Aaron Becks Sätze, die wir in diesem Artikel aufzählen, bringen die grundlegenden Punkte seines Denkens über kognitive Verzerrungen, kongruentes Denken und deren Einfluss auf die verschiedenen Stimmungs- und Persönlichkeitsstörungen zusammen. In den 1960er Jahren machte dieser Psychiater und amerikanische Lehrer einen der relevantesten Beiträge zur aktuellen Psychotherapie: Er half bei der Gestaltung der kognitiven Therapie oder kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).
Unter seinen vielen Leistungen ist die Tatsache, dass er der einzige Psychiater ist, der Artikel in der American Psychiatric Association und der American Psychological Association veröffentlicht hat. Letzterer hält ihn sogar für einen der fünf einflussreichsten Psychotherapeuten aller Zeiten. In der Tat,
Aaron Beck Sätze sprechen darüber, wie eine gezielte und bestimmte Umstrukturierung unserer kognitiven Schemas ermöglicht uns eine bessere psychische Gesundheit und mehr emotionales Gleichgewicht. Außerdem können wir durch diese Veränderung unserer Schemata und unserer mentalen Filter die Qualitäten erlangen, die wir brauchen, um voranzukommen und zu überleben, unsere Probleme zu überwinden und von unseren Partnern zu lernen.Aaron Becks beste SätzeInterpretation ist was schmerzt, nicht die Handlung selbst
"Kognitive Therapie versucht, psychische Spannungen durch Korrektur von Missverständnissen zu lindern. Durch Irrglauben zu korrigieren, haben wir am Ende mit überschießenden Reaktionen auf. „
Teile
Seinen Gedanken, die kognitiven Therapie markiert basierte auf der Idee, dass Menschen die besondere Interpretation der Dinge leiden, die zu ihm kommen, nicht durch Handlungen allein . Das heißt, die meisten unserer Leiden würden von dem Sinn und der Bedeutung abhängen, die wir dem, was mit uns passiert, und nicht von dem, was uns widerfährt, beimessen.Beck glaubt, dass der Psychotherapeut der Person helfen muss, ihre verzerrten Überzeugungen als notwendige und vorherige Passage für ihre Modifikation zu identifizieren. Daher ist es sein Ziel, die kognitiven Schemata, die das Subjekt verwendet, zu kennen, um sie zu modifizieren und die Starrheit zu reduzieren. Diese kognitive Umstrukturierung ermöglicht es einer Person, ihre Art zu interpretieren und auf subjektiver Ebene zu bewerten, was mit ihm passiert.
Deine Theorie gilt für PaareDie Art, wie wir die Realität interpretieren, beeinflusst jeden Bereich unseres Lebens.
Daher stören und beeinflussen diese Gedanken das Paar, sowohl im Einzelnen als auch in der Beziehung selbst.
„Ehepartner arbeiten zusammen, zuweisen und mit der gesamtschuldnerischen Entscheidungen gehen.“
Teile Sein Buch „Liebe ist nicht genug: Wie Missverständnisse zu überwinden, Konflikte lösen und Adresse Beziehungsprobleme“ kann als Referenz dienen. Es gibt Tipps, wie man die beiden Mitglieder des Paares aus einer kognitiven Perspektive unterrichten kann, damit sie ihre Pläne identifizieren und transformieren können.
„Es gibt spezielle Eigenschaften wie Engagement, Sensibilität, Großzügigkeit, Betrachtung, Loyalität, Verantwortung, Vertrauen, die zu einer glücklichen Beziehung sind der Schlüssel.“Teile
Das Ziel ist, dass sie diese Systeme identifizieren können, die sie Schaden zufügen und
der Lage, eine Regelung zu finden, ersetzen. Nur wenn man sich dessen bewusst ist, kann das Paar gedeihen und gedeihen. Dies ist einer von Aaron Beck Phrasen, die am besten erklärt:„Selbst wenn die Liebe für Männer und Frauen ein starker Anreiz ist und Unterstützung zu helfen, einander glücklich zu machen und eine Familie zu schaffen, ist an sich nicht auch die Substanz der Beziehung, ist es nicht die persönlichen Eigenschaften und Fähigkeiten, die entscheidend sind, sie zu unterstützen und es wachsen zu lassen. „
ein Modell und DepressionTeileAls Kind erlitt dieser Psychiater eine schwere Krankheit, aus der viele Ängste geboren wurden, mit denen er konfrontiert war.
Dieser kognitive Weg, seine Probleme anzugehen, inspirierte ihn Jahre später, seine therapeutische Theorie zu entwickeln. Er konzentrierte sich auf Depression.„Wenn unser Denken symbolische Bedeutung verzerrt gestaut ist, unlogisch Gedanken und Fehlinterpretationen, werden wir in der Tat blind und taub.“
Teilen
Für ihndie Symptome der Depression beginnen mit der Aktivierung der negativen kognitiven Schemata und folgende Verzerrungen.
So tiefgründig war sein Studium und Artikulation der Depression, dass heute eines der am häufigsten verwendeten Instrumente zur Messung seiner Schwere seinen Namen trägt: die Beck Depression Scale (BDI). Es war ein sehr wichtiger Beitrag zur Psychiatrie und zur Psychologie, weil es zu einer der potentesten Alternativen in der psychoanalytischen Kontextualisierung der Depression geworden ist.Seine Anwendung auf andere Störungen
auchuntersucht die Wirksamkeit ihrer kognitiven Therapie in einem breiten Spektrum von Problemen, wie Angst, Drogenmissbrauch und verschiedene Persönlichkeitsstörungen. Dies ist einer von Aaron Beck Sätze erhellender und Lehre seinen Ansatz zu verstehen:„Wie gilt für Drogenmissbrauch, hilft kognitiven Fokus Menschen, die Probleme zu stellen, die zu emotionalen Stress führen und helfen, eine breitere Perspektive bieten über ihre Abhängigkeit von Drogen zum Vergnügen und / oder mühsam zu lindern. „
Teile Im Hinblick auf Schizophrenie, war auf seinem Beitrag zu berücksichtigen, dass die Störungen dieser Patienten Schwachstellen waren. Daher geht es davon aus, dass die Aufgabe des Professionisten darin besteht, realistischere Alternativen zu ihren Überzeugungen, Wahnvorstellungen und Halluzinationen zu entwickeln.Der Ausgangspunkt für deine persönliche Transformation
"Es gibt mehr an die Oberfläche, als unser Blick erreicht."Teilen
Becks Modell kann als Grundlage für einen großen persönlichen Wandel dienen.In vielen Fällen, auch wenn wir die Kontexte oder Tatsachen nicht wählen können, was geschehen wird, ist es in unseren Händen bewusst über die Auslegung eingreifen praktisch automatisch wir machen, was uns geschieht ... und zu verschiedenen Zeiten auf uns wirken so sehr.
Wir können wählen, was wir verinnerlichen und was nicht von einer bestimmten Tatsache ist, um mit dem Positiven oder dem Negativen zu bleiben ... Dies hängt davon ab, wie unser Verstand es verarbeitet und beeinflusst. Wir werden auch entscheiden, wie wir uns verhalten sollen, was unsere Antwort sein wird.
All diese Sätze von Aaron Beck haben einen hoffnungsvollen Hintergrund.Wir fühlen uns oft nicht in der Lage, eine alternative, optimistischere Sichtweise zu finden, um zu verstehen, was mit uns passiert. So erkennen wir, dass wir die Intensität unseres Leidens modulieren können, wenn wir uns bewusst sind, wie wir das, was uns passiert, interpretieren können.