Die schmerzhaften Erfahrungen, die sich in unserem Leben entwickeln, prägen unsere emotionalen Wunden.können diese Verletzungen in vielerlei Hinsicht vielfältig und treten sein: Verrat, Erniedrigung, Verdacht, Verlassenheit, Ungerechtigkeit ... Allerdings
, müssen wir uns bewusst von ihnen sein und vermeiden Maquia sie, denn je länger Sie warten, sie zu heilen, desto mehr können sie schlimmer werden. Wenn wir verletzt sind, erfahren wir außerdem ständig Situationen, die unseren Schmerz berühren und uns dazu bringen, verschiedene Masken anzuziehen, aus Angst, Leiden wieder zu erleben.
Hier sind die fünf Schritte, die wir unternehmen müssen, um unsere emotionalen Wunden zu heilen:
1- Behandle deine emotionale Wunde als Teil von dir selbst.
Die Wunde ist da. Sie können der Tatsache, dass sie existiert, zustimmen oder nicht, aber der erste Schritt besteht darin, diese Möglichkeit zu akzeptieren. Laut Lisa Bourbeaur bedeutet "Heilung einer Wunde, sie zu akzeptieren", sie genau zu beobachten und zu wissen, dass schmerzhafte Situationen zu lösen Teil der menschlichen Erfahrung sind. Wir sind nicht besser oder schlechter, nur weil uns etwas weh tut.Der Aufbau eines Schildes ist eine heroische Handlung, ein Akt der Eigenliebe, der viele Vorzüge hat, aber bereits seine Funktion erfüllt hat.
Das heißt, Sie schützen verwundete innere Umgebungen, aber sobald die Wunde offen ist und Sie es spüren können, ist es Zeit, darüber nachzudenken, sie zu heilen. Das Akzeptieren unserer Wunden ist sehr vorteilhaft und auch sehr wichtig, da dies uns helfen wird, uns selbst zu verändern.2- Akzeptiere die Tatsache, dass du Angst oder Scham empfindest; tue es für dich selbst und für andere
Der Wille und die Entscheidung, unsere Wunden zu überwinden, ist der erste Schritt hin zu selbstgesteuerter Geduld, Mitgefühl und Verständnis. Diese Qualitäten werden sich von selbst entwickeln und sich auf die anderen Menschen ausdehnen, die unser Sein nähren.
Manchmal erkennen wir nicht, dass wir Erwartungen an andere stellen und erwarten, dass sie alle unsere Bedürfnisse erfüllen. Die Wahrheit ist, dass unser Verhalten dazu führt, dass wir unsere Beziehungen zunichte machen und viele unserer Leben vertreiben, was ein großes Unbehagen verursacht, dass andere nicht wie erwartet reagieren.
3 mit denen Erlaubnis sich geben, wütend zu sein, der seine Wunde Je mehr wir verletzt, tiefer sind unsere Wundengefüttert und mehr normal und menschlich ist, dass dies zu Schuld und Wut auf diejenigen, die uns schaden.
Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, wütend auf sie zu sein und sich selbst zu vergeben. Ansonsten wirst du alle Ressentiments in dir selbst und in anderen lenken, und das ist wie deine eigene Wunde zu kratzen. Schuldgefühle machen Vergebung schwierig, und die Beseitigung von Schuld und Groll ist der einzige Weg, unsere Wunden zu heilen.Du musst auch lernen zu vergeben, denn wir müssen akzeptieren, dass die Menschen, die uns verletzt haben, wahrscheinlich tiefes Leid in sich tragen. Wir selbst können andere mit den Masken verletzen, mit denen wir unsere Wunden schützen.
4- Ohne die Annahme der Wunde ist keine Umwandlung möglich
Diese Wunde wird dir einige sehr wichtige Dinge lehren, aber das ist schwer zu akzeptieren, weilunser Ego eine sehr effektive Schutzbarriere schafft, um unsere Probleme zu verbergen.
Die Wahrheit ist, dass das Ego normalerweise den einfachen Weg gehen will, aber in Wirklichkeit macht es unser Leben noch komplizierter. Durch unsere Gedanken, unsere Überlegungen und unser Handeln möchte das Ego die Dinge vereinfachen, und selbst wenn dies zu kompliziert erscheint, wird es danach streben zu erreichen. Wir versuchen, den Schmerz zu verbergen, der uns am meisten leiden lässt, weil wir Angst haben, uns dem zu stellen und unseren Schmerz wieder zu erleben. (I.e.Das bringt uns dazu, Masken zu tragen und die Konsequenzen des Problems zu verschärfen, weil wir aufhören, wir selbst zu sein.
5- Gönnen Sie sich Zeit, um zu sehen, wie Sie mit ihren Schmerz hielt sich über die Jahre Die ideale
ist dieser Masken so schnell wie möglich loswerden
ohne Urteil oder Kritik, da dies erkennen wird, wie wir unsere Wunden behandeln sollten um sie definitiv zu heilen.Sie können die Maske an einem Tag abreißen oder für Monate oder Jahre mitnehmen. Im Idealfall, um sie sagen zu können: „Okay, ich aus diesem Grunde diese Maske setzen, aber ich kann es schaffen“
So
Sie wissen, dass Sie in dem richtigen Weg sind, und der Rest Ihrer Reise Ihr Führer wird Ihre Trägheit sein, die Ihnen erlauben wird, sich gut zu fühlen, ohne sich zu verstecken.