Serotonin ist eine Chemikalie, die Neuronen zu produzieren, miteinander zu kommunizieren. Es ist ein Neurotransmitter, der in verschiedenen Regionen unseres zentralen Nervensystems ist. Betrachtet von einigen Forschern als das Hormon des Glücks, ist ein Beruhigungsmittel und Antidepressiva Substanz, die eine direkte Beziehung mit dem Zustand des Geistes hat.
Unter seinen vielen Funktionen, greift sie in dem Körper zu steuern und den Appetit balancieren, durch das Gefühl der Sättigung. ist auch verantwortlich für die SteuerungSchlafzyklen, und ein übermäßiges Niveau dieses Neurotransmitters Insomnie zu erzeugen.
spielt eine wichtige Rolle auf dem Geschlecht, da bei der sexuellen Lust steigt moderat erhöhten Niveaus. Im Gegenteil, wenn es auf einem niedrigen Niveau ist, kann verantwortlich sein für sexuellen Appetit verringert.
Serotonin zudem greift Aggressivität in Reizung an unveränderlicher Stimmung, Körpertemperatur und Schmerzempfindung.
Serotonin ist die objektive Maß unserer Stimmung. Teilen
Was sind die Ursachen Serotonin in unserem Körper?
In geeigneten Ebenen Serotonin ein Gefühl der Freude schafft und Wohlbefinden in unserem Körper. Im Gegenteil, wie auf einem niedrigen Niveau aufgrund einer schlechten Ernährung oder längerer Perioden von Stress ist, ist es mit Angststörungen in Verbindung gebracht.
Eine der wichtigsten Funktionen, bei denen in Balance Körpertemperatur eingreift. ein Unterschied von wenigen Graden der Körpertemperatur erfordert einen massiven Tod von großen Gruppen von Zellgeweben.
spielt auch eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der Knochen. Menschen, die Antidepressiva (Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer) einnehmen können ihre veränderte Knochendichte aufweisen. In der Kindheit, es steuert die Sekretion von Hormonen wie Wachstum. Änderungen in der Höhe dieser Substanz mit psychischen Problemen wie Schizophrenie und Autismus Kindheit verbunden.
„Der Körper braucht in einwandfreiem Zustand zu sein. Wenn der Körper verschlechtert, verschlechtert sich der Geist. Sie können nicht den Körper vom Geist trennen. „
-Bobby Fischer das Hormon Wohlergehen und Freude
Forschung auf dem subjektiven Wohlbefinden zeigte, wertvolle Informationen zu den einzelnen Quellen des Glücks
. Eine wichtige Erkenntnis ist, wie Menschen mehr oder weniger Neigung zum Glück zeigen. Wenn wir also eine Pizza mit allen Faktoren, die Glück beeinflussen, und wir in 100 Teile geteilt, 50 entsprechen Genetik.
Insbesondere wird das Serotonin-Transporter-Gen, das 5-HTTLPR Gen für das Glücksgefühl verantwortlich. Jan-Emmanuel De Neve, Autor der Forschung, die die Bedeutung dieses Gens hervorgehoben weist auch darauf hin, dass nicht ein einzelnes Gen, dass eine Person das Gefühl, erfüllt ist oder nicht, mit Ihrem Leben bestimmt. Schnee Punkt, der noch nicht klar ist, wie dieses Gen in das Gehirn beeinflusst, aber es ist bekannt, dass ein angemessenes Maß an Genen 5-HTTLPR die Veranlagung einer Person erhöhen Glück.
„Glück hängt nicht von Leistungen oder idealen Situationen, aber unsere geistigen Gesundheit.“
-Rafael Santandreu- nach Glück sucht? Steigern Sie Ihren
Serotonin Zunehmende Spiegel natürlich Serotonin ist eines der besten Dinge, die wir für unser eigenes Glück tun. Entspannung Übungen helfen regelmäßig Stresszu beseitigen, gut schlafen und ausgeruht fühlen. Die Entspannungsübungen sind die Körperteile durch die Spannung und Entspannung der Muskeln zu entspannen.
Aktivitäten durchführen, die angenehm sind und uns guten Einfluss fühlen Serotonin auf die Erhöhung unserer eigenen Geisteszustand zu verbessern. (I.e.Ein Sonnenbad und die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlafzyklus helfen uns dabei, das richtige Gleichgewicht unseres Serotoninspiegels beizubehalten, was sich direkt auf unser Glücksgefühl auswirkt. Wenn Sie ein Leben voller Serotonin haben wollen, müssen Sie weg von übermäßigen Konsum von Alkohol, Zucker und raffinierten Mehlen, Energy-Drinks oder Koffein und Medikamente bleiben. Darüber hinaus müssen genetische Faktoren berücksichtigt werden, um das Niveau und die Produktion von Serotonin zu beeinflussen, was erklärt, warum einige Menschen anfälliger als andere für die Entwicklung bestimmter Störungen sind. "Glück ist innen, nicht äußerlich; Daher kommt es nicht darauf an, was wir haben, sondern darauf, was wir sind. "Henry - Henry Van Dyke -
Referenzen
De Neve, J. E. (2011). Funktioneller Polymorphismus (5-HTTLPR) im Serotonin-Transporter-Gen ist mit subjektivem Wohlbefinden verbunden: Nachweis aus einer national repräsentativen Stichprobe. Zeitschrift für Humangenetik, 56 (6), 456-459. Guadarrama, L., Escobar, A., und Zhang, L. (2006). Neuroanatomische und neuroanatomische Grundlagen der Depression. Rev Fac Med UNAM, 49 (2), 66-72.
Minkov, M. & Bond, M. H. (2016). Eine genetische Komponente für nationale Glücksunterschiede. Zeitschrift für Glücksstudien, 1-20.
Peiró, S., Cervera, P. & Bernal-Delgado, E. (2005). Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer in der Kindheit Depression: eine "Seifenoper", die wichtige Fragen der Arzneimittelsicherheit widerspiegelt. Gaceta Sanitaria, 19 (5), 401-406.