Gewöhnliche Menschen zeigen eine Fähigkeit zu bewundernswerter Genesung angesichts harter Lebensstriche.Ausfallsicherheit ist nicht gleichbedeutend damit, eine coole oder berechnende Person zu sein; Das ist weit entfernt von der Realität.Resilienz ist eine Fähigkeit, die uns in die Zukunft führt, auf Hoffnung und Stärke. Vor allem aber führt es uns zum Handeln.
Resilienz kann gelernt werden it, es ist kein Persönlichkeitsmerkmal, das bei manchen Menschen und nicht bei anderen auftritt.Belastbar zu sein bedeutet, dass ein Mensch trotz der Schmerzen und widrigen Umstände in der Lage ist, sein Leben ohne Verlust der Kontrolle auszuüben, und von neuem anfängt, wenn alles schief gelaufen ist.Teilen
Es gibt viele Faktoren, die zur Widerstandsfähigkeit beitragen,
eine der wichtigsten ist, dass Sie über Ihre Familie und Freunde aussagekräftige Beziehungen zu Ihrer Umgebung haben. Ein weiterer Faktor ist die Fähigkeit, realistische Pläne zu machen, die Schritte gut zu planen und ihnen zu folgen, eine positive Sicht auf sich selbst oder die Fähigkeit, mit starken Emotionen oder Impulsen umzugehen.
Möglichkeiten, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhenDie gute Nachricht ist, dass all diese Fähigkeiten entwickelt und erlernt werden können, auch wenn es kompliziert erscheint. Daher ist es nicht etwas, das nur für einige zugänglich ist, denn jeder kann irgendwann in unserem Leben belastbar sein.
Im Folgenden einige Möglichkeiten, um Ihr Maß an Widerstandskraft zu erhöhen:
um Sie etablieren gute Beziehungen:denken Sie an Familie, Freunde, Arbeitskollegen oder auch Eltern von Kindern mit ihren Kindern spielen. Stellen Sie einen sozialen Zirkel auf, in dem Sie erkennen, dass Ihre Zeit gut genutzt wird und dass Sie eine wichtige Rolle in diesem System spielen.Akzeptiere, dass Veränderung lebensnotwendig ist:
- Es gibt keine Evolution ohne Veränderung und selbst wenn du dich nicht zu etwas entwickeln willst, wird Veränderung passieren. Also passen Sie sich den Veränderungen an, die Ihnen helfen werden, dynamischere Strategien in die Praxis umzusetzen und die Umstände Ihres Lebens zu differenzieren, um das zu verbessern, was Sie wollen.Vermeiden Sie Lebenskrisen als unüberwindbare Probleme
- : Sie können nicht verhindern, dass stressige Ereignisse in Ihrem Leben auftauchen, aber Sie können Ihre Beziehung zu ihnen verbessern. Versuchen Sie, Ihre Sichtweise zu erweitern und beachten Sie, dass die meisten Belastungen vorübergehend, nicht fest oder dauerhaft sind. Wenn ja, machen Sie einen Plan für Organisation und Aktion.Setzen Sie kleine Ziele, die erreichbar sind
- : Wenn Sie ein großes Ziel am Horizont haben, läuft der Weg dorthin nicht. Sie sollten Schritt für Schritt gehen und realistische kleine Ziele setzen. Sei dir bewusst, wie weit du gehen kannst, denn "wer alles will, hat nichts". Wenn Sie in der Lage sind, etwas zu erfüllen, fühlen Sie sich wohl. Du bist schon im Weg.Haben Sie keine Angst, Entscheidungen zu treffen
- : ignorieren Sie nicht die Probleme, versuchen Sie dies nicht zu tun. Wenn Sie jetzt etwas lösen können und es Ihnen Ärger erspart, tun Sie es so schnell wie möglich. Wenn Sie es jetzt nicht können, können Sie den Moment warten, bevor Sie viele Gedanken machen.Pflegen Sie eine positive Sicht auf sich selbst: Selbstvertrauen in persönliche Fähigkeiten und positive Einstellung trägt zu einer widerstandsfähigen Haltung bei.Finde dich
- : Vielleicht fühlst du nach einem harten Schlag die Notwendigkeit, deinen spirituellsten Teil zu finden, zu lesen, deinen Körper und Geist durch verschiedene Aktivitäten zu erforschen. Ein beschäftigter Geist entfernt sich von schlechten Gedanken und hilft Ihnen, die Grundlagen für sich selbst zu legen, was in der Zukunft sehr nützlich sein wird. (I.e.Behalte die Dinge im Blick: Etwas Schlechtes ist passiert, bedeutet nicht, dass dein ganzes Leben driftet oder dass deine Persönlichkeit und deine Werte ebenfalls sind. Grenzen Sie das Problem gut ab, damit Sie es angreifen und verhindern können, dass es das, was in Ihrem Leben schön ist, kontaminiert.
- Fragen Sie sich, was Sie bei anderen Gelegenheiten dazu gebracht hat, aus dem "Boden der Grube" herauszukommen. Remember: Erinnern Sie sich an die schweren Situationen, die Sie durchgemacht haben, und denken Sie über das Geheimnis Ihrer Genesung nach. Wenn Sie wissen, was es war, setzen Sie es in die Praxis zurück, denn was in einem Umstand workedfunktioniert hat, könnte in einem anderen funktionieren.
- Pass auf dich auf: Lass Arbeit und Beschäftigung nicht die einzigen Dinge sein, die deine Zeit füllen. Tu Dinge, die du genießt und mit denen du genießen und vor allem ausruhen kannst. Verbringe genug Zeit mit Menschen, die dich gut fühlen lassen.
- Entlasten Sie: Auch wenn die Emotionen stark sind, drücken Sie sie aus. Emotionale Unterdrückung kann eine Person krank machen.
- Consult Bücher, Therapien oder Ressourcen im Internet:versucht, Leute zu finden, das das gleiche, wenn Sie bereit sind, zu sprechen oder zu Fachleute verweisen, wenn Sie brauchen, sind zu fördern und wissen nicht, wie ich anfangen soll.Ausdauer und Vertrauen sind deine Verbündeten, um den Weg zu gehen. Vergiss nicht.
- Resilience ist keine isolierte Qualität ist ein Weg, das Lebenverstehen Sie sagen, dass, wenn Sie stark werden es gibt nur wenige Dinge, die Sie schlecht oder verhindern, dass sie nach ihrem Traum und alle seine Pläne zu machen, wie Sie vorher gedacht.
- Die Elastizität wäre die Fähigkeit, diese Kraft nicht mit Empfindungen nur auszurüsten oder Reaktionen, aber es innerhalb einer Strategie zu passen Menschen zu verbessern, wie sie ihren Stress zu helfen, Mechanismen anzuzeigen.
- Sobald Sie sich dessen bewusst sind, müssen Sie es nur noch entwickeln und in die Praxis umsetzen.Mit Engagement und Ausdauer können Sie erreichen. Widerstandsfähig zu sein, ist eine Fähigkeit, die man lernen kann oder die dir hilft, das Leben anders zu verstehen.
- „Wenn es in Ihren Händen ist, eine Situation zu ändern, die Sie Schmerzen verursacht, können Sie immer die Einstellung wählen, mit dem dieses Leiden zu begegnen.“- Viktor Frankl
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