Der Kampf gegen unsere negativen Gedanken lenkt unsere Aufmerksamkeit auf sie und gibt ihnen Bedeutung. Und ob damit die Entstehung oder Aufrechterhaltung unserer Probleme und Schmerzen verbunden ist? Wir schlagen eine andere Lösung vor: die Metapher des Busses.
Oft dringen negative Gedanken in uns ein, wie zum Beispiel: "Ich hätte keine Wohnung mit so hoher Finanzierung kaufen sollen." "Ich verschwendete meine Zeit damit, etwas zu studieren, das mir nicht helfen würde." "Ich werde nie wieder jemanden wie sie finden." waren verständnisvoller und weniger anspruchsvoll, "oder" ich fühle mich schlecht, nachdem ich das letzte Nacht gesagt habe. " Gegen negative Gedanken zu kämpfen und sie zu schätzen, bedeutet ihnen zu zeigen, denn wir füttern sie, erhöhen unser Unbehagen und unsere Angst, das heißt, wir erlauben ihnen, in unserem innersten Wesen zu wachsen.Wenn jemand seinen Partner verlässt, können sie anfangen zu denken, dass sie niemanden wie ihn finden werden, und werden ihre Suche aufgeben, oder nur Abenteuer suchen, vielleicht um Einsamkeit abzuwehren. Selbst wenn wir der Meinung sind, dass ein Test komplex ist und wir nicht zugelassen werden oder dass ein Vorstellungsgespräch schwierig ist, werden wir Ausreden schaffen, um solche Probleme zu vermeiden, und so werden wir uns wohl fühlen. Es ist merkwürdig, dass es nicht nötig ist, dass etwas besonders Ernstes passiert, so dass wir beginnen, mit dem, was passiert ist, zu grübeln, und dass der Dialog mit negativen Gedanken zu einer Lebensweise wird, die die Entscheidungen beeinflusst, die wir treffen müssen. Wie geht man mit negativen Gedanken um? Angesichts eines negativen Denkens können wir den Dialog mit ihm fortsetzen, wie wir bereits erwähnt haben, versuchen, es zu rationalisieren und zu einem positiven Gedanken zu machen, was wir wirklich wollen oder es beiseite lassen, ohne es kontrollieren zu wollen zu dem, was wir uns vorgenommen haben. Jeder wird das Beste für Sie entscheiden, aber vergessen Sie nie, sich für die Entscheidungen zu entscheiden, die für mehr Wohlbefinden und Evolution sorgen. Vor den drei Optionen sind die letzten beiden diejenigen, die uns am meisten nützen, weil sie uns zu dem führen, was wir wollen. In der ersten werden wir jedoch unsere negative Sprache ändern und sie in eine positivere Sprache umwandeln, und im zweiten Fall werden wir sie beiseite lassen. Um besser zu verstehen, was wir präsentieren, werden wir über die Metapher des Busses und der Passagiere sprechen which, die es uns ermöglichen zu beobachten, wie unsere negativen Gedanken oder Emotionen die Kontrolle übernehmen können, uns von der Route unserer Pläne, unserer Wege, und uns immobilisieren.Die Metapher des Busses und der Passagiere.
Stellen Sie sich vor, Sie sind der Busfahrer und nehmen viele Passagiere mit. Sie sind die Gedanken, die Gefühle, die Erinnerungen und all diese Dinge, die wir im Leben haben. Der Bus hat nur eine Eingangstür und nur diese. Einige der Passagiere sind extrem unangenehm und scheinen gefährlich zu sein.
Unterdessen fahren Sie den Bus, und einige Passagiere beginnen zu drohen, Ihnen zu sagen, was zu tun ist where, wohin Sie gehen, rechts abbiegen, jetzt beschleunigen, etc., sogar beleidigen Sie, entmutigen Sie, sagen Ihnen, es ist ein ein schlechter Fahrer, ein Verlierer, den niemand schätzt. Sie fühlen sich schlecht, und tun, was sie sagen, dass Sie leise sind, den Bus zu verlassen, aber nicht können und diskutieren, steht ihnen gegenüber. Ohne es zu merken, war das erste, was er getan hatte, aufzuhören, zu fahren und jetzt geht er nirgends hin. Außerdem sind die Passagiere sehr stark, sie widerstehen und man kann sie nicht aus dem Bus holen. Resigniert kehrst du zu deinem Platz zurück, fährst und nimm sie wohin du willst, um sie zu beruhigen. Auf diese Weise,damit sie dich nicht belästigen und du dich nicht schlecht fühlst, beginne ihnen zu gehorchen und fahre den Bus entlang der Pfade, die sie anzeigen , denkend, dass du nicht mit ihnen streiten oder sie sehen musst. Du tust, was dir gesagt wird, und du erwartest es, denkst daran, sie aus deinem Leben zu vertreiben. Dann, fast ohne es zu merken, müssen sie sogar Ihre Befehle diktieren, "biegen Sie links ab", weil Sie dies tun werden, um zu verhindern, dass die Passagiere Sie bedrohen. AlsoEs wird nicht lange dauern, bis Sie anfangen, Ihre Entscheidungen zu rechtfertigen, so dass Sie fast glauben, dass sie den Bus verlassen haben und sich davon überzeugen, dass Sie derjenige sind, der den Bus auf die einzig mögliche Weise fährt. Die Macht dieser Passagiere basiert auf Drohungen des Genres "Wenn Sie nicht tun, was wir sagen, werden wir zurückkommen und Sie uns gegenüberstellen, und Sie werden krank sein." Aber das ist alles, was sie tun können.Es ist eine Tatsache, dass, wenn solche Passagiere, Gedanken und Gefühle zu negativ erscheinen, es scheint, dass sie erheblichen Schaden verursachen können, so akzeptieren Sie die Vereinbarung und tun Sie, was Sie fragen, um Sie in Frieden zu verlassen, und fühlen Sie sich am Ende der Korridor, wo Sie sie nicht sehen können.
Versuchen Sie, die Kontrolle über die Passagiere zu behalten, in der Tat haben Sie den Überblick über den Bus verloren!
Sie halten nicht das Lenkrad, kontrollieren nicht das Gaspedal oder bremsen und entscheiden nicht, wo sie parken sollen. Der Fahrer bist du. Es wird also immer ein entferntes Geräusch geben, aber nur wir können entscheiden, wo wir hinschauen, was wir hören sollen und ob dieses Geräusch ein Hauptcharakter sein wird oder wir werden es nur als Extra akzeptieren.