Sorgen ist ein Geisteszustand, in dem wir unangenehme und sogar unvorhersehbare Fakten und Konsequenzen erwarten. Es ist eine Reise in die Zukunft, die uns irgendwie unfähig macht, die Gegenwart vollständig zu leben und einen Teil unserer mentalen Ressourcen abzulenken, um eine Lösung für das zu finden, was oft nur eine Möglichkeit ist.
Es ist sehr üblich, dass Sorge sich um unsere Gedanken kümmert, und wir "hetzen" dasselbe Thema ohne Pause.Teilen
Sorgen können oft zu körperlichen Symptomen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Haarausfall, Hautproblemen usw. führen. Der Körper spricht und fordert uns auf, aufzuhören, wie Tiere wiederzukäuen, die Karten auf den Tisch zu legen und sich dem wahren Problem zu stellen, die imaginären und quälenden Szenen zu vergessen, die wir in unserem Kopf geschaffen haben.
Obwohl es einfach scheint, ist die Beseitigung von Sorgen eine mühsame Aufgabe. Sie sind invasiv, passen auf uns auf und verbittern unsere Gegenwart.
Die gute Nachricht ist, dass wir eine mächtige Kraft namens "Willenskraft" haben. Dadurch können wir entscheiden, wie wir uns fühlen und wie wir uns verhalten sollen.Teilen
Dank unserer Fähigkeit, unsere Gedanken zu lenken, können wir die Sorgen unseres Geistes ausschließen. Es ist eine schwierige Waffe zu benutzen, weil wir nicht viel Übung haben, aber wenn wir gegen einen mächtigen Gegner wie Sorge kämpfen wollen, müssen wir lernen, es bewusst einzusetzen, um für uns zu arbeiten.
Sorge ist täuschend
Sorgen scheint nützlich zu sein, aber es ist nicht so. Wir lernen, dass verantwortungsbewusste Menschen sich um sich selbst kümmern, und durch Bedenken können sie ihre Probleme effizienter lösen.
Das einzige, was unsere Probleme lösen kann, ist die Kontrolle über unsere Gedanken, um mit den Sorgen umzugehen. Wenn Probleme unlösbar sind, werden Bedenken nicht helfen, eine Lösung zu finden; Wenn wir etwas lösen können, machen Sie weiter. Sich davor zu sorgen, hält nicht davon ab, etwas zu tun oder nicht. Wir sind so beschäftigt mit der Zukunft und vergessen, die Gegenwart zu leben. Share
Es ist nicht ungewöhnlich, eine positive Konnotation zu haben. Viele Menschen glauben, dass uns das, was uns nichts angeht, nicht wichtig ist. Das ist nicht wahr. Oft haben wir bereits eine Lösung gefunden, von der andere glauben, dass sie uns betreffen sollte, oder wir akzeptieren einfach, dass es keine Lösung gibt und gehen davon aus, dass wir uns mit dem Problem befassen müssen.
Wie kann man sich Sorgen machen?Wir können unseren Geist kontrollieren und Sorge ist Teil davon. Vergessen Sie die Sorge, dass es in Zukunft keine unangenehmen Fakten geben wird. Wenn sie passieren müssen, werden sie sowieso passieren, und es ist am besten, sie zur richtigen Zeit zu versorgen.
Hier sind einige Vorschläge, um Ängste und Sorgen loszuwerden:
In der Gegenwart leben
Wir sind oft in der Vergangenheit feststeckend für etwas, das passiert ist, das wir nicht ändern können, und uns schuldig fühlen. Oder wir machen uns Sorgen über die Möglichkeit, dass uns oder unseren Nächsten etwas Schlimmes passiert und wir uns ängstlich fühlen.
Auf jeden Fall vergessen wir die Gegenwart, die unsere einzige Realität ist.
Nutze deine Willenskraft, um in der Gegenwart zu leben, an einer Konversation teilzunehmen, dich umzusehen und dich auf das zu konzentrieren, was du gerade machst
. Wir können nicht gleichzeitig an zwei Dinge denken; Wenn Sie sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren, können Sie sich keine Gedanken über die Zukunft machen. Unangenehme Fakten passieren jedem Muito Sehr unangenehme Dinge können passieren, die unser Leben komplett verändern. Aber wir müssen weitermachen. Natürlich werden nicht alle Sorgen wahr, aber die Möglichkeit besteht. Also alsakzeptiere, dass unangenehme Fakten passieren können und dass du in der Lage bist, ihnen zu begegnen und zu überleben. Wenn wir akzeptieren, dass das Schlimmste passieren kann, haben wir nichts zu verlieren und es beruhigt unsere Seele.Teilen
Analysieren Sie die Lösungen für jedes Problem
Wie bereits erwähnt, ist die einzige Lösung, das Problem zu lösen, zu analysieren, was die Lösungen sind, wenn es eine Lösung gibt. Schreibe auf ein Papier alle Lösungen, die durch deinen Kopf gehen und analysieren, welche die wahrscheinlichsten sind oder nicht.
Wählen Sie danach eine Lösung und setzen Sie sie in die Praxis um. Wenn Sie das Problem lösen können, ist das in Ordnung; Suchen Sie andernfalls nach einer anderen Lösung, bis Sie das erwartete Ergebnis erreicht haben.Teilen
Verbringen Sie Ihre Zeit
Sich zu beschäftigen ist eine gute Möglichkeit, den Geist der Geister, die uns heimsuchen, zu befreien. Wählen Sie eine oder mehrere Aktivitäten, die Ihnen gefallen,
behalten Sie Ihre Gedanken und es wird sehr schwierig sein, über Probleme nachzudenken.Nutzen Sie die Möglichkeiten richtig
Es ist sehr unwahrscheinlich, dass diese Möglichkeit, die Sie fürchten, eintritt. Also, lerne, die Chancen zu verwalten.
Verwechsle nicht mit wahrscheinlich, weil sie auch nicht sind. Denken Sie daran, wie viele Flüge jeden Tag passieren und wie viele Flugzeugabstürze passieren jeden Tag. Der Fall eines Flugzeugs ist etwas möglich, aber es ist zum Beispiel nicht wahrscheinlich.