der Anderen" von Emmanuel Carrère. Hier werden einige Geschichten erzählt, die uns helfen, die verschiedenen Realitäten zu verstehen, mit denen wir uns identifizieren, in Anbetracht der Tatsache, dass jeder Mensch eine Geschichte hat, die berücksichtigt werden muss. The "Der Mann auf der Suche nach Sinn", von Viktor Frankl. Ein Klassiker, der Ihnen hilft, über Ihr Leben und die Schwierigkeiten, mit denen Sie zu tun haben, tief zu reflektieren. (I.e."Das hässliche Entlein" von Boris Cyrulnik. Ein kompliziertes Leben bedeutet nicht sinken, es ist immer möglich weiterzugehen: das ist seine Lehre und das treue Prinzip, das die Widerstandsfähigkeit des Menschen durchdringt. "Die Frau, die nicht lieben wollte", von Stephen Grosz. Hier sind Geschichten von Patienten, die ihre Probleme gelöst haben. "Handbuch zum Wohlfühlen", von David D. Burns. Dieses Buch präsentiert eine nicht-pharmakologische Behandlung von Depressionen. Brief "Kurze Geschichte der Welt" von Ernst H. Gombrich.Eine authentische Reflexion über die Transformation der Geschichte und ihre Auswirkungen auf unser Leben. Do "Gib nicht auf" von Mario Benedetti. Dieses Gedicht fördert die emotionale Stärkung, die wir alle in Zeiten der Hilflosigkeit brauchen.
Fazit:
- Literatur kann enorm transformativ sein. Warum? Denn dadurch schaffen wir es, das Chaos und die innere Unordnung zu organisieren, die nach schlechten Zeiten oder traumatischen Ereignissen in uns herrschen. Aus all diesen Gründen empfehle ich, die Informationen, die ich Ihnen in diesem Artikel anbiete, nicht zu verlieren, denn ein gutes Buch oder eine schöne Poesie kann Sie dazu bringen, im Laufe der Zeit den emotionalen Schmerz zu erkennen, zu lindern und zu heilen umhüllt dich in einem gefrorenen Meer.
- Bibliographie von Interesse:
- Die Reading Agency; Society of Chief Librarians (2015)
- . Lesen Bücher über Rezept: Bewertung 2014-15. Oktober 2015. 36 p. Verfügbar unter: //readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf Baikie, K., und Wilhelm,
- K. (11. August 2005). Emotionale und physische Gesundheitsvorteile des expressiven Schreibens. Erhalten von BJPsych Advances.