Wer hat nie einen schwierigen Tag gehabt? Einer dieser Tage, wenn du aufstehst und alles scheint verschwörerisch zu sein, um dich herauszuholen? Können wir etwas tun, um einen schlechten Tag besser zu machen?
Die Seife war weg, der Frühstückstoast brannte. Du verlässt das Haus und es beginnt unerwartet zu regnen. Die Leute starren dich an, als hättest du etwas falsch gemacht. Du sagst etwas und du verstehst es anders. Und alles, absolut alles, schief geht.
Sie bereiten eine Aufgabe von der Arbeitmit Hingabe vor, und am Ende sind die Ergebnisse enttäuschend. Oder ein Date mit jemand Besonderem wird abgebrochen, nachdem Sie fertig sind.
Niemand wird vor einem schlechten Tag gerettet. Die Wahrheit ist, dass Sie es einfach nicht akzeptieren müssen. Du kannst immer etwas tun, um einen schlechten Tag zu verbessern und jene Perioden zu retten, die wie ein Albtraum aussehen. Schließlich ist es ein weiterer Tag des Lebens. Und immer wenn es Leben gibt, wird es auch Wege geben, das zu korrigieren, was nicht richtig ist. Success "Es geht nicht darum, immer zu gewinnen, sondern darum, nie entmutigt zu werden."
- Napoleon Bonaparte -
1. Eine Pause, um einen schlechten Tag zu verbessern
Stressigen Situationen manchmal nutzen. Sie beginnen mit Unbehagen, wachsen weiter unruhig und erwarten zumindest, dass es sich in ein Durcheinander von Nerven verwandelt hat, die kurz vor dem Explodieren stehen.
Wenn Sie Stress rechtzeitig beenden, verbessert sich Ihr schlechter Tag. Wann immer stressige Situationen auftreten, machen Sie eine kurze Pause. Und wenn du kannst, eine längere Pause. Atme gerne, höre ein schönes Lied oder lese etwas Fröhliches. Oder machen Sie einfach einen kurzen Spaziergang. Dies wird helfen, Stress abzubauen und auch klarer zu denken. Ref 2. Weigere dich, deine eigenen Prophezeiungen zu verwirklichen
Die Tatsache, dass eines Tages ein schlechter Start erfolgt, bedeutet nicht, dass der Rest gleich sein wird.
Ein schlechter Moment bedeutet auch nicht den Beginn eines schlechten Schrittes. Manchmal jedoch geraten wir in den Fehler, zu denken, dass das, was schlecht ist, Gutes für eine schlechtere Zeit verspricht.
Also, ohne es zu merken, fangen wir an, unsere eigenen negativen Prophezeiungen zu formulieren. Wir sagen Sätze wie "Es war besser, nicht aufzustehen". Oder "Ich habe heute kein Glück" und solche Sätze. Wenn wir es am wenigsten erwarten, machen wir diese geistigen Pläne zur Realität. Der Schlüssel ist, den Aufmerksamkeitsschwerpunkt von negativ auf positiv zu verschieben oder zumindest mögliche Alternativen zu finden.
Auf der Suche nach Lösungen hilft uns, einen schlechten Tag zu verbessern, anstatt nichts zu tun und sich nur zu beschweren.
3. Ändern Sie die Chemie Ihres Körpers Schlechte Stimmung und Stress verursachen chemische Veränderungen im Körper, vor allem im Gehirn. Sie aktivieren einige Hormone, hemmen aber auch andere. Nun, du kannst sowieso nicht aus diesem Zustand herauskommen. Es ist also notwendig, etwas zu tun, damit diese Chemie verändert wird.
Ein Weg, dies zu erreichen, besteht darin, ein wenig Übung zu machen. Es kann ein flotter Spaziergang oder eine leichte Aktivität sein. Auch, warum nicht, irgendeine Art von Tanz. Jogging hilft dir dabei, dieses verlorene chemische Gleichgewicht wiederzuerlangen. Eine andere Möglichkeit ist, einige gesunde Lebensmittel, insbesondere frisches Obst oder Gemüse, zu konsumieren.
4. Konzentriere dich auf das, was konstruktiv ist Du kannst immer etwas aus allem lernen, was passiert.
Nimm einfach die richtige Einstellung an. Du musst nur deine Gedanken öffnen und fragen, ob etwas in dem passiert ist, was passiert ist. Was sagt dir das alles?
Es ist auch wichtig, positive Ideen im Kopf zu behalten. Denken Sie zum Beispiel an jene Tage, an denen alles klappt. Erinnere dich an angenehme Erinnerungen. Schauen Sie genau hin und genießen Sie die guten Dinge, die um Sie herum sind. Danke für alles. (I.e.5. Sich selbst überwinden
Ein schlechter Tag ist auch eine ausgezeichnete Gelegenheit, mehr zu verlangen. Ja, noch mehr verlangen. Wenn Sie jeden Tag eine halbe Stunde trainieren, machen Sie eine Stunde. Wenn du deine Arbeit normalerweise gut machst, mach es besser. Verbringe mehr Zeit und Mühe. Sie könnten auch etwas Besonderes für eine Person tun, die Sie noch nie gehört haben. Es ist keine Option, auf der Couch zu sitzen und Ihre Aktivitäten zu unterbrechen. Außerdem kannst du den Rest des Tages nicht damit verbringen, dich zu beschweren. Im Gegenteil:
das Unwohlsein, das Sie fühlen, sollte in einer zusätzlichen Anstrengung kanalisiert werden.
Das wird wahrscheinlich dazu führen, dass du dich besser fühlst. Sie werden sehen, wie sich Ihr Gemütszustand verbessert.
Erinnere dich, egal was passieren kann, endet auch ein schlechter Tag. Morgen wird die Sonne wieder aufgehen.
Wenn Sie mit all diesen Umständen umgehen konnten, wird das Morgen viel besser sein als heute. Es ist in deinen Händen, dass es so ist.